Diet rendah lemak boleh membantu meningkatkan kesuburan lelaki
Kajian Australia yang baru menunjukkan bahawa diet rendah lemak dan putih telur tinggi boleh menjadi kunci untuk meningkatkan kesuburan lelaki.
Kajian rintis yang diterbitkan dalam jurnal Nutrien, adalah yang pertama untuk mengenal pasti bahawa diet tinggi lemak jenis apa pun - bahkan lemak tak jenuh tunggal yang sihat seperti minyak zaitun - memberi kesan negatif terhadap pengeluaran testosteron selama lima jam. Walau bagaimanapun, diet yang ditambah dengan putih telur, dan protein whey pada tahap yang lebih rendah, dapat mempengaruhi testosteron serum secara positif.
Di peringkat global, kemandulan mempengaruhi 15 peratus pasangan, dengan Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan bahawa sehingga 25 peratus pasangan di negara membangun terjejas. Walaupun penyebabnya banyak dan bervariasi, 20-30 peratus masalah disebabkan oleh faktor lelaki sahaja.
Penyelidik utama Dr. Karma Pearce dari University of South Australia mengatakan penemuan awal menunjukkan pandangan kontroversial dalam jangka masa lima jam yang lebih pendek mengenai kaitan antara testosteron dan lemak tak jenuh tunggal "sihat", yang secara popular dianggap sebagai komponen diet yang sihat , termasuk corak diet Mediterranean.
"Ada anggapan bahawa lemak 'baik' dan lemak 'buruk' berfungsi seperti yang dijelaskan - tetapi yang mengejutkan, adalah bahawa bukan jenis lemak yang penting sama sekali, sebagai jumlah lemak baik dan buruk menekan pengeluaran testosteron dengan ketara, ”kata Pearce.
Para penyelidik mengakui bahawa kajian itu menguji nutrien individu dan kesannya mungkin berbeza dalam konteks pola diet makanan keseluruhan; namun, karya awal mereka menunjukkan bahawa diet Barat yang ditandai dengan makanan segera menghasilkan penurunan 25% dalam testosteron serum dalam satu jam selepas makan, dengan tahap yang tersisa di bawah garis panduan puasa hingga empat jam.
"Dalam kajian ini, kami juga mendapati bahawa pengambilan albumen - protein dalam putih telur - meningkatkan kadar testosteron, dan melakukannya sebanyak empat kali ganda berbanding puasa, sementara albumin, digabungkan dengan lemak tepu buruk sedikit meningkatkan kesan lemak buruk terhadap tahap testosteron, memberikan pengaruh tahap testosteron berasaskan diet lain. "
Kajian ini menguji lapan jenis diet (makanan yang terdiri daripada lemak tak jenuh ganda; lemak tak jenuh tunggal; karbohidrat halus (jus oren); whey; putih telur; dan makanan campuran lemak tak jenuh ganda dan karbohidrat halus; lemak tak jenuh ganda dan putih telur; karbohidrat halus (jus oren) dan putih telur) dengan empat ujian darah / analisis hormon yang diambil sebelum makan dan pada setiap jam selepas itu selama lima jam.
Pearce mengatakan kajian itu adalah satu langkah dalam satu siri kajian yang diperlukan untuk menyokong dan meningkatkan kesuburan.
Walaupun kajian itu hanya menganalisis kesan pelbagai nutrien makronutrien terhadap pengeluaran testosteron - bukan kualiti sperma - para penyelidik percaya penemuan ini menunjukkan sekurang-kurangnya potensi diet untuk memberi kesan negatif terhadap pengeluaran dan kesuburan sperma. Penemuan ini sangat menjanjikan bagi pasangan yang berusaha memulakan keluarga.
"Penting untuk diperhatikan bahawa masih awal, dan lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, terutama untuk melihat kesan nutrien ini dalam konteks pola diet makanan keseluruhan untuk jangka masa panjang," kata Pearce. "Sepanjang tempoh Krismas, untuk lelaki yang tidak subur, dan lelaki dengan kadar testosteron yang lebih rendah daripada biasa, menurunkan kandungan lemak secara keseluruhan dan mungkin meningkatkan whey atau menambahkan putih telur dapat menyebabkan peningkatan kadar testosteron dalam jangka waktu yang lebih pendek."
Langkah seterusnya dalam penyelidikan mereka adalah untuk menilai kesan jangka panjang nutrien ini pada tahap testosteron dalam konteks pola diet makanan keseluruhan.
Pearce melakukan penyelidikan dengan pakar kesuburan Profesor Kelton Tremellen dari Flinders University di Adelaide.
Sumber: Universiti Australia Selatan
