Latihan Menulis Pantas Sepertinya Sihir untuk Kepuasan Pasangan

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa intervensi penulisan ringkas dapat membantu pasangan mengadopsi pandangan yang lebih objektif mengenai konflik perkahwinan - perspektif yang dapat memperbaiki hubungan, dengan implikasi penting untuk kesihatan dan kebahagiaan.

Penyiasat dari Northwestern University menemui campur tangan penulisan - dilaksanakan hanya dengan latihan penulisan selama tiga minit tujuh minit yang dilakukan secara dalam talian - dapat mengelakkan pasangan kehilangan perasaan cinta itu.

"Saya tidak mahu ia terdengar seperti sihir, tetapi anda dapat memperoleh hasil yang cukup mengagumkan dengan campur tangan minimum," kata Dr. Eli Finkel, pengarang utama kajian dan profesor psikologi di Northwestern.

Kajian itu melibatkan 120 pasangan, separuh daripadanya memberikan campur tangan penilaian dan yang lain tidak.

Setiap empat bulan selama dua tahun semua pasangan melaporkan kepuasan hubungan, cinta, keakraban, kepercayaan, semangat dan komitmen mereka. Mereka juga memberikan ringkasan berdasarkan fakta mengenai perselisihan paling ketara yang mereka alami dengan pasangan mereka dalam empat bulan sebelumnya.

Tugas penulisan penilaian semula meminta peserta memikirkan perselisihan terbaru mereka dengan pasangannya dari perspektif pihak ketiga yang berkecuali yang mahukan yang terbaik untuk semua yang terlibat.

Strategi ini bukan penyelesaian cepat kerana kedua-dua kumpulan menunjukkan penurunan kualiti perkahwinan sepanjang Tahun 1 - penemuan yang konsisten dengan kajian sebelumnya.

Tetapi bagi pasangan yang mengalami intervensi penilaian semula - yang menyelesaikan latihan menulis tiga kali selama Tahun 2 - penurunan kepuasan perkahwinan sepenuhnya dihapuskan.

Walaupun pasangan dalam dua keadaan bertengkar dengan topik yang sama beratnya, pasangan campur tangan kurang tertekan dengan pergaduhan ini, yang menolong mereka mengekalkan kepuasan perkahwinan.

"Bukan hanya kesan ini muncul untuk kepuasan perkahwinan, tetapi juga muncul untuk proses hubungan lain - seperti keghairahan dan keinginan seksual - yang sangat rentan terhadap kerusakan waktu," kata Finkel. "Dan ini bukan contoh temu janji. Kesan ini muncul sama ada orang berkahwin selama satu bulan, 50 tahun atau di mana sahaja. "

Penemuan ini mungkin sangat penting memandangkan kualiti perkahwinan yang rendah boleh membawa implikasi kesihatan yang serius, menurut Finkel.

Finkel memetik data bahawa di kalangan pesakit bypass arteri koronari, mereka yang mengalami kepuasan perkahwinan yang tinggi sejurus selepas pembedahan tiga kali lebih mungkin untuk hidup 15 tahun kemudian daripada mereka yang mengalami kepuasan perkahwinan yang rendah.

"Perkahwinan cenderung sehat bagi orang, tetapi kualiti perkahwinan lebih penting daripada keberadaannya," kata Finkel.

“Memiliki perkahwinan berkualiti tinggi adalah salah satu peramal kebahagiaan dan kesihatan terkuat. Dari perspektif itu, mengambil bahagian dalam latihan penulisan selama tujuh minit tiga kali setahun harus menjadi salah satu pelaburan terbaik yang dapat dilakukan oleh orang yang sudah berkahwin. "

Sumber: Universiti Northwestern