Meningkatkan Kemahiran Membuat Keputusan dengan Meditasi Kesedaran
Penyelidik dari INSEAD dan The Wharton School mendapati bahawa satu meditasi pernafasan berfokus selama 15 minit dapat membantu orang memperbaiki keputusan mereka.
Biasanya, orang menghadapi masalah untuk mengurangkan kerugian mereka: Mereka terlalu lama kehilangan stok, mereka tetap dalam hubungan yang tidak baik, dan mereka terus makan makanan restoran yang besar walaupun mereka sudah kenyang.
Tingkah laku ini, yang sering digambarkan sebagai "membuang uang yang baik setelah yang buruk," didorong oleh apa yang disebut oleh saintis tingkah laku sebagai "bias kos tenggelam."
"Sebilangan besar orang mengalami kesulitan mengakui bahawa mereka salah ketika keputusan awal mereka membawa kepada hasil yang tidak diinginkan," kata penyelidik Andrew Hafenbrack, penulis utama penyelidikan dan calon doktor baru di INSEAD.
"Mereka tidak mahu merasa boros atau pelaburan awal mereka adalah kerugian. Ironinya, pemikiran seperti ini sering menyebabkan orang membuang atau kehilangan lebih banyak sumber daya dalam usaha untuk mendapatkan kembali pelaburan awal mereka atau cuba 'mencapai impian.' "
Di sebilangan siri kajian, Hafenbrack dan pengarang bersama mendapati bahawa meditasi kesadaran, yang memupuk kesedaran tentang masa sekarang dan membersihkan pemikiran dari pemikiran lain, dapat membantu mengatasi bias yang mendalam ini.
"Kami mendapati bahawa meditasi kesedaran yang singkat dapat mendorong orang untuk membuat keputusan yang lebih rasional dengan mempertimbangkan maklumat yang ada pada masa sekarang, sambil mengabaikan beberapa kebimbangan lain yang biasanya memperburuk 'bias kos tenggelam,'" jelas Hafenbrack.
Bekerjasama dengan rakan sekerja Hafenbrack, melakukan empat kajian untuk menguji idea bahawa meditasi perhatian dapat meningkatkan pembuatan keputusan dengan meningkatkan daya tahan terhadap bias biaya yang tenggelam.
Dalam satu kajian dalam talian, peserta Amerika melaporkan tentang seberapa banyak mereka biasanya menumpukan perhatian pada masa sekarang. Mereka kemudian membaca 10 senario kos tenggelam - seperti sama ada menghadiri festival muzik yang telah dibayar ketika penyakit dan cuaca buruk membuat kenikmatan tidak mungkin - dan kemudian melaporkan berapa banyak yang mereka akan melepaskan kos tenggelam di masing-masing.
Hasil kajian menunjukkan bahawa semakin banyak orang yang fokus pada masa sekarang, semakin banyak mereka melaporkan bahawa mereka akan mengabaikan kos yang tenggelam.
Untuk menguji sama ada kesedaran menyebabkan peningkatan daya tahan terhadap bias kos tenggelam, para penyelidik melakukan tiga eksperimen tambahan.
Dalam setiap acara, para peserta mendengarkan rakaman selama 15 minit yang dibuat oleh seorang jurulatih profesional.
Bagi satu kumpulan peserta, rakaman tersebut memimpin mereka melalui meditasi pernafasan berfokus yang berulang kali mengarahkan mereka untuk fokus pada sensasi pernafasan. Kumpulan peserta yang lain mendengarkan rakaman yang meminta mereka memikirkan apa sahaja yang terlintas di fikiran, latihan yang bukan berbentuk meditasi.
Peserta kemudian menjawab soalan senario kos terbenam. Dalam kajian terakhir, para peserta juga menjawab pertanyaan mengenai jangka masa yang mereka fokuskan - yang ada, masa lalu, atau masa depan - dan emosi yang mereka alami.
Hasilnya menunjukkan bahawa meditasi perhatian meningkatkan daya tahan terhadap bias kos tenggelam dalam setiap tiga eksperimen.
"Kesan meredakan meditasi kesadaran dalam situasi kos tenggelam disebabkan oleh proses dua langkah," kata pengarang bersama Zoe Kinias, Ph.D.
"Pertama, meditasi mengurangkan seberapa banyak orang fokus pada masa lalu dan masa depan, dan pergeseran psikologi ini menyebabkan emosi negatif kurang. Emosi negatif yang berkurang kemudian memudahkan kemampuan mereka untuk melepaskan kos yang tenggelam. "
"Alat ini sangat praktikal," kata pengarang bersama Sigal Barsade, Ph.D.
"Penemuan kami sangat menjanjikan untuk penyelidikan tentang bagaimana perhatian dapat mempengaruhi emosi dan tingkah laku, dan bagaimana pekerja dapat menggunakannya untuk merasakan dan berprestasi lebih baik."
Sumber: Persatuan Sains Psikologi
