Masalah Berurusan dengan Masa Lalu Saya Sendiri

Saya mempunyai zaman kanak-kanak yang hebat tetapi peralihan saya ke masa remaja adalah sangat buruk. Saya mengasingkan diri dan tidak mempunyai tingkah laku remaja yang normal, mempunyai sedikit kawan dan menghabiskan sebahagian besar masa saya untuk belajar. Keadaan ini bertambah buruk ketika saya pergi ke kuliah kerana saya tidak mengikuti kursus yang saya mahukan. Saya melakukan apa yang harus saya lakukan dan berjaya lulus dengan kepujian tetapi tidak pernah menjalani kehidupan sosial yang normal. Hanya pada usia 27 tahun saya berjaya melancarkan kehidupan peribadi / cinta / seks saya. Sekarang saya mempunyai teman wanita baru tetapi kisah hubungan masa lalunya telah menghidupkan kembali penyesalan dan kekosongan dari masa lalu saya. Saya menghadapi masalah serius untuk menerima bahawa saya membuang masa bertahun-tahun dalam hidup saya dan kadang-kadang saya menyerah pada putus asa ... Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dan telah berbual berjam-jam dengan rakan yang saya percayai dan dia memberitahu saya masa lalu adalah masa lalu dan apa yang harus dilakukan adalah teruskan. Secara logiknya ini masuk akal dan saya seorang yang berpengetahuan tinggi tetapi saya tidak dapat terus maju, saya terus mengalami perasaan penyesalan yang pelik ini, rasa bersalah terhadap diri saya dan kemudian melepaskan diri terhadap kekasih saya memandangkan masa lalu ... kepalaku penuh dengan semua gambar yang tidak masuk akal sama sekali. Akulah yang harus dipersalahkan, akulah yang membuat kesilapan untuk bersendirian dan terpencil dari 17 hingga 27 tahun, akulah yang perlu berubah. Saya tidak perlu bercakap, saya memerlukan penyelesaian ... Terima kasih kerana meluangkan masa. (umur 32, dari Portugal)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Kadang-kadang bercakap adalah cara untuk mencari jalan penyelesaian. Saya menghargai bahawa anda telah bercakap panjang lebar dengan seorang rakan mengenai masalah tersebut dan dia telah memberi anda nasihat yang baik, tetapi seperti yang anda lihat, itu tidak selalu mencukupi. Saya mengesyorkan agar anda melangkah lebih jauh dan berbincang dengan ahli terapi. Sepertinya anda mungkin mengalami beberapa perasaan tertekan yang dapat menanggung rasa bersalah, penyesalan dan keterasingan. Mencari pertolongan dari seorang profesional dapat membantu anda bukan saja "bergerak" dari masa lalu, tetapi mendapat manfaat dalam pengalaman. Mengusahakan masa lalu dengan cara yang dapat anda pelajari dan berkembang adalah berbeza daripada hanya mengulanginya dan merasa tidak senang dengan peluang yang hilang. Anda mungkin mendapat manfaat daripada buku ini Melepasi Masa Lalu Andaoleh Francine Shapiro.

Saya juga mendorong anda untuk mencari cara untuk terlibat dalam "di sini dan sekarang." Pasti, banyak orang menikmati usia remaja dan dua puluhan, tetapi saya telah bertemu dengan sebilangan besar orang yang lambat berkembang dan mendapat banyak kenikmatan di peringkat kemudian. Banyak yang dapat dipelajari dari falsafah Buddha bahawa masa lalu telah berakhir dan masa depan belum tiba, jadi satu-satunya perkara yang nyata adalah saat ini.

Semua yang terbaik,

Holly mengira