Aplikasi Mudah Alih Dapat Membantu Mengurus dan Menyokong Kesihatan Mental, Emosi

Penyelidikan yang muncul menunjukkan bahawa aplikasi mudah alih dapat membantu seseorang individu belajar meningkatkan kesihatan emosi dan mental mereka. Lebih-lebih lagi, aplikasi menanamkan keyakinan bahawa seseorang dapat menggunakan kemahiran untuk terus terkawal dan menjaga kesihatan emosi dan mental.

Penyelidik sains kesihatan Universiti Brigham Young ingin mengenal pasti tentang aplikasi kesihatan yang mempengaruhi tingkah laku pengguna. Lebih dari tiga kajian, mereka meninjau sekitar 600 orang yang telah menggunakan diet, aktiviti fizikal, atau aplikasi kesihatan mental dalam enam bulan terakhir.

Penemuan bagi pengguna aplikasi diet dan kecergasan seperti yang diharapkan: Lebih daripada 90 peratus pengguna melaporkan peningkatan keinginan dan motivasi mereka untuk makan sihat dan aktif secara fizikal.

Tetapi berita yang sangat baik adalah tindak balas dari pengguna aplikasi kesihatan mental dan emosi: 90 peratus melaporkan peningkatan motivasi, keyakinan, niat, dan sikap tentang kesihatan mental dan emosi.

Kajian muncul di JMIR mHealth danuKesihatan.

"Penemuan kami menunjukkan bahawa aplikasi yang berfokus pada kesihatan mental dan emosi mempunyai kemampuan untuk mengubah tingkah laku secara positif," kata Ben Crookston, profesor sains kesihatan di Universiti Brigham Young.

"Ini adalah berita baik bagi orang yang mencari sumber yang murah dan mudah diakses untuk membantu memerangi penyakit dan cabaran kesihatan mental dan emosi."

Walaupun aplikasi kesihatan mental dan emosi mudah alih bukanlah pendekatan yang paling tradisional, penemuan ini menunjukkan bahawa mereka mungkin alat yang berguna untuk menangani kesihatan mental pada individu dan meningkatkan keberkesanan diri.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengalami masalah kesihatan mental dan emosi merasa seperti kurang kawalan. Walaupun ada banyak masalah yang harus ditangani oleh seorang profesional, pengguna sekarang dapat merasa yakin bahawa sumber yang dapat mereka gunakan sendiri dapat menjadi efektif.

Memahami bagaimana aplikasi self-help ini mempromosikan perubahan tingkah laku bukan sahaja dapat membantu individu tetapi juga penyedia kesihatan yang bekerja dengan mereka yang menghadapi masalah seperti ini, kata para penyelidik.

"Aplikasi ini menarik dan jika kita dapat membuat orang menggunakannya lebih kerap, potensi pasti ada untuk membantu orang mengubah tingkah laku mereka," kata pengarang bersama Josh West, Ph.D., M.P.H.

Para penyelidik berharap dapat terus mempelajari topik ini dengan melihat jenis aplikasi apa yang paling berkesan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosi (doa meditasi, tulisan suci berdasarkan iman, kepatuhan ubat-ubatan, pelacak mood, pengurusan tekanan, atau penegasan positif).

Sumber: Universiti Brigham Young