Menjimatkan Momen Melalui Pengimejan Otak

Penyelidikan baru cuba mengukur cara di mana sebilangan orang dapat menikmati momen emosi lebih baik daripada yang lain.

Bagi sesetengah orang, melihat matahari terbenam yang indah dapat mencetuskan emosi positif yang berterusan sepanjang malam. Emosi positif seterusnya meningkatkan kesejahteraan.

"Penting untuk mempertimbangkan bukan hanya seberapa banyak emosi yang anda alami, tetapi juga berapa lama emosi ini berterusan," kata Aaron Heller, Ph.D., bekas pelajar siswazah di University of Wisconsin-Madison dan penolong profesor psikologi semasa di Universiti dari Miami.

"Kami melihat bagaimana satu orang dapat menikmati banyaknya pemandangan matahari terbenam yang indah atau makanan yang tidak dapat dilupakan, tetapi bagaimana orang lain yang mungkin terdedah kepada kemurungan tidak dapat menikmati matahari terbenam itu dan emosi positif itu mereda dengan cepat."

Penemuan Heller dan rakan sekerja muncul di Jurnal Neurosains. Para penyelidik mencadangkan tempoh aktiviti di litar otak tertentu, walaupun dalam jangka masa yang agak singkat, dapat meramalkan kegigihan emosi positif seseorang beberapa minit dan beberapa jam kemudian.

Hasilnya dan reka bentuk unik kajian menyumbang kepada pemahaman yang semakin meningkat mengenai bagaimana gangguan mental seperti kemurungan dapat dimanifestasikan di otak. Depresi mempengaruhi lebih daripada 350 juta orang di seluruh dunia, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Sehingga kini, para penyelidik telah meneliti selera dan kesan emosi terhadap individu sama ada di makmal atau di persekitaran nyata, tetapi tidak pada keduanya dengan orang dan dorongan yang sama.

Heller mengatakan kajian itu adalah yang pertama untuk melakukan eksperimen yang sama dari makmal ke lapangan sambil mengaitkan tindak balas emosi dalam kedua-dua tetapan dengan aktiviti saraf di otak.

Sepanjang kajian ini, kira-kira 100 peserta dewasa bermain permainan meneka pendek dan menjawab soalan mengenai emosi mereka ketika diminta oleh telefon pintar dalam jangka masa 10 hari. Permainan meneka memberi petunjuk berikut kepada para peserta: “Komputer memilih nombor lima. Sila teka adakah nombor seterusnya akan lebih tinggi atau lebih rendah daripada lima. "

Peserta akan memenangi wang atau tidak memperoleh apa-apa berdasarkan respons mereka. Menang bertujuan untuk memberi orang emosi positif, sementara tidak menang bertujuan untuk menimbulkan perasaan negatif.

Di samping itu, Heller dan rakan-rakannya ingin mengetahui berapa lama emosi ini berlanjutan selepas permainan, jadi mereka mengajukan serangkaian soalan rata-rata setiap 15 minit selepas itu untuk mengetahui sama ada orang menikmati emosi positif atau negatif, atau tidak.

Peserta yang sama memainkan permainan meneka sementara saintis mengumpulkan imbasan MRI otak mereka yang berfungsi semasa permainan. Individu dengan pengaktifan yang lebih berterusan di bahagian otak mereka yang berkaitan dengan pembelajaran ganjaran dan ganjaran, yang disebut ventral striatum, melaporkan emosi positif yang ditahan untuk jangka masa yang lebih lama selepas permainan.

Besarnya pengaktifan di kawasan otak yang bertanggungjawab untuk fungsi eksekutif, korteks prefrontal lateral punggung, meramalkan berapa banyak emosi positif seseorang meningkat segera setelah mendapat ganjaran.

Richard Davidson, Ph.D., pengarang kanan makalah tersebut, mengatakan corak saraf yang diperhatikan dalam kajian baru, terutama pada striatum ventral, juga telah meramalkan tahap kesejahteraan yang lebih tinggi dalam kajian sebelumnya.Dia menambahkan bahawa praktik seperti "kasih sayang" dan kasih sayang terhadap orang lain, yang bertujuan untuk memupuk bentuk emosi positif tertentu, dapat membantu meningkatkan selera.

"Inovasi metodologi yang dipamerkan dalam kajian ini dapat diterapkan untuk mengkaji pengaruh bentuk meditasi sederhana pada kedua laporan emosi positif yang berkelanjutan yang diambil sampelnya dalam konteks dunia nyata serta aktivasi striatal ventral yang diukur di makmal," katanya.

Heller menekankan bahawa untuk membuat kesimpulan yang lebih besar, penyelidikan perlu ditiru dan diambil ke arah baru untuk memasukkan emosi negatif juga, tetapi mencatat bahawa karya itu memberi peluang untuk meneroka "dos" atau jumlah pendedahan kepada pengalaman positif yang dapat menghasilkan emosi positif yang berkekalan.

"Sebilangan besar pesakit menghabiskan satu jam seminggu dalam psikoterapi. Itu kurang dari satu peratus masa mereka bangun, jadi kenyataan bahawa apa-apa perubahan sama sekali cukup luar biasa, "katanya.

"Ideanya adalah jika kita dapat menggunakan teknologi telefon bimbit untuk memberikan petunjuk serupa untuk membantu orang mempertahankan emosi positif sepanjang minggu, kita mungkin dapat membuat perubahan yang lebih cepat dalam jaringan otak yang menimbulkan peningkatan mood."

Sumber: Universiti Wisconsin-Madison / EurekAlert