Adakah Emosi yang Tidak Menyukai Bahagian Kebahagiaan?
Satu kajian baru menunjukkan bahawa tidak mengapa jika kita tidak selalu gembira. Sebenarnya, penyelidik mendapati kepuasan hidup adalah hasil daripada mengalami emosi negatif dan positif.
Dalam kajian antarabangsa, para penyelidik mendapati orang mungkin lebih bahagia ketika merasakan emosi yang mereka inginkan, walaupun emosi itu tidak menyenangkan, seperti kemarahan atau kebencian.
"Kebahagiaan lebih dari sekadar merasa senang dan menghindari kesakitan. Kebahagiaan adalah mengenai pengalaman yang bermakna dan berharga, termasuk emosi yang menurut anda adalah yang tepat untuk dimiliki, ”kata ketua penyelidik Maya Tamir, Ph.D., seorang profesor psikologi di Hebrew University of Jerusalem.
"Semua emosi dapat positif dalam beberapa konteks dan negatif pada yang lain, tidak kira sama ada ia menyenangkan atau tidak menyenangkan."
Kajian silang budaya itu merangkumi 2,324 pelajar universiti di lapan negara: Amerika Syarikat, Brazil, China, Jerman, Ghana, Israel, Poland, dan Singapura.
Penyelidikan ini adalah kajian pertama yang menemukan hubungan antara kebahagiaan dan mengalami emosi yang diinginkan, walaupun emosi itu tidak menyenangkan, kata Tamir.
Kajian ini muncul dalam talian di Jurnal Psikologi Eksperimen: Umum.
Peserta umumnya ingin mengalami emosi yang lebih menyenangkan dan lebih sedikit emosi yang tidak menyenangkan daripada yang mereka rasakan dalam hidup mereka, tetapi itu tidak selalu berlaku.
Menariknya, 11 peratus peserta ingin merasakan lebih sedikit emosi transenden, seperti cinta dan empati, daripada yang mereka alami dalam kehidupan seharian, dan 10 peratus ingin merasakan emosi yang lebih tidak menyenangkan, seperti kemarahan atau kebencian. Hanya terdapat pertindihan kecil antara kumpulan tersebut.
Sebagai contoh, seseorang yang tidak merasa marah ketika membaca tentang penderaan kanak-kanak mungkin berfikir bahawa dia harus lebih marah dengan penderitaan kanak-kanak yang dianiaya, jadi dia ingin merasakan lebih banyak kemarahan daripada yang sebenarnya dia lakukan pada masa itu, kata Tamir. Seorang wanita yang ingin meninggalkan pasangan yang kasar tetapi tidak bersedia melakukannya mungkin akan lebih bahagia jika dia kurang menyayanginya, kata Tamir.
Peserta ditinjau mengenai emosi yang mereka mahukan dan emosi yang sebenarnya mereka rasakan dalam hidup mereka. Mereka juga menilai kepuasan hidup mereka dan gejala kemurungan.
Di sebilangan budaya dalam kajian ini, peserta yang mengalami lebih banyak emosi yang mereka inginkan melaporkan kepuasan hidup yang lebih besar dan gejala depresi yang lebih sedikit, tidak kira sama ada emosi yang diinginkan itu menyenangkan atau tidak menyenangkan.
Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menguji sama ada perasaan yang diinginkan benar-benar mempengaruhi kebahagiaan atau hanya berkaitan dengannya, kata Tamir.
Kajian ini menilai hanya satu kategori emosi tidak menyenangkan yang dikenali sebagai emosi meningkatkan diri negatif, yang merangkumi kebencian, permusuhan, kemarahan, dan penghinaan. Penyelidikan masa depan dapat menguji emosi yang tidak menyenangkan lainnya, seperti ketakutan, rasa bersalah, kesedihan, atau rasa malu, kata Tamir.
Emosi yang menyenangkan yang diteliti dalam penelitian ini meliputi empati, cinta, kepercayaan, semangat, kepuasan, dan kegembiraan. Penyelidikan sebelumnya telah menunjukkan bahawa emosi yang diinginkan orang berkaitan dengan nilai dan norma budaya mereka, tetapi hubungan tersebut tidak dikaji secara langsung dalam penyelidikan ini.
Kajian itu dapat menjelaskan harapan yang tidak realistik yang dimiliki oleh banyak orang mengenai perasaan mereka sendiri, kata Tamir.
"Orang ingin merasa sangat baik sepanjang masa dalam budaya Barat, terutama di Amerika Syarikat," kata Tamir.
"Walaupun mereka merasa senang sepanjang waktu, mereka mungkin masih berfikir bahawa mereka harus merasa lebih baik, yang mungkin membuat mereka kurang bahagia secara keseluruhan."
Sumber: Gabungan Psikologi Amerika / EurekAlert
