Pendedahan Berulang pada Peristiwa Negatif Mencegah Mood Bad

Penyelidikan psikologi menunjukkan bahawa tidak banyak yang membuat anda berada dalam keadaan tidak baik. Sebenarnya, hanya membaca berita pagi boleh melakukannya.

Pakar juga mengatakan bahawa berada dalam mood yang buruk memperlahankan masa reaksi anda, dan mempengaruhi kemampuan kognitif asas anda seperti berfikir, bertutur, menulis dan mengira.

Tetapi penyelidikan baru dari Pusat Pengajian Ilmu Psikologi Universiti Tel Aviv kini menunjukkan bahawa diulang pendedahan kepada peristiwa negatif meneutralkan kesannya terhadap mood dan pemikiran anda.

Kajian yang diterbitkan dalam Perhatian, Persepsi, & Psikofizik, mempunyai implikasi luas untuk memahami emosi kita.

"Suasana buruk diketahui memperlambat kognisi," kata Moshe Shay Ben-Haim, Ph.D.

"Kami menunjukkan bahawa, berlawanan dengan intuisi, Anda dapat menghindari suasana hati yang buruk sejak awal dengan memikirkan peristiwa negatif.

"Sekiranya anda melihat surat khabar sebelum anda pergi bekerja dan melihat tajuk utama mengenai pengeboman atau tragedi semacam itu, lebih baik anda membaca artikel ini sepanjang masa dan berulang kali mendedahkan diri anda kepada maklumat negatif. Anda akan lebih bebas meneruskan hari anda dalam suasana yang lebih baik dan tanpa kesan negatif. "

Dalam kajian baru itu, para penyelidik menilai "tugas Stroop emosional," ujian psikologi yang biasa digunakan dalam menilai keadaan emosi seseorang.

Dalam ujian tersebut, peserta ditunjukkan sejumlah perkataan dan diminta untuk menyebutkan warna di mana ia dicetak.

Secara umum, orang memerlukan waktu lebih lama untuk mengenal pasti warna kata-kata negatif seperti "keganasan" daripada kata-kata neutral seperti "meja." Kecenderungan ini sangat ketara pada orang yang mengalami gangguan emosi, seperti kemurungan atau kegelisahan.

Terdapat dua penjelasan umum yang ditawarkan.

Salah satunya adalah bahawa kata-kata negatif lebih mengganggu, dan yang lain adalah bahawa mereka lebih mengancam. Menurut kedua-dua teori, hasilnya adalah bahawa sumber daya mental yang lebih sedikit tersedia untuk mengenal pasti warna tinta.

Penjelasan tidak menunjukkan ramalan kesan berterusan.

Setelah gangguan atau ancaman awal, orang diharapkan dapat kembali mengenal pasti warna tinta kata-kata neutral tanpa penangguhan.

Sesungguhnya, beberapa kajian terdahulu yang telah dilakukan mengenai perkara ini menunjukkan bahawa tidak menjadi masalah sama ada orang ditunjukkan perkataan negatif atau neutral terlebih dahulu.

Dalam penyelidikan baru, penyelidik melakukan satu siri empat eksperimen yang melibatkan tugas Stroop emosi. Mereka mendapati bahawa kajian sebelumnya berat sebelah dengan cara ujian dijalankan.

Dalam kebanyakan kes, orang ditunjukkan empat atau lima kata negatif, bersama dengan empat atau lima kata neutral, dalam ujian 10 hingga 12 kali.

Para penyelidik mendapati, setelah ditunjukkan kata negatif yang sama hanya dua kali, subjek dapat mengenal pasti warna dakwat tanpa berlengah.

Sebaliknya, apabila orang diperlihatkan kata-kata negatif hanya sekali, mereka kemudian menamakan warna tinta perkataan neutral dengan lebih perlahan. Teori yang ada tidak dapat menjelaskan hasil ini.

Para penyelidik mencadangkan penjelasan alternatif berdasarkan kajian sebelumnya. Kata-kata negatif yang ditunjukkan kepada orang-orang dalam tugas Stroop emosional membuat mereka dalam suasana hati yang buruk, tetapi melalui pengulangan, kata-kata itu kehilangan daya afektif mereka.

Penjelasan penyelidik disokong oleh soal selidik yang diberikan kepada orang-orang setelah mereka menyelesaikan tugas tersebut.

Mereka yang telah melihat setiap kata negatif hanya sekali merasa tidak enak dan mengalami kesan yang berterusan, sementara mereka yang telah melihat kata-kata negatif berulang kali tidak mengalami kesan yang sama.

Peserta yang berada dalam mood buruk juga memerlukan masa lebih lama untuk melengkapkan soal selidik penilaian.

Karya penyelidik boleh memberi kesan besar terhadap pemahaman emosi, perhatian dan bagaimana kita memproses isyarat di persekitaran. Ini juga dapat mempengaruhi diagnosis dan rawatan banyak gangguan.

Sumber: Rakan Amerika Universiti Tel Aviv