Tai Chi Aids Senior dalam Memerangi Kemurungan

Dengan lebih daripada 2 juta orang berusia 65 tahun dan lebih tua menderita kemurungan di A.S., termasuk separuh daripada mereka yang tinggal di rumah jagaan, merawat orang tua dengan berkesan adalah masalah yang semakin meningkat - terutamanya apabila bilangan warga emas meningkat.

Penyelidik di UCLA mendapati bahawa seni mempertahankan diri kuno dapat membantu dengan ketara.

Apabila versi tai chi chih yang lembut dan bergaya Barat digabungkan dengan rawatan ubat standard untuk sekumpulan orang dewasa tua yang tertekan, para penyelidik mendapati peningkatan tahap kemurungan yang lebih tinggi - bersama dengan peningkatan kualiti hidup, ingatan dan kognisi yang lebih baik, dan lebih keseluruhan tenaga - daripada di antara kumpulan yang berbeza di mana rawatan standard digandingkan dengan kelas pendidikan kesihatan mingguan.

"Ini adalah kajian pertama yang menunjukkan manfaat tai chi dalam pengurusan kemurungan di akhir hayat, dan kami didorong oleh hasilnya," kata penulis pertama Dr. Helen Lavretsky, seorang profesor psikiatri di UCLA.

"Kami tahu bahawa hampir dua pertiga pesakit tua yang mendapatkan rawatan untuk kemurungan mereka gagal mendapatkan bantuan dengan ubat yang ditetapkan."

Dalam kajian itu, 112 orang dewasa berusia 60 tahun ke atas dengan kemurungan utama dirawat dengan ubat escitalopram (nama jenama Lexapro), antidepresan standard, selama kira-kira empat minggu. Dari kalangan peserta tersebut, 73 yang menunjukkan peningkatan hanya sebahagian terus menerima ubat setiap hari tetapi juga secara rawak ditugaskan untuk 10 minggu sama ada kelas tai chi selama dua jam seminggu atau kelas pendidikan kesihatan selama dua jam seminggu.

Semua peserta dinilai tahap kemurungan, kegelisahan, ketahanan, kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan, kognisi dan keradangan sistem imun pada awal kajian dan empat bulan kemudian.

Tahap kemurungan di antara setiap peserta dinilai menggunakan alat diagnostik umum yang dikenali sebagai Skala Penilaian Hamilton untuk Depresi, yang melibatkan wawancara individu. Soalan-soalan tersebut dirancang untuk mengukur keparahan kemurungan. Skor cut-off 10/11 umumnya dianggap sesuai untuk diagnosis kemurungan.

Para penyelidik mendapati bahawa di antara peserta tai chi, 94 peratus mencapai skor kurang dari 10, dengan 65 peratus mencapai pengampunan (skor 6 atau kurang). Sebagai perbandingan, di antara peserta yang mendapat pendidikan kesihatan, 77 peratus mencapai skor 10 atau kurang, dengan 51 peratus mencapai pengampunan.

Walaupun kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan dalam tahap kemurungan, penurunan yang lebih besar dapat dilihat di antara mereka yang mengambil escitalopram dan mengambil bahagian dalam tai chi.

"Depresi boleh menyebabkan akibat yang serius, termasuk morbiditi, kecacatan, kematian dan peningkatan kos perawatan," kata Lavretsky. "Kajian ini menunjukkan bahawa menambahkan latihan minda-tubuh seperti tai chi yang banyak terdapat di masyarakat dapat meningkatkan hasil dari merawat kemurungan pada orang dewasa yang lebih tua, yang mungkin juga mempunyai keadaan perubatan lain yang ada, atau gangguan kognitif.

"Dengan tai chi," katanya, "kita mungkin dapat mengobati keadaan ini tanpa memaparkannya kepada ubat tambahan."

Hasil kajian muncul dalam edisi dalam talian terkini dari Jurnal Psikiatri Geriatrik Amerika.

Sumber: UCLA