Kesejahteraan Mental pada awal pertengahan umur dapat meramalkan tahap aktiviti dalam satu dekad kemudian

Satu kajian baru Finland mendapati bahawa 42 tahun yang mendapat markah tinggi dalam ujian kesejahteraan mental lebih aktif secara fizikal pada usia 50 tahun berbanding dengan mereka yang mempunyai skor kesejahteraan yang lebih rendah.

Untuk kajian ini, para penyelidik membahagikan kesejahteraan mental kepada tiga dimensi: kesejahteraan emosi (kepuasan keseluruhan terhadap kehidupan dan kecenderungan untuk mempunyai perasaan positif); kesejahteraan psikologi (pengalaman pertumbuhan peribadi dan tujuan hidup); dan kesejahteraan sosial (hubungan dengan orang lain dan masyarakat).

Para penyelidik terkejut kerana aktiviti fizikal masa lapang (LTPA) tidak meramalkan kesejahteraan mental atau kesihatan subjektif, tetapi kesejahteraan mental meramalkan aktiviti fizikal.

Nampaknya kesejahteraan mental adalah sumber penting untuk mengekalkan gaya hidup aktif secara fizikal di pertengahan usia, kata Dr. Tiia Kekäläinen dari Pusat Penyelidikan Gerontologi dan Fakulti Sains Sukan dan Kesihatan di University of Jyväskylä di Finland.

Di samping itu, para penyelidik mendapati bahawa aktiviti fizikal masa lapang yang berbeza dikaitkan dengan dimensi kesejahteraan yang berbeza pada kanak-kanak berumur 50 tahun. Berjalan berkaitan dengan kesejahteraan emosional, mengejar kesejahteraan sosial dan latihan ketahanan terhadap kesihatan subjektif.

"Walaupun latihan tidak meramalkan kesejahteraan mental atau kesihatan subjektif dalam kajian ini, latihan penting untuk kesejahteraan mental dan kesihatan semasa," kata Kekäläinen.

Pergaulan ini dijumpai di kalangan lelaki dan wanita, tetapi selain itu, pertengkaran secara semula jadi dikaitkan dengan kesejahteraan emosi dan kesihatan subjektif, tetapi hanya di kalangan lelaki.

“Ada kemungkinan bahawa bertele-tele di alam bermaksud perkara yang berbeza bagi lelaki dan wanita. Contohnya, ia berkorelasi dengan kekerapan senaman yang kuat hanya pada lelaki, ”kata Kekäläinen.

Dalam dunia hari ini, di mana kebanyakan pekerjaan adalah tidak aktif, aktiviti fizikal masa lapang - berbanding dengan masa lapang tidak aktif - memainkan peranan penting dalam pemulihan tubuh dan minda, kata penulis. Aktiviti fizikal masa lapang boleh merangkumi apa saja dari berjalan kaki dan berkayuh di alam semula jadi hingga menunggang basikal, berenang dan bermain ski.

Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Gunaan dalam Kualiti Hidup.

Sumber: Universiti Jyväskylä