Tekanan Boleh Memulihkan Derail
Satu kajian baru menunjukkan pentingnya menguasai strategi pengurangan tekanan ketika pulih dari penyalahgunaan bahan.
Para penyelidik menemui penagih yang pulih yang tidak dapat mengatasi stres dengan mudah mengidam keinginan penggunaan zat, menjadikannya lebih mungkin kambuh semasa pemulihan.
"Keinginan adalah peramal kuat kambuh," kata H. Harrington Cleveland, profesor pembangunan manusia di Penn State University.
“Matlamat kajian ini adalah untuk meramalkan variasi keinginan zat pada seseorang dalam sehari. Kerana pemulihan mesti dijaga 'satu hari pada satu masa,' penyelidik harus memahaminya pada tahap harian yang sama. "
Cleveland dan rakannya Kitty S. Harris, pengarah, Pusat Pengajian Ketagihan dan Pemulihan, Texas Tech University, menggunakan data dari kajian harian pelajar kolej yang memulihkan penagih untuk mengenal pasti proses yang mencetuskan keinginan dan mencegah beberapa penagih daripada membina pemulihan yang berterusan.
Para penyelidik mendapati bahawa bagaimana penagih mengatasi stres - baik dengan mengatasi masalah atau menghindarinya - adalah peramal kuat sama ada mereka akan mengalami keinginan ketika berhadapan dengan tekanan dan mood negatif.
"Sama ada anda mengelakkan masalah atau menganalisis masalah tidak hanya membuat perbezaan besar dalam hidup anda, tetapi juga memberi kesan kuat kepada seseorang yang telah bekerja keras untuk menjauhkan diri dari alkohol dan ubat-ubatan lain," jelas Cleveland.
"Ketika berhadapan dengan tekanan, penagih yang memiliki kemampuan mengatasi yang lebih adaptif tampaknya memiliki peluang yang lebih baik untuk tetap dalam pemulihan." Penemuan ini muncul dalam terbitan terbaru dari Kelakuan Ketagihan.
Penyelidik membekalkan Palm Pilots kepada 55 pelajar kolej yang dalam keadaan pulih dari penyalahgunaan bahan, seperti alkohol hingga kokain dan dadah kelab. Para pelajar diminta untuk mencatat keinginan harian mereka untuk alkohol dan ubat-ubatan lain, serta intensiti pengalaman sosial negatif - permusuhan, ketidaksensitifan, gangguan, dan ejekan - dan strategi umum mereka untuk mengatasi tekanan.
"Kami melihat variasi dalam jumlah keinginan selama beberapa hari dan mendapati bahawa variasi ini diramalkan oleh pengalaman tertekan," kata Cleveland.
"Lebih penting lagi, kami mendapati bahawa kekuatan hubungan harian antara mengalami tekanan dan tahap keinginan yang dialami adalah berkaitan dengan ketergantungan peserta terhadap pencegahan penghindaran."
Analisis statistik data tinjauan menunjukkan bahawa besarnya hubungan antara mengalami hari tertekan dan mengalami keinginan penggunaan zat berlipat ganda untuk memulihkan penagih yang mengatasi tekanan dengan menghindarinya.
"Kami mendapati bahawa penagih yang menangani stres dengan menghindarinya mempunyai dua kali lebih banyak keinginan dalam hari tertekan berbanding dengan orang yang menggunakan strategi penyelesaian masalah untuk memahami dan menangani tekanan," jelas Cleveland.
"Mengatasi penghindaran nampaknya mengurangi kemampuan seseorang untuk menangani tekanan dan mendedahkan orang itu kepada variasi keinginan yang dapat mempengaruhi pemulihan dari ketagihan."
Menurut Cleveland, penemuan itu menunjukkan bahawa dorongan untuk mengelakkan tekanan tidak akan dapat membantu memulihkan penagih kerana pengalaman stres tidak dapat dielakkan.
"Sekiranya strategi hidup asas anda adalah untuk mengelakkan tekanan, maka masalah anda mungkin akan berlipat ganda dan menyebabkan anda lebih banyak masalah," tambahnya.
Sumber: Penn State
