Diet Sihat Dapat Membantu Wanita Menjaga Mobiliti
Satu kajian penyelidikan besar mendapati bahawa bagi wanita, menjaga diet yang sihat dapat membantu mengurangkan risiko keterbatasan fungsional di masa depan.
Penyiasat dari Brigham dan Hospital Wanita (BWH), memeriksa hubungan antara Indeks Makan Sihat Alternatif dan laporan mengenai penurunan fungsi fizikal atau mobiliti di antara 54,762 wanita yang terlibat dalam Kajian Kesihatan Jururawat.
Indeks Makan Sihat Alternatif memberikan ukuran kualiti diet. Fungsi dan mobiliti fizikal merujuk kepada kemampuan berjalan, berpakaian, dan melakukan aktiviti kehidupan seharian yang penting untuk hidup bebas.
Hasil kajian diterbitkan dalam talian di Jurnal Pemakanan dan akan diikuti dalam bentuk salinan.
“Sedikit kajian dilakukan mengenai bagaimana diet mempengaruhi fungsi fizikal di kemudian hari. Kami mengkaji hubungan antara diet dan banyak aspek kesihatan yang lain, tetapi kami tidak tahu banyak mengenai diet dan mobiliti, "kata Francine Grodstein, Sc.D., pengarang kanan kajian ini.
"Kami ingin melihat corak diet dan berusaha untuk mengetahui bagaimana diet keseluruhan kami mempengaruhi fungsi fizikal kami seiring bertambahnya usia. "
Untuk kajian ini, fungsi fizikal diukur dengan instrumen standard yang biasa digunakan setiap empat tahun dari tahun 1992 hingga 2008. Diet diukur dengan soal selidik frekuensi makanan, yang diberikan kira-kira setiap empat tahun mulai tahun 1980.
Data menunjukkan bahawa wanita yang mengekalkan diet yang lebih sihat cenderung untuk mengalami gangguan fizikal berbanding wanita yang dietnya tidak begitu sihat.
Mereka juga mendapati pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang lebih tinggi, pengambilan minuman manis-gula, lemak trans, dan natrium yang rendah, dan pengambilan alkohol yang sederhana, masing-masing dikaitkan dengan penurunan kadar penurunan fizikal.
Di antara makanan individu, hubungan yang paling kuat dijumpai kerana pengambilan pengambilan jeruk, jus oren, epal dan pir, romaine atau daun selada, dan walnut.
Walau bagaimanapun, para penyelidik menyatakan bahawa makanan tertentu umumnya mempunyai kaitan yang lebih lemah daripada skor keseluruhan. Ini menunjukkan bahawa kualiti diet secara keseluruhan lebih penting daripada makanan individu.
“Kami banyak memikirkan penyakit kronik, barah, penyakit jantung, dan cenderung untuk tidak memikirkan fungsi fizikal. Fungsi fizikal sangat penting semasa anda meningkat usia; ini termasuk dapat membuat diri anda berpakaian, berjalan di sekitar blok, dan boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk hidup berdikari, ”kata Kaitlin Hagan, Sc.D., M.P.H., pengarang pertama dan rakan pasca doktoral di BWH.
Penyelidikan masa depan diperlukan untuk lebih memahami faktor diet dan gaya hidup yang mempengaruhi fungsi fizikal.
Sumber: Brigham dan Hospital Wanita / EurekAlert
