Bolehkah Jadual Penyongsangan Membantu Sakit Belakang Anda?

Jadual penyongsangan mungkin memberi kelegaan kepada pesakit yang bergelut dengan sakit belakang yang rendah. Jadual-jadual ini dapat membantu meregangkan otot-otot dan tisu lembut di sekitar tulang belakang, dan memberikan sedikit tarikan dari graviti (tarikan) untuk mengambil tekanan dari saraf dan cakera antara tulang tulang belakang (tulang belakang).

Jadual penyongsangan mungkin memberi kelegaan kepada pesakit yang bergelut dengan sakit belakang yang rendah. Sumber Photo: 123RF.com.

Setakat ini, Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) hanya membersihkan Teeter® Inversi Tables untuk pemasaran sebagai peranti perubatan. Baru-baru ini, FDA memperluaskan senarai syarat-syarat yang mana Jadual Penyusupan Teeter dibersihkan untuk digunakan untuk memasukkan sakit belakang, ketegangan otot, penyakit cakera degeneratif, penyakit sendi degeneratif tulang belakang, stenosis tulang belakang, cakera herniated, kelengkungan tulang belakang akibat otot yang ketat, kekejangan otot, dan sindrom facet. ¹

Isyarat pembesaran FDA yang diperluaskan bahawa jadual penyongsangan menjadi terapi arus utama untuk merawat masalah belakang biasa. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jadual penyongsangan membantu mengurangkan kesakitan, memulihkan ruang normal antara vertebra, dan mengurangkan keperluan untuk pembedahan tulang belakang. ^2-4

Kesan terapi penyongsangan pada cakera adalah sama dengan membuang ubat gigi. Sekiranya anda menggunakan terlalu banyak tekanan ke tiub dan memerah lebih daripada yang diperlukan, anda sering boleh membesarkan semula tiub dengan memerah di pesawat lain dan berkesan menyebabkan beberapa ubat gigi untuk menarik balik.

Walau bagaimanapun, sukar untuk meramalkan sama ada kesan-kesan ini bersifat sementara atau terakhir sepanjang hari. Anda pastinya dapat merasakan sedikit kelegaan semasa berada di peranti, tetapi ketika anda berada di luar, graviti mula berfungsi terhadap anda. Juga, walaupun tidak jelas berapa lama orang harus menggunakan jadual penyongsangan.

Bagaimana Menggunakan Jadual Penyongsangan

Bagi kebanyakan pesakit saya, saya cadangkan mencuba terapi penyongsangan sekurang-kurangnya dua minggu selama 10 minit dua kali sehari tetapi tidak melebihi 45 darjah di bawah mendatar. Anda biasanya boleh merasakan kesan terapi penyongsangan dalam jarak 20 hingga 30 derajat.

Menempatkan meja pada sudut yang lebih besar, di mana seseorang sepenuhnya terbalik, tidak dianjurkan. Penyongsangan terlalu agresif mungkin tidak produktif. Sebagai contoh, cakera sudah pun koyak, penyongsangan penuh boleh menyebabkan trauma tambahan. Oleh itu, penyongsangan boleh menjadi terlalu banyak perkara yang baik, dan jadual ini boleh menyebabkan kerosakan selanjutnya jika tidak digunakan dengan betul.

Siapa yang Tidak Dapat Menggunakan Jadual Penyongsangan?

Jadual penyongsangan tidak disyorkan untuk orang yang tidak menentu lumbar seperti retakan tulang belakang atau spondylolisthesis. Juga, jadual penyongsangan paling baik digunakan untuk merawat sakit belakang yang rendah sahaja; Orang yang mengalami sakit leher mungkin mendapat manfaat daripada alat tarikan serviks serviks (contohnya, peranti pneumatik dan rampasan).

Di samping itu, jadual penyongsangan tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau glaukoma, abdomen perut atau inguinal, osteoporosis, keadaan pinggul / lutut atau yang mengandung.

Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba jadual penyongsangan untuk memastikan rawatan itu sesuai untuk anda.

Lihat Sumber

Rujukan:

1. Teeter®. Teeter Invers Tables dan Devices Decompression yang dibersihkan oleh FDA. 11 April 2017. Boleh didapati di: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Diakses pada 12 April 2019.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W, et al. Pemulihan ketinggian cakera melalui penyahmampatan tulang belakang bukan pembedahan dikaitkan dengan penurunan kesakitan belakang sakit yang tidak disengajakan: kajian kohort retrospektif. BMC Musculoskelet Disord . 2010; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Kesan mekanikal daya tarikan pada cakera intervertebral lumbar: Kajian pengimejan resonans magnetik. Praktik Sci Musculoskelet. 2017; 29: 78-83.

4. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Terapi penyongsangan pada pesakit dengan tahap luka tunggal penyakit discogenic lumbar: percubaan percubaan perintis. D isabil Rehabil. 2012; 34 (17): 1473-1480.