Latihan Intensiti Sedang untuk Mengurangkan Risiko Alzheimer
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa latihan intensiti sederhana adalah format aktiviti fizikal terbaik untuk membantu mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.
Penyelidik University of Wisconsin-Madison mendapati bahawa bagi orang yang berisiko menghidap Alzheimer, senaman intensiti sederhana lebih baik daripada intensiti cahaya kerana tahap intensiti dikaitkan dengan pola metabolisme glukosa yang lebih sihat di otak mereka.
Penyelidikan diketuai oleh pengarang kanan Dr. Ozioma Okonkwo, seorang penolong profesor perubatan di Pusat Penyelidikan Penyakit Wisconsin Alzheimer dan UW School of Medicine and Public Health. Pengarang pertama Ryan Dougherty adalah pelajar siswazah yang belajar di bawah arahan Dr Dane B. Cook, profesor kinesiologi dan pengarang bersama kajian itu, dan Dr. Okonkwo.
Penyelidikan ini melibatkan 93 anggota Pendaftaran Wisconsin untuk Pencegahan Alzheimer (WRAP), yang dengan lebih daripada 1,500 pendaftar adalah kumpulan kajian risiko Alzheimer ibu bapa terbesar di dunia.
Penyiasat menggunakan accelerometer untuk mengukur aktiviti fizikal harian peserta, yang semuanya berusia pertengahan usia dan berisiko tinggi untuk penyakit Alzheimer, tetapi pada masa ini tidak menunjukkan penurunan kognitif.
Tahap aktiviti diukur selama satu minggu, dihitung, dan dianalisis. Pendekatan ini membolehkan para saintis menentukan jumlah masa yang diluangkan oleh setiap subjek untuk melakukan aktiviti fizikal yang ringan, sederhana, dan kuat.
Aktiviti fizikal ringan setara dengan berjalan perlahan, sementara sederhana sama dengan berjalan pantas dan bersungguh-sungguh berlari. Data mengenai intensiti aktiviti fizikal kemudian dianalisis secara statistik untuk menentukan bagaimana mereka sesuai dengan metabolisme glukosa.
Metabolisme glukosa adalah ukuran kesihatan dan aktiviti saraf (sel saraf) di kawasan otak yang diketahui mengalami metabolisme glukosa yang tertekan pada orang dengan penyakit Alzheimer. Untuk mengukur metabolisme glukosa otak, para penyelidik menggunakan teknik pengimejan khusus yang disebut tomografi pelepasan positron 18F-fluorodeoxyglucose (FDG-PET).
Para penyelidik mendapati aktiviti fizikal yang sederhana dikaitkan dengan metabolisme glukosa yang lebih sihat (lebih tinggi) di semua kawasan otak yang dianalisis.
Menariknya, penyelidik mencatat manfaat langkah demi langkah: subjek yang menghabiskan sekurang-kurangnya 68 minit sehari melakukan aktiviti fizikal sederhana menunjukkan profil metabolisme glukosa lebih baik daripada mereka yang menghabiskan lebih sedikit masa.
"Kajian ini mempunyai implikasi untuk membimbing latihan" resep "yang dapat membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer," kata Dougherty.
"Walaupun banyak orang berkecil hati tentang penyakit Alzheimer kerana mereka merasa tidak banyak yang dapat mereka lakukan untuk melindunginya, hasil ini menunjukkan bahawa melakukan aktiviti fizikal yang sederhana dapat memperlambat perkembangan penyakit ini."
"Melihat hubungan yang dapat diukur antara aktiviti fizikal sederhana dan kesihatan otak adalah langkah pertama yang menarik," kata Okonkwo.
Dia menjelaskan bahawa penyelidikan yang sedang berlangsung menumpukan pada penjelasan yang lebih baik mengenai kesan neuroprotektif latihan terhadap penyakit Alzheimer.
Sumber: Universiti Wisconsin / EurekAlert
Foto:
