Kekurangan Tidur Remaja Boleh Meningkatkan Risiko Diabetes, Masalah Kesihatan
Kajian Pennsylvania State yang baru menunjukkan bahawa tidur yang berkualiti sepanjang tahun remaja mempengaruhi sama ada seorang budak lelaki berisiko untuk masalah kesihatan di masa depan.
Jordan Gaines, seorang penyelidik neurosains, menemui kanak-kanak lelaki yang mengalami penurunan tidur gelombang lambat yang lebih besar kerana remaja mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengembangkan daya tahan insulin daripada mereka yang lebih dekat mempertahankan tidur gelombang lambat mereka ketika mereka semakin tua.
Kanak-kanak lelaki ini juga berisiko lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis II, peningkatan lemak viseral, dan gangguan perhatian.
Tidur gelombang perlahan (SWS) adalah tahap penting tidur yang terlibat dalam penyatuan memori dan pemulihan setelah kurang tidur, dan juga dikaitkan dengan penurunan kortisol dan keradangan.
Walaupun penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa SWS menurun ketika seseorang semakin tua, ada sedikit kajian yang melihat kemungkinan akibat fizikal atau neurokognitif dari kehilangan SWS.
Gaines menjelaskan penemuan kajiannya pada mesyuarat tahunan Persatuan Amerika untuk Kemajuan Sains.
"Pada malam setelah kurang tidur, kita akan mempunyai tidur gelombang lambat yang lebih banyak untuk mengimbangi kehilangannya," kata Gaines, calon doktor dalam bidang neurosains.
“Kami juga tahu bahawa kami kehilangan tidur gelombang lambat dengan cepat semasa awal remaja. Memandangkan peranan pemulihan gelombang lambat tidur, kami tidak terkejut apabila mengetahui bahawa proses metabolik dan kognitif terjejas dalam tempoh perkembangan ini. "
Gaines menganalisis hasil yang dikumpulkan melalui Pennsylvania State Child Cohort untuk mengkaji kesan jangka panjang kehilangan SWS dari zaman kanak-kanak hingga remaja. Kumpulan itu merangkumi 700 kanak-kanak dari populasi umum Pennsylvania tengah, berusia lima hingga 12. Lapan tahun kemudian, 421 peserta ditindaklanjuti semasa remaja - 53.9 peratus adalah lelaki.
Peserta menginap semalaman di awal kajian dan di masa tindak lanjut dan tidur mereka dipantau selama sembilan jam. Pada temujanji susulan, lemak tubuh dan ketahanan insulin peserta diukur, dan mereka juga menjalani ujian neurokognitif.
Gaines mendapati bahawa pada kanak-kanak lelaki, kehilangan SWS yang lebih besar antara masa kanak-kanak dan remaja dikaitkan dengan ketahanan insulin, dan kehilangan ini sedikit sebanyak dikaitkan dengan peningkatan lemak perut dan gangguan perhatian.
Walau bagaimanapun, Gaines tidak menemui kaitan antara SWS dan ketahanan insulin, kesihatan fizikal, atau fungsi otak pada kanak-kanak perempuan.
Yang penting, tempoh tidur peserta tidak menurun dengan ketara seiring bertambahnya usia, menunjukkan bahawa kesan yang diamati disebabkan oleh hilangnya tahap tidur yang "lebih dalam" ini, menurut penyelidik.
"Lebih banyak kajian membujur diperlukan untuk meniru penemuan ini, terutama pada kumpulan usia yang lain," kata Gaines.
"Kajian yang melihat kesan tidur gelombang perlahan yang ditingkatkan secara eksperimen juga diperlukan. Sementara itu, kita dapat menggunakan penemuan ini sebagai batu loncatan untuk pekerjaan masa depan mengenai hubungan tidur-kesihatan.
"Perkara terbaik yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri hari ini adalah menjaga jadual tidur yang konsisten, agar tidak menghilangkan tidur gelombang lambat daripada kita yang sudah tentu kehilangan dengan usia."
Sumber: Universiti Negeri Pennsylvania
