Sendiri: 5 Petua untuk Mendapatkan dari Tersebar ke Fokus

Untuk masa-masa ketika anda tidak dapat masuk ke senarai Perkara Yang Harus Dilakukan, cubalah trik ini untuk terus bergerak.

Adakah anda pernah tertanya-tanya adakah anda "kehilangannya?" Anda tahu apa yang perlu dilakukan - terdapat senarai Perkara Yang Harus dilakukan di hadapan anda. Dan anda mendapati diri anda memulakan tugas, beralih ke item lain dalam senarai dan berulang-ulang ke beberapa perkara lagi sehingga anda benar-benar menyelesaikannya!

Saya berada di tempat itu baru-baru ini. Salah seorang daripada 6 orang rakan sebilik saya memberi notis. Saya dapati sebuah buku yang saya mahukan dari perpustakaan daerah sangat jauh dengan bas. Saya tidak dapat menumpukan perhatian untuk mengumpulkan resit cukai pendapatan saya lebih baik daripada yang saya lakukan semasa menukar janji temu yang tidak dapat saya buat esok.

Oleh kerana tidak biasa bagi saya untuk melakukan pelbagai tugas, saya pasti dapat membuat rancangan kerja sekiranya saya dapat menjauhkan diri dari semua peringatan di meja kerja saya. Oleh itu, saya pergi ke kumpulan penulis saya di sebuah kedai kopi, untuk tujuan mencari jalan menuju FOKUS!

Lebih banyak lagi dari YourTango: Cara Berbahagia dengan Diri Anda: 5 Petua yang mesti Dibaca

1) Rancangan itu, sampai ke tempat yang lebih mudah difokuskan, nampaknya langkah pertama yang perlu ketika fikiran saya kacau. Walaupun membawa kertas saya ke meja makan, jauh dari meja pejabat saya, membantu saya membuat persiapan IRS saya jadi saya tidak perlu memfailkan lanjutan.

Bagaimana dengan beranda di hari yang cerah? Bersandar pada bantal di katil anda? Sarang? Bilik TV dengan TV mati? Kedai kopi yang boleh anda jalani atau naiki? Rumah rakan di mana dia tahu anda mahu menumpukan perhatian? Perpustakaan? Meja berkelah? Cari yang terbaik untuk anda, kumpulkan apa yang anda perlukan dan PERGI!

2) OK, anda tinggal di sana sekarang. Anda mungkin takut anda akan diketepikan lagi. Satu perkara pada satu masa. Ikutilah masa anda selama 30-60 minit mengenai perkara yang telah anda putuskan adalah yang paling penting. Sekiranya anda melihat perhatian anda berkeliaran, tetapkan waktu dan jangan beralih ke projek lain sehingga ia mati. Kemudian berehat sebentar. Mungkin berjalan-jalan di sekitar blok, 10 nafas dalam-dalam, membaca selama 15 minit, menonton video YouTube, atau apa sahaja yang terasa bermanfaat bagi anda. Ulangi selama 30-60 minit sesi (diikuti dengan rehat) yang anda mampu dan bersedia untuk meneruskannya.

3) Apabila anda telah mencapai had produktiviti anda, walaupun masih banyak yang belum selesai, keluarkan buku nota atau perancang lingkaran atau bahkan halaman yang longgar. Letakkan setiap kategori pada halaman yang berasingan. Anda mungkin mempunyai 1 untuk rumah tangga, jauh, panggilan, ucapan terima kasih, acara, kewangan, kesihatan, undang-undang, kerjaya, rakan dan keluarga. Maksudnya adalah untuk mengetahui cara berterusan anda menghabiskan masa sehingga, setelah disenaraikan, anda tidak perlu risau bahawa ada sesuatu yang anda lupakan. Apabila ada pengalaman menyeronokkan yang tidak mahu anda lewatkan, ia akan berada di halaman kalendar dan / atau Acara anda. Apabila anda merasa kasihan pada diri sendiri, anda boleh melihat halaman Syukur dan mengingatkan perkara yang anda tulis setiap malam sebelum tidur.

4) Apabila anda mengetahui pentingnya Perkara dalam kategori yang anda senaraikan, luangkan masa untuk menjelaskan dengan memilih 1-5 item yang ingin anda selesaikan pada hari itu.

Lebih banyak dari YourTango: Kebahagiaan Berlaku: 20 Petua Meningkatkan Kebahagiaan Anda Setiap Hari

Sekiranya anda didorong oleh luaran, tandakan tanda * pada carta untuk setiap penyelesaian. Sekiranya anda mendapati diri anda tergelincir pada sesuatu yang tidak ada pada item 1-5 anda, bangun, lakukan peregangan, ingatkan diri anda bahawa anda telah membuat kemajuan yang baik, mengalihkan perhatian anda dengan perjalanan ke peti sejuk untuk mendapatkan buah atau ke halaman untuk memilih sejambak, atau rehat sebentar yang lain. Kemudian kembali ke item 1-5, satu-satunya perkara di meja anda untuk menarik perhatian anda. Sekiranya anda berjaya menyelesaikan lima, anda mungkin melihat kategori lain untuk tugas yang menarik atau memanggilnya sehari sehubungan dengan pekerjaan.

5) Mempunyai seberapa banyak folder di dalam kabinet pemfailan anda yang akan memudahkan menyimpan dan mencari barang! Bagi saya, saya suka mencetak atau menyimpan nota dan keratan mengenai pertumbuhan peribadi. Saya lebih puas apabila dapat dengan mudah memisahkan dan mengakses nota dari Abraham Hicks, Wayne Dyer, Byron Katie, meditasi, webinar, petikan dan kategori yang berkaitan. Folder yang sama memudahkan FILE apabila saya mempunyai kertas di tangan saya atau ketika saya "mencarinya" di atas meja saya.

Saya belum sepenuhnya menguasai kebiasaan memfailkan setiap helai kertas semasa saya mengatasinya. Saya melakukan yang lebih baik, dan saya biasanya lebih fokus daripada berserakan…

Hm, saya nampak saya perlu ke meja makan sekarang. Apa yang ANDA perlu buat?

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Ms. Moreah Vestan dan muncul sebagai: 5 Petua untuk pergi dari Tersebar ke Fokus

Kandungan yang lebih hebat dari YourTango:

5 Cara Paling Mudah untuk Berbahagia - Taruhan Anda Tidak Melakukan # 4!

Cara Bahagia: Ini Proses - Dan Kami Akan Menunjukkan Caranya

Kunci untuk Menghilangkan Kegelisahan (Tanpa Ubat!)