Rasa malu dapat diatasi dengan Latihan Mental
Satu kajian baru menunjukkan bahawa melatih minda anda untuk menjadi pemerhati, dan bukannya mengambil bahagian secara aktif dalam situasi yang memalukan, dapat membantu anda mengatasi perasaan memalukan atau menyedihkan.
Sebilangan orang mempunyai rasa malu yang kuat sehingga mereka berusaha sedaya upaya untuk mengelakkan situasi sehari-hari. Ini mungkin termasuk tidak bertanya kepada pembantu kedai tentang produk baru kerana takut terdengar bodoh, atau tidak mengambil ujian perubatan yang memalukan namun berpotensi menyelamatkan nyawa.
"Rasa malu menghalangi kita meminta nasihat mengenai apa yang harus kita lakukan, misalnya, mengenai kenaikan bil gadai janji atau kehamilan yang tidak dirancang," kata penyelidik Li Jiang dari Carnegie Mellon University, yang memimpin kajian ini. "Dalam banyak kes, jika kita ingin menolong diri kita sendiri, dan orang lain, kita harus mengatasi rasa takut kita akan malu dalam situasi sosial."
Jiang dan rakannya melakukan tiga set kajian, masing-masing melibatkan kumpulan pelajar yang berlainan dari sebuah universiti besar di A.S.
Dalam kajian pertama, para penyelidik meminta para peserta untuk menanggapi iklan yang menunjukkan seseorang secara tidak sengaja kentut di kelas yoga. Kajian kedua menguji reaksi peserta terhadap iklan mengenai ujian penyakit kelamin. Kajian ketiga menyoal peserta mengenai iklan di mana seorang lelaki secara tidak sengaja kentut di hadapan minat cinta yang berpotensi.
Dalam setiap kajian, para penyelidik ingin menguji hipotesis bahawa menggunakan perspektif pemerhati dapat mengurangkan perasaan malu.
Salah satu penemuannya adalah bahawa orang yang sangat sedar diri di khalayak ramai cenderung mengambil perspektif pelakon dalam situasi yang memalukan, walaupun ini menyangkut orang lain, menurut para penyelidik.
Orang yang sedar diri malah akan merasa tertekan ketika menonton iklan dengan tarikan memalukan, mereka mencatat.
Walau bagaimanapun, tahap kesedaran diri menurun pada orang-orang ini apabila mereka dapat menggambarkan diri mereka sebagai pemerhati keadaan, dan tidak terlibat secara langsung di dalamnya.
"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa merancang strategi untuk berjaya mengurangkan penghindaran malu adalah rumit," kata Jiang. "Ini kerana pengguna akan bertindak balas secara berbeza terhadap taktik pembujukan bergantung pada tahap kesedaran diri masyarakat dan jumlah sumber kognitif mereka yang tersedia."
Dia percaya hasilnya mempunyai implikasi yang signifikan bagi pemasar yang sering menggunakan situasi yang berpotensi memalukan dalam iklan mereka untuk menarik pengguna membeli produk mereka.
"Penghindaran rasa malu menjadi asas percubaan untuk memotivasi pengguna untuk membeli pelbagai jenis produk, dari pencuci pakaian yang dapat mengatasi cincin di kolar seseorang, hingga cecair pencuci pinggan yang dapat menghilangkan bintik-bintik yang tidak sedap di piring," katanya. "Penyelidikan kami relevan dengan situasi di mana pemasar ingin menyuntik pengguna terhadap rasa takut akan rasa malu dan mendorong mereka untuk mengambil tindakan yang mungkin mereka hindari."
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal SpringerMotivasi dan Emosi.
Sumber: Springer
