Memutuskan hubungan antara harga diri rendah dan sabotaj diri
Sama ada berfikir bahawa kita pasti akan buruk pada sesuatu dan tidak mencuba yang terbaik, mempercayai bahawa tidak ada yang benar-benar dapat mengasihi kita sehingga mendorong pasangan kita pergi, atau menerima perlakuan buruk hanya kerana sebahagian kecil dari diri kita berpendapat bahawa kita layak mendapatkannya; harga diri yang rendah dapat mewarnai seluruh kehidupan kita. Dan dalam satu kitaran yang ganas, kenyataan yang merupakan hasil daripada tindakan ini dapat mengesahkan ketakutan terburuk kita terhadap diri kita sendiri.
Ia juga dapat mewujudkan rasa kepuasan yang aneh, yang dimiliki oleh mereka yang mempunyai harga diri rendah. Mungkin itu pembenaran memutar belit “Ada! Saya tahu mereka tidak pernah mencintai saya! " apabila pasangan akhirnya pergi, atau rasa tidak dapat dielakkan yang datang dengan tidak mendapat pengiktirafan di tempat kerja - walaupun kita tidak pernah mempunyai keyakinan untuk menegaskan diri kita sendiri.
Idea kita tidak pernah dicabar, dan persepsi diri kita tidak perlu melalui proses perubahan yang sering menyakitkan. Sebaliknya, kita boleh duduk di dalam "zon selesa" (walaupun, tentu saja, sebenarnya sangat tidak menyenangkan) untuk tidak pernah mencuba kerana kita yakin semuanya akan salah.
Rasa rendah diri sering menjadi masalah besar bagi orang yang mencari pertolongan di pusat meditasi saya, dan sering menjadi punca masalah lain dalam kehidupan mereka. Oleh itu, bagaimana kita memutuskan hubungan antara harga diri rendah dan sabotaj diri?
Kenali Sabotaj Diri dalam Tidak Bertindak
Ini adalah sesuatu yang dilakukan oleh banyak orang. Daripada melibatkan diri secara aktif dalam kehidupan, harga diri yang rendah mendorong orang untuk berdiri sedikit terpisah dari itu, membiarkan peristiwa berlalu tanpa usaha atau campur tangan.
Tingkah laku ini tidak melibatkan apa-apa yang menyabotase diri, seperti minum malam sebelum wawancara besar, atau selalu bertengkar dengan pasangan mereka.
Ini mungkin pekerjaan impian yang akan datang. Tanpa menyedarinya, orang yang mempunyai keyakinan rendah dapat membuat diri mereka membuat alasan untuk menangguhkan permohonan, menunggu dan menunggu sehingga peluang melewatinya. Atau mungkin ini adalah perselisihan dengan rakan baik. Daripada mengambil inisiatif dan menyelesaikan perselisihan ini, tidak diendahkan dan dibiarkan merusak, yang akhirnya menjauhkan hubungan.
Sabotaj diri tidak harus aktif, dan penting untuk mengenali tingkah laku yang menghalangi kita, apa sahaja bentuknya.
Ikuti Buku Harian agar Lebih Sedar
Melacak bagaimana kita mengisi masa kita, cara kita merasa dan motivasi kita di sebalik tingkah laku kita benar-benar dapat meningkatkan kesedaran diri kita. Masalah dengan harga diri yang rendah adalah bahawa ia dapat merasakan kepastian yang tidak tergoyahkan dalam hidup kita sehingga kita bahkan tidak menyedari bagaimana hal itu mempengaruhi kita, dan bagaimana keputusan kita mencerminkan kepercayaan kita pada diri kita sendiri.
Harga diri yang rendah boleh menyebabkan tingkah laku yang bahkan tidak kita anggap negatif. Sebagai contoh, kita mungkin selalu memilih orang yang sombong dalam hidup kita, walaupun itu membuat kita kurang senang daripada yang biasa kita lakukan. Apa yang kita lihat sebagai menjaga kedamaian, atau menjadi lebih santai, sebenarnya kita biasanya bertindak menentang kepentingan diri kita sendiri.
Mungkin memerlukan introspeksi secara dekat untuk mewujudkan perkara seperti ini, itulah sebabnya menyimpan buku harian - sama ada bentuk aliran kesedaran atau dokumentasi kering tentang apa yang telah kita lakukan pada hari itu dan mengapa - dapat sangat membantu.
Ambil Tabiat yang Meningkatkan Keyakinan Anda
Saya akan mengesyorkan meditasi untuk meningkatkan kesedaran masa kini (yang membantu orang menyedari pencetus emosi mereka), mengurangkan tekanan dan membina keyakinan. Tetapi tindakan lain dapat membantu, dan yang paling penting adalah mengambil langkah pertama (yang diakui sukar) untuk membuktikan diri kita salah.
Kadang-kadang, apabila kita mempunyai kepercayaan yang tulus terhadap kekurangan kemahiran atau keinginan kita sendiri, melakukan usaha bersama untuk meletakkan diri kita di luar sana adalah perkara terbaik yang dapat kita lakukan - tidak kira betapa awalnya tidak selesa. Ingatkan diri anda bahawa segala-galanya, dari berbicara dengan orang asing hingga merajut pelompat, melakukan latihan, dan bahawa tidak ada yang benar-benar pandai dalam apa pun semasa mereka mula-mula.
Mitos kekuatan bakat bawaan menahan banyak dari kita. Bahkan orang yang paling berbakat secara semula jadi harus menghabiskan berjam-jam mengasah kerajinan mereka, itulah sebabnya orang yang mungkin lucu dengan rakan mereka sering kali mengebom ketika mereka pertama kali melakukan komedi berdiri. Ketekunan yang akhirnya menyebabkan mereka mengurangkan banyak orang untuk tertawa.
Mengatasi keraguan diri awal membolehkan kita meluangkan masa yang diperlukan untuk membina tabiat meningkatkan keyakinan. Ini adalah bahagian penting untuk menjauhkan diri dari tingkah laku mensabotaj, dan akan membantu kita menuju masa depan yang dipenuhi dengan kepercayaan diri yang dapat mengubah hidup kita.
