Bagaimana Menjadi Saksi Pemikiran Anda

“Kembangkan kemampuan untuk berdiri kembali dan menjadi saksi pemikiran anda. Ini akan menjadikan minda anda kuat. " - Amma

Sekiranya anda pernah mengalami sedikit pemikiran dan berjuang untuk memahami semua itu, melegakan bahawa anda tidak sendirian. Setiap daripada kita mempunyai pengalaman yang tidak menyenangkan ini, dan sebahagian daripada kita pada kesempatan yang lain daripada yang lain. Pada masa-masa seperti ini, sukar untuk membuat keputusan, kerana selalu ada keraguan dan kekeliruan yang membuat keputusan yang tepat. Apa yang perlu dilakukan oleh seseorang? Bagaimanakah anda dapat menenangkan fikiran yang tidak senonoh dan mencapai pemikiran yang jelas?

Pakar meditasi memuji kemampuan latihan untuk membenarkan pengamal melakukan begitu sahaja. Meditasi tidak hanya mengakui bahawa pemikiran seperti itu menuntut perhatian dan berusaha mengganggu kehidupan, tetapi juga memungkinkan praktisi menjauhkan diri dari kekacauan dan kebingungan dengan mengembangkan kemampuan untuk melepaskan dan menonton apa yang sedang terjadi.

Detasemen dan saksi inilah yang menghasilkan rasa tenang - walaupun di tengah kebisingan dan perselisihan. Ringkasnya, anda dapat berdiri dan menonton, untuk menyaksikan pemikiran anda tanpa diperintah atau dikendalikan olehnya.

Kemampuan untuk berjauhan, namun menyaksikan semuanya, adalah asas untuk pengembangan minda yang kuat dan jernih. Bukan masalah, masalah atau tuntutan bertentangan dan bersaing secara tiba-tiba akan hilang. Mereka tidak akan. Tetapi anda akan dapat menentukan jalan tindakan sebaik sahaja anda dikeluarkan dari kekuatan yang ingin dituntut oleh gangguan tersebut.

SAKSIKAN PIKIRAN ANDA - TANPA PERUBAHAN

Tetapi bagaimana jika anda tidak berlatih meditasi? Adakah masih boleh berdiri dan menjadi saksi pemikiran anda? Sekiranya demikian, bagaimana? Berikut adalah beberapa cadangan:

1. Mengakui kehadiran pemikiran.

Apabila pemikiran yang menyusahkan atau sangat berat masuk ke dalam pikiran anda, nyatakan kehadirannya. Jangan berjuang untuk menghilangkannya, kerana itu tidak akan berjaya. Dengan mengakui pemikiran itu, anda menangani kehadirannya. Anda tidak memberikannya kekuatan, hanya menyaksikannya. Kemudian, biarkan minda anda beralih ke pemikiran seterusnya dan lakukan perkara yang sama.

Petua: Ini mungkin kelihatan remeh atau tidak penting, terutamanya jika anda mempunyai banyak item dalam senarai tugasan anda. Namun, anda mesti bersedia mengakui kehadiran pemikiran untuk menghilangkan kekuatannya. Pergi dengan prosesnya. Anda akan mendapati bahawa lebih mudah daripada yang anda fikirkan.

2. Tetap diam, tidak mengambil tindakan segera.

Tetap diam dan jangan melakukan tindakan yang didorong oleh pemikiran, bukan sekarang. Akan ada waktu yang cukup untuk menangani apa yang perlu dilakukan setelah pikiran Anda jernih dan bebas dari gangguan - setelah Anda mengakui semua pemikiran yang menyusahkan, mengganggu, bersaing dan bertentangan dan terus maju.

Petua: Sukar bagi individu yang berorientasikan tindakan untuk duduk diam dan tidak melakukan apa-apa. Tenangkan dorongan fikiran anda yang memberitahu bahawa anda membuang masa. Anda tidak. Tetap diam walaupun terasa tidak selesa. Ini adalah sebahagian daripada proses belajar bagaimana menjadi saksi pemikiran anda.

3. Biarkan keheningan anda menyelimuti anda.

Biarkan keheningan dalaman menyelimuti anda. Perhatikan rasa tenang dan damai yang anda rasakan. Ini membolehkan kesedaran anda yang lebih tinggi meneliti dan mencari jawapan yang anda cari.

Petua: Sekiranya anda berjuang dengan membiarkan senyap menyelimuti anda, jangan merasa seperti anda telah gagal atau tidak mungkin mencapai ketenangan dan kedamaian. Tarik nafas dalam-dalam dan bayangkan tempat yang tenang dan damai. Bayangkan diri anda di sana, terbenam sepenuhnya dalam pengalaman. Semua kebisingan dan rangsangan luaran secara beransur-ansur akan tersebar, hanya diam Duduk dengan senyap ini dan peluklah.

4. Perlahan-lahan kembali ke masa sekarang.

Setelah meluangkan masa untuk menyaksikan pemikiran anda, perlahan-lahan kembali ke masa kini. Anda harus mempunyai beberapa penyelesaian untuk pencarian anda dan dapat membuat penyelesaian yang dapat dilaksanakan. Itu kerana fikiran anda jernih dan bebas dari pemikiran yang kabur dan bertentangan. Anda telah membantu menguatkan fikiran.

Petua: Bersedia menggunakan proses ini setiap kali anda mahu kembali ke pusat anda, untuk mencari sebuah oasis di tengah-tengah kehidupan sehari-hari. Amalkan langkah-langkah ini dan anda akan dapati penyelesaian yang lebih baik untuk masalah anda.