Pukul Gelombang Depresi: Tenggelam atau Berenang
Dramatik? Pasti. Tepat? Ya. Dikelilingi oleh kemurungan, rasa sakit mati rasa menyelimuti anda. Jam bertukar menjadi hari dan hari berubah menjadi bulan. Ada yang menekan terus; bagi yang lain, gelombang biru tidak mampu.
Bergelut dari kehilangan pekerjaan yang tidak dijangka, perasaan biru yang tenggelam memakan saya. Transplantasi di metropolis yang luas, saya menarik diri dari keluarga dan rakan-rakan. Seseorang - jiwa yang mengejek, mencerca - menelan keperibadian saya yang suka bertengkar dan ekstrovert. Kewujudan saya bertukar ke dalam.
Lumpuh dengan keraguan diri, saya mempersoalkan harga diri, penilaian, dan kemampuan saya. Memperbesar setiap calon wawancara kerja dan interaksi sosial, fikiran saya yang kaku menuntut kesempurnaan: surat lamaran yang sempurna, komen paling lucu. Piawaian tidak dapat dicapai; bahasa badan yang merosot dan wajah muram menandakan kemelut dalaman saya.
Di bawah pandangan yang terlalu ceria, saya menyembunyikan rasa sakit hati dari rakan-rakan dan kenalan. Orang yang dikasihi tahu. Dan, yang paling teruk, saya juga.
Gelombang biru sama hebatnya dengan imaginasi kita yang jelas. Ketika kita tunduk pada ketakutan kita, akal nakal memutarbalikkan dan membatasi identiti kita.
Dalam keadaan tertekan, objektiviti kita hilang. Bahasa yang mengalahkan diri sendiri, "seharusnya" dan "kaleng", mengabadikan rasa tidak mencukupi. Kami terobsesi dengan perasaan kami: mungkin ini adalah hari saya akan berasa lebih baik. Tabiat sihat kita - bangun pada waktu yang dihormati atau bersenam secara teratur - terhakis.
Keletihan dan ketakutan bergantian dengan rasa letih dan bimbang. Masa berhenti dan berhenti secara bergantian melewati anda. "Depresi akan memakan saya sepanjang hayat saya," keluh anda. "Saya harus menyelesaikan tugas ini (cukai, mencuci pinggan, menulis kertas) sekarang." Dokumen W-4 tahun lalu yang penuh rasa bimbang dan tidak tegas duduk di timbunan yang tidak teratur, bau pangkat menyerang pangsapuri anda, dan tenaga pengajar memberi tahu anda tentang rancangan draf minggu lalu.
Trik otak kemurungan (bahasa yang membenci diri sendiri, pemikiran yang sama sekali tidak ada, keletihan yang melemahkan) lebih dengki daripada bekas kekasih yang paling kejam. Saya mencabar nada menggigit dan kecoh mereka.Bersetuju dengan pengkritik dalaman yang tidak henti-hentinya, ya, saya adalah pengguna kesihatan mental dan pengacara yang diterima di bar di dua negeri, seorang penulis yang digilap yang diterbitkan dalam penerbitan nasional, seorang pengembara tanpa rasa takut yang merindui kenakalan dan pengembaraan, dan seorang teman yang penyayang, saudara, dan anak saudara.
Selama bertahun-tahun, mendamaikan kedua-dua identiti ini mengejutkan saya. Bagaimana saya boleh menjadi pelajar yang menonjol dan berjiwa perfeksionis, keperibadian yang bersemangat dan headcase yang penuh dengan kemarahan, orang yang dipercayai dan pesakit yang malu. Dualitas ini menjalinkan hubungan. Sebahagian daripada saya layak mendapat cinta dan kasih sayang romantik saya; bahagian lain melarikan diri pada tanda pertama pergolakan emosi. Tampak panik terukir di wajah saya, saya akan berbisik kepada teman wanita, “Saya mempunyai pemikiran yang mengerikan ini; mereka mengejek dan mengejek saya. " Fikiran, dan reaksi naluri saya (ragu! Mundur!), Mensabotaj hubungan yang sangat menjanjikan.
Sekarang dengan ubat-ubatan dan kaunselor berbakat, saya telah berjumpa dengan penyeksa yang berhati-hati. Beberapa hari fikiran itu tidak berbahaya, menggusur pengganggu, mengalir ke aliran kesedaran saya sebelum melayang pergi. Kreativiti mereka mengejutkan dan menggembirakan saya dengan cara yang ceria dan tahu. Pada hari-hari lain, pemikiran menjerat saya, dan itu dibenarkan 100 peratus. Ketika saya melihat diri saya berpusing ke bawah, saya dengan lembut mengingatkan diri saya bahawa pemikiran hanyalah pemikiran. Mereka tidak baik atau buruk. Dualitas yang kaku adalah penemuan buatan Matt; kehidupan dilihat melalui warna kelabu, bukan hitam dan putih, prisma lebih berwarna.
Perlahan-lahan mengurus laman web saya sendiri, saya layak secara unik untuk membincangkan kejayaan dan membantutkan pengguna kesihatan mental (dan peguam dan pegawai polis serta pegawai kebersihan dan juruterbang) bertemu dengan penuh semangat dan tekad setiap hari. Ketika anda mengayuh dengan cepat ketika tong gelombang biru dan menjatuhkan anda, letakkan dayung dan meluncur dengan gelombang yang terus menerus. Jambul itu? Ia tidak kelihatan menakutkan lagi.
Gambar Tenggelam, Berenang, atau Float Away melalui Shutterstock.
