Muzik Menenangkan Binatang Kesedihan yang Savage

Joy kembali kepada saya enam bulan selepas kematian abang saya. Tiba tiba menghubungkan senjata dengan muzik. Filem Bohemian Rhapsody berada di pawagam, dan saya dan suami pergi berkencan malam. Filem ini telah dibicarakan selama bertahun-tahun, dan ia adalah perkara yang saya dan saudara saya bincangkan. Kami berkongsi minat terhadap muzik, terutama lagu kebudayaan remaja kami: rock and roll. Soundtrack filem menggegarkan kenangan, kenangan masa muda dan kegembiraan dan kebal. Ini adalah penangguhan selamat dari keadaan berkabung saya sekarang yang merangkumi pemikiran penuaan dan keputusasaan dan kerentanan.

Saya mengeluarkan CD lama dan menari sepanjang hari mendatang ke runut suara masa muda saya. Saya merasa hidup dan gembira dan kepalanya dipenuhi kenangan yang diberkati daripada trauma pada bulan-bulan sebelumnya. Saya berhubung dengan abang melalui hi-fi.

Pada musim panas tahun 1982 kakak saya membawa saya ke konsert Queen. Kami memberitahu ibu bapa bahawa kami akan berkhemah, yang sering kami lakukan, jadi alasan mereka tidak menyoal. Pada hakikatnya, kami menuju ke luar negeri. Kami memandu dengan tingkap ke bawah dan muzik kaset muncul. Itu adalah masa yang tidak bersalah dan pengembaraan. Masa depan terletak di hadapan kami dan kami terus menuju ke sana. Muzik Ratu membangkitkan kenangan masa hidup kita ketika kemungkinan tidak terbatas, dan kita hidup dengan gembira pada masa ini.

Cepat ke Krismas ini. Saya menerima meja putar dari suami saya, dan ibu bapa saya menggali album rakaman zaman kanak-kanak dan remaja saya. Mereka semestinya telah membungkus catatan itu, kerana apa itu hadiah! Saya dibawa kembali ke masa ketika jarum jatuh di atas vinil dan bunyi berderak datang melalui pembesar suara. Saya telah mendengar tanpa henti sejak 25 Disember!

Mendengarkan muzik masa muda saya telah meningkatkan emosi dalam desakan dan niat kreatif saya, dan hubungan yang mendalam dengan saudara saya yang hilang.Apa yang saya alami bukanlah terapi muzik, tetapi pengalamannya adalah mengapa terapi muzik dapat berjaya dalam merawat kemurungan, kesedihan, dan duka.

Muzik memasuki otak kita melalui telinga kita dan menempuh jalan saraf melalui thalamus ke hippocampus dan sistem limbik, yang merupakan pusat emosi kita. Muzik mempunyai jalan langsung ke papan litar emosi kita. Itulah sebabnya mengapa muzik digunakan dengan kuat dalam filem untuk memberi kesan kepada penonton. Itulah sebabnya begitu banyak orang memilih lagu yang menentukan hubungan mereka untuk dimasukkan ke dalam majlis perkahwinan dan pengebumian, kedua-duanya adalah upacara yang sangat beremosi. Adalah masuk akal bahawa psikologi akan memperkenalkan muzik ke dalam keadaan klinikal bagi pesakit yang berhadapan dengan pergolakan emosi dan kesedihan.

Sesi terapi muzik boleh merangkumi drum dan drum kumpulan, dengan ahli terapi atau pesakit membuat rentak dan yang lain bergabung secara selaras. Drumming kemudian berkembang untuk mencipta irama khusus untuk emosi. Hanya membaca itu, saya merasa terdorong untuk mengalahkan irama kerana marah atau duka atau kesepian. Ahli terapi juga boleh menggunakan analisis muzik dan lirik dengan peserta mereka. Beberapa lagu indah tentang kesedihan adalah "I Grieve" oleh Peter Gabriel, "Who You’d Be Today" oleh Kenny Chesney dan "JoAnne" oleh Lady Gaga. Lagu-lagu mengenai kesedihan dan kehilangan memberi jaminan bahawa kita tidak bersendirian dan membantu mengekspresikan emosi yang sedang kita alami.

Mendengarkan dan menulis semula lagu tentang cinta dan kehilangan adalah alat terapi lain bagi mereka yang berduka. Dengan menyesuaikan lagu agar sesuai dengan hubungan peribadi anda dengan si mati dan jalan berduka anda sendiri, anda dapat memberikan suara kepada perasaan yang sukar untuk dinyatakan. Ketika tenggelam dalam kesedihan saya sendiri setelah kematian abang saya, saya merenung semua lagu yang dapat saya temukan mengenai kematian dan kehilangan. Saya menyanyikan lagu-lagu itu di bahagian atas paru-paru saya, mengubah kata-kata agar sesuai dengan keadaan saya. Apabila kata-kata anda sendiri tidak akan datang, kata-kata orang lain pasti akan berlaku.

Walaupun muzik pasti dapat meningkatkan mood dan relaksasi, terapi muzik lebih daripada sekadar mendengar muzik. Ia disediakan oleh ahli terapi bertauliah dengan minimum ijazah sarjana muda dari kolej yang diiktiraf oleh American Music Therapy Association. Ini adalah profesion kesihatan yang anggotanya mempunyai pengetahuan mengenai perubatan, psikologi, dan muzik. Anda boleh menemui ahli terapi muzik dengan melayari laman web AMTA. Mereka mempunyai direktori state by state, dan juga akan membantu anda melalui e-mel atau surat.

Saya masih memutar meja vinil tahun 70-an dan 80-an. Muzik itu, lagu-lagu itu, mewakili masa dalam hidup saya yang riang, suatu saat sebelum realiti kematian dan kesakitan kehilangan tiba. Saya memutar satu atau dua album setiap malam, membersihkan vinil dengan teliti dan mengendalikannya seperti pusaka china. Album-album itu tidak hanya pendengaran, tetapi visual dan taktil, serta memiliki sedikit penglibatan penciuman. Ini bukan penawar untuk kesedihan saya, kerana saya tidak percaya ada satu. Tetapi peninggalan teknologi lama ini kini menjadi Bic saya yang lebih ringan, dibesarkan dalam kegelapan kesedihan saya untuk memberi salam pada masa muda saya, saudara saya, sejarah bersama kami, dan cinta bersama kami terhadap muzik.