Kebimbangan yang teruk

Saya mengalami serangan panik selama 10 tahun baru-baru ini, mereka semakin teruk dan saya tidak dapat mengatasinya lagi. Saya mengalami kegelisahan kesihatan yang teruk dan jantung saya akan berdegup laju tanpa sebab sepertinya sekarang saya yakin saya mempunyai masalah kesihatan dan saya tidak dapat melepaskannya. Hati saya telah diperiksa saya mempunyai monitor selama sebulan, gema tekanan, ekgs semua yang mereka dapati adalah degupan pramatang tetapi saya masih yakin dan ini merosakkan hidup saya. Sekarang saya tidak dapat mengetahui sama ada jantung saya berdegup kencang terlebih dahulu atau saya mengalami kerisauan maka ia mula berlumba. Saya telah berusaha untuk masuk ke dalam mental tetapi tidak berjaya. Tolong beri nasihat tentang apa yang harus saya lakukan. Saya tidak boleh berhenti terobsesi. Saya memeriksa denyut nadi saya berulang-ulang dan Sekiranya ia meningkat sama sekali, saya panik saya hidup dalam kesengsaraan.


Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-04-17

A.

Cara terbaik untuk mengatasi kegelisahan adalah dengan mempercayai kebenaran. Anda telah dibebaskan dari masalah jantung tetapi anda memilih untuk tidak mempercayai doktor. Ini adalah pilihan. Anda boleh memilih untuk mempercayai atau memilih untuk tidak percaya. Sebaik-baiknya, anda harus mempercayai kebenaran dan melupakan idea yang menghiburkan yang tidak disokong oleh fakta. Maklum, ini jelas lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi anda dapat mempelajari perubahan kognitif dalam rawatan ini.

Anda menyatakan bahawa anda telah berusaha melihat "Dr. mental". tetapi belum. Teruskan mencuba. Anda mungkin mempertimbangkan untuk berjumpa dengan psikiatri dan ahli terapi. Psikiatri adalah doktor perubatan yang boleh menetapkan ubat untuk kegelisahan anda. Ahli terapi akan mengajar anda strategi berguna untuk mengurangkan kegelisahan. Latihan perubatan dan kemahiran akan sangat membantu.

Anda telah hidup dengan kegelisahan selama lebih dari satu dekad. Tanpa rawatan, ia cenderung bertambah buruk. Namun, dengan rawatan, semua itu boleh berubah. Anda boleh dibantu. Ramai orang telah mengatasi kegelisahan mereka dan menjalani kehidupan berkualiti tinggi. Dengan rawatan yang betul, anda dapat mengharapkan hasil positif yang sama. Anda tidak perlu hidup dalam "kesengsaraan" jika anda bersedia untuk mengambil bahagian dalam rawatan. Ia boleh membuat semua perbezaan. Terima kasih atas pertanyaan anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle


!-- GDPR -->