Cara Melepaskan Kekhuatiran dan Menangani Ketidakpastian

"Ketakutan, ketidakpastian, dan ketidakselesaan adalah kekuatan anda menuju pertumbuhan." ~ Celestine Chua

Ketidakpastian boleh menjadi pilihan untuk kegelisahan sekiranya anda membiarkannya. Satu perkara boleh menjadi bola salji ke yang lain dan tidak lama lagi anda melihat jalan di depan, benar-benar tercengang tentang jalan mana yang harus dilalui. Ini menggegarkan kita ke teras kita; ia mengganggu keselamatan kita, asas kita yang stabil dan membuat kita merasa tidak tenteram, malah sedikit hilang.

Tetapi bolehkah hidup kita berubah tanpa rasa tidak yakin?

Saya tidak percaya mereka boleh.

Dua tahun lalu, saya merasa tertanya-tanya: Adakah ini semua? Jalan yang saya lalui adalah tempat saya tinggal; tidak ada cita-cita muda yang bersemangat, tidak ada kegembiraan yang menggembirakan; hanya bekerja dan membayar bil, hari demi hari. Itu menjadi orang dewasa, bukan?

Sekurang-kurangnya saya mempunyai kehidupan yang selesa, saya berkata kepada diri saya sendiri, dengan sedikit gangguan, tidak ada drama, dan kawan baik yang saya sukar hadapi.

Pasti ada yang lebih baik, kata saya pada diri sendiri.

Saya mencari di mana-mana.

Kemudian saya menemui semangat saya. Ia dikebumikan dalam. Saya membersihkan jaring labah-labah. Saya tertanya-tanya mengapa saya telah meninggalkan semangat yang begitu indah. Kemudian saya teringat, meyakinkan diri saya beberapa dekad yang lalu, bahawa minat saya tidak ada gunanya, terutama dalam dunia yang menghargai wang di atas segalanya.

Tetapi itu membuat saya gembira, jadi saya bekerja dengan semangat saya dua kali seminggu pada waktu malam ketika saya mempunyai masa. Ia adalah masa yang sangat sibuk. Saya mempunyai sedikit ruang untuk rakan-rakan saya yang jauh, temu janji dangkal, atau perkara lain yang perlahan-lahan menguras jiwa saya.

Secara ajaibnya, semangat saya dengan cepat mengisi cawan saya dengan cara yang tidak lain, tidak berpacaran, tidak berkawan, dan pasti tidak berjaya. Saya membuat pilihan untuk memberikan semua yang saya dapat; untuk membuat perubahan besar.

Ini adalah kebahagiaan! Saya telah menjumpainya!

Saya menjual perniagaan saya dan mengejar perubahan. Saya mengejarnya, melepaskan rantai lama yang mengikat saya, membakar jalan saya sendiri. Kemudian berlaku sesuatu yang tidak saya jangkakan sepenuhnya.

Ketidakpastian.

Ini mengejutkan saya.

Di sini saya, dengan sedikit wang, pendapatan tetap, dan tidak ada jalan yang jelas di hadapan saya. Adakah saya membelok ke kanan atau kiri? Adakah saya pergi lurus atau mengambil jalan tepi jalan ini? Jalan mana yang paling baik? Adakah saya akan berjaya atau menjadi kegagalan?

Rasa cemas mencengkam saya, mengancam untuk mencekik udara dari paru-paru saya. Apa yang telah saya buat? Bagaimana ini boleh berlaku? Saya telah merosakkan segalanya.

Saya meletakkan sepenuh hati dan jiwa saya ke dalam semangat saya, terus tanpa lelah. Fikiran negatif menarik otak saya pada waktu malam, meningkatkan tahap kegelisahan saya. Tidur saya terganggu, dan hidup saya dalam keadaan huru-hara. Tidak ada yang pasti lagi.

Saya menganalisis setiap arah. Satu arah mesti lebih baik daripada yang lain! Tetapi semuanya tampak sama, penuh dengan rintangan dan ketidakkonsistenan.

Saya mula membuat rancangan untuk bergerak tetapi membeku. Saya merasa tidak dapat membuat keputusan.

Saya memikirkan perkara berulang-ulang dalam fikiran saya sehingga saya tidak lagi dapat memikirkan apa-apa. Laluan saya begitu luas, dan perairannya tidak tersusun. Saya rasa sama sekali tidak tahu apa yang saya lakukan atau ke mana saya pergi.

Bagaimana ini boleh berlaku? Bagaimana jalan menuju kebahagiaan bisa begitu kasar dan penuh dengan bahaya?

Kemudian saya memaksa diri untuk bernafas. Ia akan baik-baik saja, saya berkata kepada diri sendiri. Bersenam dan jaga perkara setiap hari tetapi terima bahawa akan ada kesilapan. Anda adalah manusia.

Saya mula bercakap sendiri kerana kebimbangan yang melumpuhkan dan membuat senarai mesej positif untuk mengatasi kerisauan:

1. Anda pintar; anda membuat pilihan yang baik. Anda selalu ada. Lihatlah semua pencapaian masa lalu anda. Mereka adalah bukti nyata.
2. Percaya diri. Anda akan berjaya.
3. Perubahan lebih baik daripada kembali ke tempat anda sebelumnya.
4. Lepaskan kuasa anda atas perkara-perkara jika anda mahu mereka berkembang.
5. Teruskan, analisis keadaan anda, tetapi tinggalkan banyak margin untuk kesilapan.
6. Cuti sebentar dan fokuskan fikiran anda pada perkara lain yang sama sekali tidak ada kaitan dengan keputusan anda.
7. Sekiranya anda tidak tahu jalan yang betul, mulailah berenang ke arah yang betul. Sungai akhirnya akan membawa anda ke sana.

Jadi, saya mula berenang. Sungai melambat di sepanjang batu beberapa kali, tetapi saya menjumpai cara bijak untuk mengelilinginya. Kadang-kadang air membeku sejuk dan saya belajar jika saya menendang kaki lebih cepat, saya akan tetap panas. Beberapa kali, saya hanya berjalan-jalan di dalam air, menikmati pemandangan.

Semasa saya mengagumi pemandangan, saya tertanya-tanya apakah mungkin perjalanan itu lebih penting daripada destinasi. Momen-momen itu sangat berharga.

Saya sering mengalami kegelisahan yang melumpuhkan, tetapi saya telah menumbuhkan kepercayaan yang luar biasa dalam diri saya. Saya yakin semuanya akan berjalan lancar; mereka selalu buat akhirnya.

Setiap hari saya bangun dengan ketidakpastian berlegar di kepala saya. Saya tertanya-tanya bagaimana saya dapat melepaskan diri dari tetamu yang tidak diingini ini.

Kemudian saya mempunyai pencerahan.

Sekiranya anda mahukan perubahan dalam hidup anda, anda mesti membuka pintu kepada Ketidakpastian. Dia mungkin tinggal sebentar, jadi pastikan untuk mengundangnya dan berjabat tangan. Tidak apa-apa, dia bukan orang jahat. Ketidakpastian sebenarnya adalah lelaki yang akan memperkenalkan anda kepada Masa Depan.

Oh, dan lelaki itu Kegelisahan? Jangan mendengar apa yang dia katakan; lebih baik lagi, katakan kepadanya bahawa dia tidak diterima dan membanting pintu di wajahnya.

Dan ingat, anda akan baik-baik saja.

Catatan ini diberikan oleh Buddha Kecil.