Rasa Normaliti Dapat Melambung Dengan Cepat, Walaupun Semasa Tekanan Berterusan

Satu kajian baru menunjukkan bahawa rasa normal manusia mampu memantul jauh lebih cepat daripada yang kita fikirkan.

Penemuan yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Gunaan, mendedahkan bahawa pemulihan psikologi dapat berlaku walaupun seseorang masih dalam keadaan tertekan. Itu penting kerana penyelidikan terdahulu menunjukkan bahawa proses pemulihan bermula hanya setelah stres berkurang dan boleh memakan masa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Sebagai contoh, walaupun di tengah pandemi COVID-19 dan tekanan baru dari kerja-dari-rumah dan sekolah-rumah, berjuta-juta orang dapat bertahan dengan tuntutan masa ini.

"Sistem kekebalan psikologi kita sangat berkesan sehingga walaupun kita mempunyai tekanan yang berterusan, kita mulai memperbaiki diri kita dengan segera," kata profesor pengurusan Trevor Foulk di Sekolah Perniagaan Robert H. Smith University of Maryland, yang mengarang penyelidikan bersama rakan-rakan dari University of Southern California, Singapore Management University dan University of Florida.

"Apabila stres yang besar berlaku, ini membuat kita tidak mengikut corak kita. Kami merasa seperti tidak mempunyai kawalan dan kami tidak seperti diri kita yang normal, "kata Foulk. "Kami selalu cenderung untuk berfikir bahawa kami hanya akan mendapat kembali rasa normal ketika stres hilang." Tidak benar, menurut penyelidikan terbaru Foulk.

Untuk kajian ini, satu pasukan penyelidik meninjau 122 pekerja beberapa kali setiap hari selama dua minggu untuk menyiasat bagaimana mereka mengalami wabak tersebut. Penyelidikan ini bermula pada 16 Mac 2020, sama seperti pesanan tinggal di rumah dan penutupan sekolah yang berlaku di bandar dan negeri A.S. Hanya beberapa hari selepas deklarasi Pertubuhan Kesihatan Sedunia pada 11 Mac bahawa COVID-19 telah mencapai status pandemik. Penentuan masa itu bermaksud bahawa penyelidik mempunyai peluang unik untuk mempelajari hari-hari awal krisis.

Kajian ini memfokuskan pada dua manifestasi normal: tanpa daya dan keaslian. Mereka mendapati bahawa pada hari pertama kajian, ketika krisis itu bermula, pekerja pada awalnya merasa sangat tidak berdaya dan tidak autentik.

"Tetapi, hanya dalam dua minggu itu, keadaan normal mula kembali," katanya. "Orang merasa tidak berdaya dan lebih sahih - walaupun tahap tekanan subjektif mereka meningkat."

Ini adalah penemuan penting, kerana ia menunjukkan bahawa manusia dapat membuat normal baru walaupun merasa tertekan dan bimbang.

Foulk mengatakan ini menunjukkan pekerja menyesuaikan diri dengan situasi baru mereka dan gangguan yang berkaitan dengan krisis dan mewujudkan cara baru untuk merasa normal. "Laju di mana orang merasa normal kembali luar biasa dan menyoroti betapa tangguh kita dalam menghadapi tantangan yang belum pernah terjadi sebelumnya."

Kesannya lebih ketara di kalangan individu neurotik - mereka yang cenderung lebih gugup, cemas, tertekan, sedar diri dan terdedah. Pekerja tersebut mempunyai reaksi awal yang lebih ekstrem terhadap tekanan tersebut, tetapi kemudian pulih pada kadar yang lebih cepat. Menurut para penyelidik, ini berkemungkinan kerana pekerja yang mempunyai neurotisme tinggi lebih bersedia secara psikologi untuk mengatasi tekanan sehingga mereka dapat bangkit kembali dengan lebih cepat.

Secara keseluruhan, kata Foulk, semua pekerja mula merasa normal lebih cepat daripada yang diharapkan.

"Bertentangan dengan banyak azab dan kesuraman yang kita dengar, pekerjaan kita memberikan sedikit harapan - bahawa sistem kekebalan psikologi kita mula berfungsi lebih cepat daripada yang kita fikirkan, dan kita dapat mulai merasa 'normal 'Walaupun semua ini berlaku.'

Sumber: Universiti Maryland