Niat, Tindakan dan Kebertanggungjawaban untuk Mencapai Matlamat Anda
Diet, keahlian gim dan program berhenti merokok meningkat pada masa ini sepanjang tahun. Di gim saya di mana saya bersenam 3-4 kali seminggu, saya perhatikan bahawa mesin lebih sibuk tepat sebelum dan tepat selepas Hari Kesyukuran, Krismas dan Malam / Hari Tahun Baru. Adakah motivasi meningkat lebih tinggi pada masa itu atau adakah orang-orang hanya membuang kalori terlebih dahulu?
Saya tertanya-tanya jika lebih ramai orang menghadiri mesyuarat 12 langkah selepas cuti sebagai cara untuk memulakan Tahun Baru dengan batu bersih. Nampaknya tenaga kolektif melambangkan orang ke arah perubahan positif. Sekiranya keluarga dan rakan-rakan mengubah tingkah laku mereka bersama-sama, itu jauh lebih produktif daripada ketika bekerja sendirian. Mereka juga menjadi rakan bertanggungjawab antara satu sama lain.
Saya percaya pada kekuatan niat, tindakan, dan pertanggungjawaban. Saya biasa berjalan sepanjang hidup dengan sikap laissez-faire dan membiarkan kerepek jatuh di mana sahaja. Saya merasa tidak berdaya mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengelakkan perkara yang tidak mahu saya teruskan berlaku. Saya mengambil tanggungjawab yang jauh lebih rendah pada masa dewasa saya lebih awal daripada yang saya lakukan pada usia 60-an. Saya tahu bahawa jika saya dilaburkan sepenuhnya dalam apa-apa pengalaman, kemungkinan besar akan berjaya daripada jika saya 'separuh pantat'. Seseorang yang akrab dengan kepercayaan Navy Seals mengatakan bahawa mereka bercakap tentang 'semua masuk'. Anda tidak dapat memasuki bilik sepenuhnya dengan setiap kaki di kedua sisi ambang pintu. Anda juga tidak boleh mengharapkan kereta untuk memandu dengan anda di belakang roda.
Hari-hari ini, saya berhati-hati, mempertimbangkan, "Jika saya mengatakan atau melakukan ini, inilah kemungkinan hasilnya." Bukan saya merancang setiap butiran, tetapi saya menggambarkan apa yang saya mahukan. Saya sedar bahawa saya bertanggungjawab untuk menjadi 'semua masuk'. Hidup ini seperti hokey pokey; lebih menggembirakan jika anda memasukkan seluruh diri anda. Setiap hari saya melakukan sekurang-kurangnya satu perkara untuk memajukan matlamat saya. Sebagai contoh, saya ingin menjadi lebih sihat, jadi saya pergi ke gim semalam untuk melengkapkan 2018 dan baru kembali dari latihan pertama tahun 2019. Saya tidak akan fanatik mengenainya kerana saya kembali pada tahun 2014, ketika saya ada 5-6 kali seminggu. Tiga hingga empat lawatan seminggu akan dilakukan dengan baik.
Oleh kerana saya mahu menulis saya ke dunia dengan cara yang lebih luas, saya perlu menulis setiap hari dan menghantar artikel ke pelbagai laman web yang saya tulis, dengan tujuan agar mereka sampai di tempat yang mereka perlukan sehingga lebih banyak orang membacanya dan menuai faedah.
Saya tidak mempunyai kemewahan untuk menunggu sesuatu berlaku tanpa melakukan kerja kaki. Saya mempunyai rutin harian yang membuat saya bergolek
- Sebelum kaki saya memukul lantai, saya mengucapkan terima kasih atas hari baru yang berasal dari tradisi Yahudi di mana saya dibesarkan. “Modeh / Modah ani lifanekha melekh chai v’kayam shehecḥezarta bi nishmahti b’cḥemlah, rabah emunatecha. Aku bersyukur di hadapanmu, Raja yang hidup dan kekal, kerana Engkau telah mengembalikan jiwa saya dengan belas kasihan; limpahlah kesetiaan-Mu! "
- Saya kemudian menetapkan niat untuk mempunyai hari yang luar biasa dan berhubung dengan orang yang luar biasa.
