Terlalu Banyak Masa di Tangan Anda?

Semua orang selalu mengeluh tentang betapa sibuknya mereka. Tertekan, berlari-lari, terlalu banyak melakukan, tidak ada masa untuk berehat.

Namun, masalah sebaliknya wujud bagi banyak orang. Mereka mempunyai terlalu banyak masa di tangan mereka. Tiada apa yang perlu dilakukan dan seharian untuk melakukannya. Dan itu bukan hanya orang yang sudah bersara atau menganggur. Ia juga orang yang tidak tahu bagaimana menghabiskan masa mereka. Jadi apa yang mereka buat? Mereka terus bekerja. Anehnya, lebih daripada separuh orang Amerika tidak menghabiskan semua hari percutian berbayar mereka.

Jelas, tidak ada yang suka stres, tanpa masa untuk berehat atau melakukan apa yang mereka mahu lakukan. Itulah sebabnya kami menginginkan masa lapang. Rehat dari kerja - yay! Rehat dari tugas rumah tangga - whoopee! Rehat dari penjagaan anak - wow, masa untuk diri saya sendiri!

Apa yang menjadikan aktiviti santai sangat menyeronokkan adalah rehat mereka dari tanggungjawab biasa. Tetapi ketika kita tidak mempunyai apa-apa yang dinanti-nantikan untuk hari itu, selama seminggu, untuk bulan itu, masa lapang adalah sesuatu yang menyeronokkan. Ia tidak menyenangkan. Ini membuat kita tidak selesa. Ini membuat kita merasa tidak perlu. Dan sungguh membosankan.

Dengan terlalu banyak masa di tangan anda, bukan sahaja anda merasa bosan tetapi anda mungkin juga merasa kesepian, cemas, marah dan tertekan. Dan, jika anda tinggal bersama orang lain, sangat mudah menuding jari (“kami tidak pernah melakukan apa-apa”). Mari kita hadapi, kebanyakan orang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri sendiri ketika mereka bersendirian (atau dengan pasangan), ketika mereka tidak mempunyai aktiviti terstruktur atau bersosial berjadual.

Menyedari apa yang ingin anda lakukan, memulakan acara, dan kemudian menindaklanjuti dengan mewujudkannya adalah sukar untuk anda lakukan sendiri. Oleh itu, orang mempunyai kecenderungan untuk meluangkan masa lapang dengan aktiviti pasif - seperti menonton TV, bermain permainan video, minum atau tidur sepanjang hari.

Semua aktiviti masa lapang tidak sama nilainya. Mereka yang berpotensi tinggi untuk membuat kita merasa gembira dan gembira adalah mereka yang aktif, seperti mengambil bahagian dalam permainan, sukan, hobi, perjalanan dan bersosial. Ini berlaku sama ada anda mempunyai cuti hujung minggu, cuti musim panas, bebas kaya atau sudah bersara sepenuhnya.

Mihaly Csikszentmihalyi, pengarang buku terlaris Mencari Aliran, mengatakan bahawa kebanyakan orang merasa paling gembira ketika mereka "terlibat sepenuhnya dalam menghadapi cabaran, menyelesaikan masalah atau menemui sesuatu yang baru. Sebilangan besar aktiviti yang menghasilkan aliran - perasaan kebahagiaan puncak - datang dari terlibat sepenuhnya dalam sesuatu, memusatkan perhatian kita dan menuntut pada kemahiran kita.

Walaupun banyak orang setuju bahawa aktiviti seperti itu meningkatkan mood mereka, mereka masih sering melakukan kegiatan pasif. Mengapa ini mesti berlaku? Jawapannya jelas. Ia memerlukan lebih banyak masa, tenaga dan pemikiran untuk menjadualkan permainan tenis dengan rakan daripada bermain di TV. Walaupun anda merancang aktiviti bersendirian, seperti berjalan-jalan di jalan raya, anda harus mengatur diri anda untuk berpakaian dengan betul, memandu di sana, meletak kereta dan bermotivasi untuk berjalan. Ini bukan pengeluaran utama untuk dilakukan, namun masih jauh lebih mudah untuk tidak mengganggu dan meluangkan masa secara pasif.

Sekiranya, ketika anda mempunyai masa lapang, anda merasa lebih lesu dan lesu daripada berehat dan santai, sudah tiba masanya untuk pergi.Berhenti mengambil jalan mudah. Sebaliknya, tolak diri anda atau tarik diri anda dengan perlahan ke hadapan. Terlibat dalam aktiviti yang memerlukan pergerakan, pembelajaran dan / atau bersosial.

Apabila mood anda bertambah baik, pandangan anda terhadap kehidupan akan berkembang. Kemudian anda akan menyedari bahawa anda tidak lagi mempunyai banyak masa di tangan anda. Anda juga tidak akan "sibuk sibuk." Syukurlah, anda dan masa lapang anda akan menari bersama.

©2017