Tai Chi, Ceramah Langsung Meningkatkan Ukuran Otak pada Warga Emas
Percubaan ini juga menunjukkan peningkatan dalam jumlah otak dan peningkatan kognitif yang lebih kecil pada individu yang mengambil bahagian dalam perbincangan meriah tiga kali seminggu dalam jangka masa yang sama.
Penyelidik dari University of South Florida dan Fudan University di Shanghai melakukan percubaan terkawal secara lapan bulan yang melibatkan sekumpulan senior yang berlatih tai chi dan juga kumpulan yang mengambil bahagian dalam perbualan yang meriah. Penyelidik membandingkannya dengan kumpulan kawalan yang tidak mendapat campur tangan.
Kajian sebelumnya menunjukkan peningkatan jumlah otak pada orang yang berpartisipasi dalam latihan aerobik, dan dalam salah satu percubaan ini, memori juga bertambah baik.
Namun, ini adalah percubaan pertama untuk membuktikan bahawa bentuk latihan yang kurang aerobik, tai chi, dan juga perbincangan yang merangsang, menyebabkan peningkatan jumlah otak yang serupa dan peningkatan pada ujian psikologi memori dan pemikiran.
Sukarelawan yang tidak mengambil bahagian dalam intervensi menunjukkan pengecutan otak dalam jangka masa ini, sesuai dengan apa yang umumnya diperhatikan bagi orang-orang berusia 60-an dan 70-an.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa demensia dan penurunan kognitif secara beransur-ansur yang mendahuluinya dikaitkan dengan peningkatan pengecutan otak kerana sel-sel saraf dan hubungannya perlahan-lahan hilang.
"Keupayaan untuk membalikkan kecenderungan ini dengan latihan fizikal dan peningkatan aktiviti mental menyiratkan bahawa mungkin untuk menunda permulaan demensia pada orang yang lebih tua melalui campur tangan yang mempunyai banyak manfaat kesihatan fizikal dan mental," kata penulis utama James Mortimer, Ph.D , profesor epidemiologi di University of South Florida College of Public Health.
Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman aerobik dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran faktor pertumbuhan otak. Ini belum dapat ditentukan apakah bentuk latihan seperti tai chi yang merangkumi komponen latihan mental yang penting dapat menyebabkan perubahan serupa dalam perkembangan otak.
"Sekiranya ini ditunjukkan, maka ia akan memberi sokongan kuat kepada konsep 'menggunakannya atau kehilangannya' dan mendorong warga tua untuk terus terlibat secara aktif baik dari segi intelek dan fizikal," kata Mortimer.
Satu persoalan yang dikemukakan oleh penyelidikan ini ialah adakah latihan fizikal dan mental yang berterusan dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer.
"Kajian epidemiologi menunjukkan berulang kali bahawa individu yang melakukan lebih banyak latihan fizikal atau lebih aktif secara sosial mempunyai risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah," kata Mortimer. "Penemuan semasa menunjukkan bahawa ini mungkin hasil pertumbuhan dan pemeliharaan kawasan kritikal otak yang terkena penyakit ini."
Sumber: Universiti Florida Selatan
