Apa sahaja yang boleh membuat saya marah sekarang

Dari seorang remaja di AS: Apa sahaja yang boleh membuat saya marah sekarang. Sama ada saya menusuk jari kaki, ibu saya batuk atau jiran membuat suara terkecil ketika membuang sampah. Dulu saya adalah gunung berapi yang cuba meletus di bawah ais, tetapi sekarang saya sebuah kereta yang tidak akan berhenti berjalan, dan satu-satunya perkara yang membuat saya terus berjalan adalah adrenalin. Saya berasa sangat marah dengan semua perkara. Mengenai orang-orang yang membuli saya, tentang ibu saya yang tidak menghiraukan saya, tentang ibu saya yang sentiasa memeriksa Facebooknya, tentang dia suka minum dengan rakan pada hari Jumaat, tentang segala-galanya. Saya marah atas setiap kesalahan yang telah saya buat, saya marah terhadap setiap perkara yang saya lihat orang melakukan itu tidak baik, dan saya marah dengan setiap perkara yang telah dilakukan kepada saya, dan saya marah kerana orang-orang ini sekarang "berjaya" dan gembira dengan kehidupan mereka yang buruk. Mereka mempunyai kawan yang mereka kunjungi, mereka selalu berteman, mereka selalu tersenyum lebar di sekolah, tapi saya? …

Yang membuat saya marah ialah mendengar ibu saya mengunyah terlalu kuat, rakannya bercakap terlalu kuat, atau mendengar "GULP" BESAR ketika seseorang menelan air. Ibu saya tidak pernah berfikir banyak ketika dia bercakap, saya tidak tahu apakah dia sama hari ini, tetapi saya ingat bahawa menjadi hari saya membentak, dan berhenti berfikir sebelum bercakap, dan saya ingat dengan jelas, bahawa semua yang saya katakan, Saya memikirkannya sebelum keluar dari mulut saya, dan saya tidak sama lagi.

Segala-galanya akan membuat saya kesal, bahkan hidup saya membuat saya kesal, dan setiap usaha yang harus saya buat, atau buat sendiri, semua orang nampaknya tidak menghiraukan. Saya tidak mempunyai kawan, tidak ada seorang pun, dan saya ANGRY. SAYA SANGAT MENARIK. Dan kadang-kadang, separuh masa saya berfikir bahawa apa yang MEMBUAT pembunuh, adalah orang yang diperlakukan seperti saya dan percaya bahawa itu tidak adil, dan ketika itulah keperibadian super-narsisistik masuk, dan seterusnya. Dulu saya menganggap saya sempurna, dan mengatakannya sepanjang masa kerana tidak ada yang menyukai saya, dan saya rasa ia membuat saya berasa lebih baik. Saya percaya bahawa jika ada orang normal yang menjadi saya selama sehari, mereka akan merasakan kemarahan, dan mereka tidak akan mengenali perasaan itu - dan merasa malu dalam setiap tatapan.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Pada usia 14 tahun, anda mengagumkan tentang sebab kemarahan anda. Tetapi inilah masalahnya: Selalu ada banyak alasan untuk marah jika anda adalah orang yang sensitif yang memperhatikan masalah di dunia. Kemarahan bukan masalah anda. Masalah anda ialah anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dan anda tidak cukup memberi perhatian kepada perkara positif yang berlaku untuk mengimbangi serangan negatif.

Contohnya: keperibadian TV, Mr Rogers, disebut sebagai berikut: “Ketika saya masih kecil dan saya akan melihat perkara-perkara menakutkan dalam berita, ibu saya akan berkata kepada saya,” Carilah pembantu. Anda akan selalu mencari orang yang menolong. '' Sehingga hari ini, terutama pada masa 'bencana', saya teringat kata-kata ibu saya, dan saya selalu terhibur dengan menyedari bahawa masih ada banyak pembantu - begitu banyak orang penyayang di dunia ini . "

Anda perlu mengembangkan beberapa kemahiran mengatasi dan teknik pengurusan kemarahan untuk menangani pemerhatian anda terhadap tingkah laku negatif. Anda mungkin memerlukan beberapa terapi untuk menangani sejarah penyalahgunaan dan buli yang panjang. Dan anda pasti akan mendapat manfaat daripada mendapatkan bimbingan dalam kemahiran sosial sehingga anda dapat menjalin dan berteman.

Di samping itu, anda mungkin mempunyai sesuatu yang disebut misophonia, reaksi marah terhadap suara seperti orang mengunyah, menelan atau menghidu, atau bunyi bising setiap hari yang orang lain hanya menjengkelkan. Lihat artikel ini untuk maklumat lebih lanjut mengenai hal itu: http://www.slate.com/articles/health_and_science/medical_examiner/2015/08/misophonia_research_disorder_of_irritation_by_chewing_lip_smacking_sniffing.html

Semua ini mungkin terdengar luar biasa. Tetapi surat anda menunjukkan bahawa anda adalah orang yang peka dan bijaksana. Bagi orang seperti anda, terapi sering bergerak pantas. Sila berbincang dengan kaunselor sekolah anda atau orang dewasa lain yang anda percayai tentang bagaimana mencari ahli terapi yang bekerja dengan baik dengan remaja.

Sementara itu, pertimbangkan untuk berbincang dengan kaunselor di Hot Town Boys. (Jangan tertangguh dengan nama. Mereka juga bercakap dengan gadis-gadis.) Kaunselor ada 24/7 untuk bercakap dengan remaja seperti anda. Panggilan anda adalah percuma dan sulit. Inilah nombornya: 1 - 800-448-3000. Sekiranya anda tidak selesa bercakap dengan seseorang, ada juga pilihan untuk menghantar teks atau berbual dalam talian.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.