Dos Alam Semula Jadi 2 Jam Terikat dengan Kesihatan & Kesejahteraan yang Lebih Baik

Dalam kajian berskala besar baru, para penyelidik Britain melaporkan bahawa menghabiskan sekurang-kurangnya dua jam seminggu di alam semula jadi mungkin merupakan ambang penting untuk mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan.

Para saintis di University of Exeter mendapati bahawa orang yang menghabiskan masa sekurang-kurangnya 120 minit dalam seminggu lebih cenderung untuk melaporkan kesihatan yang baik dan kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi daripada mereka yang sama sekali tidak mengunjungi alam semula jadi.

Walau bagaimanapun, tidak ada faedah yang dijumpai bagi orang yang mengunjungi kawasan semula jadi seperti taman bandar, hutan, taman negara dan pantai selama kurang dari 120 minit seminggu.

Penyelidik menilai data dari hampir 20,000 orang di England dan mendapati bahawa tidak menjadi masalah sama ada 120 minit dicapai dalam satu lawatan atau beberapa lawatan yang lebih pendek.

Penyiasat mendapati bahawa ambang 120 minit berlaku untuk banyak sektor demografi. Pautan itu ditemui di kalangan lelaki dan wanita, orang dewasa yang lebih tua dan lebih muda, di pelbagai kumpulan pekerjaan dan etnik, di antara mereka yang tinggal di kawasan kaya dan miskin, dan bahkan di antara orang-orang dengan penyakit atau kecacatan jangka panjang.

Kertas penuh muncul dalam Laporan Ilmiah.

Ketua kajian, Dr. Mat White, mengulas:

"Sudah diketahui bahawa aktiviti luar di alam boleh memberi kebaikan kepada kesihatan dan kesejahteraan orang tetapi sehingga kini kita belum dapat mengatakan berapa banyak yang mencukupi," kata ketua kajian Dr. Mat White.

"Sebilangan besar lawatan semula jadi dalam penyelidikan ini dilakukan hanya dalam jarak dua batu dari rumah sehingga mengunjungi kawasan hijau bandar nampaknya merupakan perkara yang baik. Dua jam seminggu diharapkan dapat menjadi sasaran yang realistik bagi banyak orang, terutama kerana dapat disebarkan sepanjang minggu untuk mendapatkan keuntungan. "

Lebih-lebih lagi, ada bukti yang semakin meningkat bahawa hanya tinggal di lingkungan yang lebih hijau dapat bermanfaat untuk kesihatan, misalnya dengan mengurangi pencemaran udara.

Data untuk penyelidikan semasa datang dari Monitor Keterlibatan Natural England dengan Kajian Alam Sekitar Alam, kajian terbesar di dunia yang mengumpulkan data mengenai hubungan mingguan orang dengan dunia semula jadi.

Penulis bersama Profesor Terry Hartig dari Universiti Uppsala di Sweden menyatakan, "Ada banyak alasan mengapa menghabiskan masa di alam mungkin baik untuk kesihatan dan kesejahteraan, termasuk mendapatkan perspektif mengenai keadaan hidup, mengurangkan tekanan, dan menikmati waktu yang berkualiti dengan rakan dan keluarga.

"Penemuan semasa menawarkan sokongan yang berharga kepada pengamal kesihatan dalam membuat cadangan tentang menghabiskan waktu di alam untuk mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan asas, serupa dengan panduan untuk fizikal mingguan."

Sumber: Universiti Exeter / EurekAlert