Latihan Kognitif Ditunjukkan untuk Meningkatkan Kekuatan Otak pada Orang Dewasa yang Lebih Tua
Penurunan kognitif secara meluas dianggap sebagai aspek yang tidak dapat dielakkan dari penuaan normal. Tetapi para penyelidik di Center for BrainHealth di University of Texas di Dallas mencadangkan hal itu mungkin tidak berlaku.
Dalam kajian klinikal secara rawak yang melibatkan orang dewasa berusia antara 56 dan 71 tahun, para penyelidik mendapati bahawa selepas latihan kognitif, otak peserta lebih cekap tenaga, yang bermaksud otak mereka tidak perlu bekerja keras untuk melaksanakan tugas.
"Mencari intervensi bukan farmakologi yang dapat membantu otak penuaan untuk berfungsi seperti otak yang lebih muda adalah penemuan selamat datang yang berpotensi meningkatkan pemahaman tentang cara-cara untuk meningkatkan kesihatan dan umur panjang otak," kata Dr Michael Motes, saintis penyelidikan kanan di Pusat untuk BrainHealth dan salah seorang penulis utama kajian ini.
"Sangat menggembirakan bagi saya sebagai ahli sains kognitif, yang sebelumnya telah mempelajari penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, untuk mengetahui bahawa latihan kognitif berpotensi untuk menguatkan otak penuaan agar berfungsi lebih seperti otak yang lebih muda."
Untuk kajian ini, 57 orang dewasa yang lebih tua secara kognitif ditugaskan secara rawak kepada kumpulan latihan kognitif, kumpulan kawalan yang disenaraikan menunggu, atau kumpulan kawalan latihan fizikal. Latihan kognitif menggunakan program Strategic Memory Advanced Reasoning Training (SMART) yang dikembangkan di Center for BrainHealth.
Strategi latihan kognitif merangkumi cara memberi tumpuan kepada maklumat yang paling relevan dan menyaring yang kurang relevan; cara untuk terus mensintesis maklumat yang dihadapi dalam kehidupan seharian untuk mendorong pemikiran yang lebih mendalam; dan bagaimana menginspirasi pemikiran inovatif dengan menghasilkan tafsiran, penyelesaian, dan perspektif yang pelbagai, para penyelidik menjelaskan.
Oleh kerana latihan aerobik telah terbukti membawa kepada peningkatan kelajuan pemprosesan dan perubahan fungsional di kawasan otak depan dan otak lain, itu termasuk sebagai salah satu kumpulan kajian, tambah mereka.
Latihan kognitif dilakukan selama 12 minggu. Peserta dalam program latihan fizikal kawalan aktif melebihi garis panduan aktiviti fizikal 150 minit seminggu selama 12 minggu.
Dengan menggunakan pengimejan resonans magnetik fungsional (fMRI), teknik pencitraan yang mengukur aktiviti otak, para penyelidik memeriksa ketiga-tiga kumpulan pada awal (garis dasar), tengah, dan akhir kajian sementara para peserta melakukan tugas-tugas kepantasan berasaskan komputer di dalam pengimbas.
Hasil fMRI memberikan bukti bahawa latihan kognitif meningkatkan aktiviti saraf berkaitan kelajuan, menurut para penyelidik.
Walaupun semua kumpulan menunjukkan masa reaksi yang lebih pantas sepanjang sesi, kumpulan latihan kognitif menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam hubungan antara masa reaksi dan aktiviti lobus frontal, kajian itu dijumpai.
Selepas latihan, masa reaksi yang lebih cepat dikaitkan dengan aktiviti lobus frontal bawah, yang selaras dengan aktiviti saraf yang lebih cekap tenaga yang terdapat pada orang dewasa yang lebih muda, kata para penyelidik.
Berbeza dengan kumpulan latihan kognitif, kumpulan latihan menunggu dan fizikal menunjukkan penurunan yang ketara sepanjang sesi dalam hubungan antara masa reaksi dan pengaktifan lobus frontal.
"Penemuan profil kecekapan saraf yang terdapat pada orang dewasa yang dilatih SMART ini menjanjikan," kata Dr. Sandra Bond Chapman, pengasas dan ketua pengarah Pusat BrainHealth dan salah seorang penulis utama kajian.
"Jika ditiru, karya ini membuka jalan untuk ujian klinikal yang lebih besar untuk menguji kemampuan memanfaatkan potensi minda yang semakin tua dan kemampuannya untuk cemerlang - dengan bekerja seperti otak yang lebih muda dengan semua pengetahuan dan kepakaran yang kaya dari masa ke masa."
Kajian ini diterbitkan di Neurobiologi Penuaan.
Sumber: Pusat Kesihatan Otak
