Sosialisasi dapat meningkatkan tidur pada orang dewasa yang lebih tua
Penyelidikan yang muncul menunjukkan bahawa mendapatkan tidur yang sesuai mungkin merupakan salah satu faktor yang paling penting untuk kesejahteraan. Malangnya, hanya satu dari tiga orang dewasa yang mendapat tidur yang cukup dan mendapatkan jumlah tidur yang mencukupi menjadi lebih sukar ketika kita meningkat usia.
Satu kajian penyelidikan baru sekarang mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang mengalami kesulitan tidur, boleh mendapat manfaat daripada mengambil bahagian dalam aktiviti sosial, khususnya menghadiri acara keagamaan.
Penyelidik University of Missouri mendapati bahawa menjaga hubungan sosial mungkin menjadi jawapan untuk membantu orang dewasa yang lebih tua mendapatkan tidur yang optimum.
Kajian ini muncul di Jurnal Sains Sosial dan Perubatan.
"Keterhubungan sosial adalah komponen utama untuk kesihatan dan kesejahteraan bagi orang dewasa yang lebih tua," kata Jen-Hao Chen, penolong profesor sains kesihatan di University of Missouri School of Health Profions dan Truman School of Public Affairs.
"Hubungan erat dengan, dan penyertaan dalam, kumpulan sosial memberikan rasa kekitaan dan dapat menjadi penting untuk penuaan yang sihat."
Namun, walaupun telah memperhatikan hubungan antara penyertaan sosial dan hasil kesihatan yang berlainan, sedikit penyelidikan telah dikhaskan untuk menghubungkan penyertaan sosial dan satu lagi hasil kesihatan kritikal bagi orang dewasa yang lebih tua - tidur.
Untuk mengkaji hubungan antara tidur dan penyertaan sosial untuk orang dewasa yang lebih tua, Chen menganalisis dua gelombang data yang dikumpulkan dalam tempoh lima tahun dari Projek Kehidupan Sosial, Kesihatan, dan Penuaan Nasional.
Dia melihat tiga aspek penyertaan sosial; sukarela, menghadiri perkhidmatan keagamaan, dan menjadi sebahagian daripada aktiviti kumpulan yang teratur.
Dia kemudian membandingkan data dengan bagaimana orang tidur dengan nyenyak seperti yang dinilai oleh aktigrafi - pelacak tidur pergelangan tangan yang dapat dipakai yang merekam pergerakan yang dapat digunakan untuk menganggarkan parameter tidur dengan algoritma khusus dalam program perisian komputer.
Hasil kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua dengan tahap penyertaan sosial yang lebih tinggi mendapat tidur yang lebih baik.
Namun, Chen mengatakan walaupun terdapat hubungan yang kuat antara penyertaan sosial dan tidur, penyertaan sosial tidak semestinya membawa kepada tidur yang lebih baik.
Pergaulan kuat yang dijumpainya juga disebabkan oleh mereka yang sudah tidur lena mungkin merasa cukup sihat untuk lebih aktif secara sosial. Kajian masa depannya mengenai tidur akan terus menggunakan ukuran tidur inovatif untuk memahami peranan pelbagai hubungan sosial terhadap tingkah laku dan hasil tidur.
"Ketika membahas gaya hidup sihat, berhubungan sosial dan tidur nyenyak tidak sering disebut bersama," kata Chen.
“Namun tidur, seperti aktiviti fizikal dan diet, dapat memberikan dampak yang besar pada hasil kesehatan kita, dan sangat dipengaruhi oleh kehidupan sosial kita sehari-hari. Untuk meningkatkan kesihatan tidur, kita mesti mempertimbangkan pendekatan komprehensif yang menekankan peranan terlibat dalam komuniti kita, serta mendapatkan tidur yang cukup dan lebih baik. "
Sumber: Universiti Missouri