- Langkah seterusnya adalah menjaga fungsi tubuh badan.
- Akibat serangan jantung pada tahun 2014, rejimen perubatan berjalan lancar. Saya tidak mempunyai kemewahan lupa untuk membawanya pada waktu pagi dan malam. Akhir-akhir ini, saya telah menambah makanan tambahan untuk sakit lutut dan pinggul.
- Sarapan pagi yang sihat untuk membuatkan saya bermotor dan memastikan enjin tetap berfungsi.
- Saya kemas katil saya. Ini adalah sesuatu yang saya lakukan setiap hari selagi saya ingat. Itu diperkuat dalam ucapan ini oleh Laksamana Angkatan Laut William H. McRaven. Dia berkata, “Sekiranya kamu tidur setiap pagi kamu akan menyelesaikan tugas pertama hari itu. Ini akan memberi anda rasa bangga dan akan mendorong anda untuk melakukan tugas yang lain dan yang lain. Pada penghujung hari, satu tugas yang diselesaikan akan berubah menjadi banyak tugas yang diselesaikan. Membuat katil anda juga akan memperkuatkan fakta bahawa perkara kecil dalam kehidupan menjadi penting. Sekiranya anda tidak dapat melakukan perkara kecil dengan betul, anda tidak akan melakukan perkara besar dengan betul. "
- Saya memeriksa e-mel dan media sosial untuk melihat apa yang telah berlaku di dunia semasa saya tidur. Oleh kerana sebahagian karya saya melibatkan penulisan dan promosi, itu adalah tugas penting.
- Saya pergi ke gimnasium dan sebagai titik pertanggungjawaban, saya mengambil gambar dan menyiarkannya.
- Saya menulis artikel, melihat pelanggan, menjadualkan kelas dan bengkel dan melakukan tugas rumah tangga.
- Saya bersosial dengan dan / / menelefon keluarga dan rakan sekira waktu.
- Sepanjang hari, saya mengucapkan terima kasih atas apa yang berlaku. Sekiranya terdapat sekatan jalan atau jalan memutar dengan rancangan saya, saya juga berterima kasih kepada mereka. Tidak semudah itu, tetapi saya perhatikan bahawa saya cenderung mengalami apa yang saya fikirkan dan terima kasih.
- Pada penghujung hari, sebelum saya berhenti, saya mengucapkan doa yang lain dari masa kecil saya dan sekali lagi, mengucapkan berkat saya. Saya tidak melihat diri saya sebagai seorang yang beragama, tetapi lebih bersifat rohani dengan hubungan dengan Kuasa Tinggi, yang saya sebutkan dalam bahasa 12 langkah sebagai Tuhan pengertian saya.
Semasa saya meminta orang untuk mengikuti topik ini, berikut adalah beberapa jawapan:
"Oleh kerana saya diberkati mempunyai 2 perayaan tahun baru yang berjarak sekitar 3 bulan, (Tahun Baru Yahudi, Rosh Hashanah) Saya menggunakan musim gugur untuk merenungkan kualiti peribadi yang ingin saya ubah - peningkatan rohani, kerana kekurangan penerangan yang lebih baik . Pada bulan Januari, ini lebih mengenai perkara yang ingin saya lihat dalam hidup saya pada tahun yang akan datang dan cara-cara yang saya mahu berinteraksi dengan dunia. "
"Rancangan yang baik untuk tidak merancang dan fleksibel."
"Saya mulakan setiap hari dengan kerja pernafasan dan meditasi dan bertanya kepada alam semesta apa yang perlu saya lakukan seterusnya. Kebanyakan hari saya menerima beberapa jenis mesej. Belajar untuk bersabar ketika tidak ada pesan yang akan datang nampaknya merupakan pelajaran paling sukar saya. "
"Perancangan kadang-kadang boleh selama yang anda ingin capai, tetapi inilah satu ketika saya selalu kembali ke latihan ketenteraan saya, 'Sekiranya anda gagal merancang, merancang untuk gagal.' Saya tidak gagal dengan baik, seperti anda kata, tidak ada cukup masa untuk itu. "
