Senaman Boleh Memberi Manfaat Walaupun Orang Tua dan lemah
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa semua warga tua, bahkan yang paling tua dan lemah, dapat memanfaatkan latihan dari segi fizikal dan kognitif mereka dan kualiti hidup.
Penyelidikan oleh Louis Bherer, Ph.D., pengarah makmal dan penyelidik di Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM), juga menunjukkan bahawa faedah ini muncul setelah hanya tiga bulan.
“Untuk pertama kalinya, warga emas yang lemah telah mengikuti studi latihan berkat kerjasama doktor perubatan di IUGM, yang memberikan pengawasan perubatan yang dekat. Pasukan saya dapat menunjukkan bahawa warga emas yang tidak aktif dan lemah dapat memperoleh keuntungan dari peningkatan besar bukan hanya dari segi fungsi fizikal tetapi juga fungsi otak, seperti ingatan, dan kualiti hidup, ”kata Bherer.
“Kami berharap dapat menyesuaikan program latihan yang digunakan dalam penelitian ini dan membuatnya tersedia untuk umum melalui pusat promosi kesihatan warga emas yang sedang dikembangkan oleh IUGM. Kami percaya bahawa dengan memindahkan hasil penyelidikan kami kepada orang ramai, kami akan membantu warga emas yang sihat dan lemah untuk tinggal di rumah lebih lama. "
Penyelidik menyatakan bahawa peningkatan jangka hayat telah meningkatkan jumlah warga tua yang lemah. Dalam geriatrik, kelemahan dicirikan oleh penurunan rizab fungsional pada seseorang, yang meningkatkan kerentanan terhadap tekanan dan risiko kesan buruk terhadap kesihatan.
Frailty dikaitkan dengan risiko jatuh, kemasukan ke hospital, penurunan kognitif dan tekanan psikologi yang lebih tinggi. Pada masa ini, 7 peratus warga emas berusia 65 hingga 74 tahun, 18 peratus daripada mereka yang berumur 75 hingga 84 tahun, dan 37 peratus warga emas berusia lebih dari 85 tahun dianggap lemah.
Dalam kajian ini, 43 dari 83 peserta berusia antara 61 dan 89 tahun, ada yang dianggap lemah, mengambil bahagian dalam latihan berkumpulan (3 kali seminggu selama 12 minggu), sementara kumpulan kawalan 40 peserta tidak mengikuti program senaman. Semua peserta dinilai satu minggu sebelum permulaan program dan pada akhir program untuk keupayaan fizikal, kualiti hidup dan kesihatan kognitif.
Berbanding dengan kumpulan kawalan, peserta terlatih menunjukkan peningkatan keupayaan fizikal yang lebih besar (kapasiti fungsional dan daya tahan fizikal), prestasi kognitif (fungsi eksekutif, kelajuan pemprosesan dan memori kerja) dan kualiti hidup (kualiti hidup keseluruhan, aktiviti rekreasi, sosial dan keluarga hubungan dan kesihatan fizikal).
Yang paling penting, faedah setara di antara peserta lemah dan tidak lemah menunjukkan bahawa tidak pernah terlambat untuk terlibat dalam program senaman.
Penemuan ini diterbitkan dalam talian di Jurnal Gerontologi.
Sumber: Universiti Montreal
