Sumber

Punca Osteoporosis

Osteoporosis boleh mempunyai beberapa sebab, beberapa daripadanya adalah keturunan dan beberapa daripadanya berasal dari gaya hidup anda. Beberapa osteoporosis yang menyebabkan anda tidak dapat mengawal adalah:

Sejarah Keluarga : Jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai atau mempunyai osteoporosis, anda lebih berisiko.
Jantina : Wanita sememangnya lebih cenderung untuk mengembangkan osteoporosis.
Etnik : Orang putih dan Asia lebih cenderung dipengaruhi oleh osteoporosis berbanding orang kulit hitam atau Hispanik, tetapi ini tidak bermakna orang kulit hitam atau Hispanik tidak berisiko.

Sekiranya seseorang dalam keluarga anda mempunyai osteoporosis, anda lebih berisiko. Sumber Photo: 123RF.com.

Ketahui asas-asas osteoporosis dan temukan bagaimana ia dirawat dalam tayangan osteoporosis kami.

Kemudian terdapat sebab-sebab yang anda boleh agak kawalan tetapi juga sebahagian daripada tangan anda:

Tahap Estrogen : Estrogen melindungi tulang, jadi jika anda mempunyai tahap estrogen yang rendah, anda lebih berisiko untuk mengembangkan osteoporosis. Menopause menyebabkan penurunan pesat dalam kadar estrogen, sebab itu jika anda seorang wanita selepas menopaus, anda perlu menjadi sangat berhati-hati tentang kesihatan tulang anda. Wanita mungkin kehilangan tulang pada kadar 4 hingga 8% setahun untuk beberapa tahun selepas ovari mereka berhenti menghasilkan estrogen.

Juga, jika anda telah mengeluarkan ovari anda, risiko osteoporosis anda meningkat kerana ovari menghasilkan banyak estrogen anda.
Sebagai wanita pasca menopaus atau wanita yang telah ovari dikeluarkan, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor tentang terapi estrogen untuk meningkatkan tahap hormon anda.
Walaupun anda seorang wanita muda sekarang, bertahun-tahun dari menopaus, anda harus memikirkan tahap estrogen anda. Tempoh tidak teratur boleh menunjukkan paras estrogen yang rendah-dan berfungsi sebagai amaran awal untuk menjaga tulang anda. Tempoh tidak teratur mungkin disebabkan oleh terlalu berolahraga atau kurang makan, yang kedua-duanya dapat meningkatkan kehilangan tulang.
Lelaki juga mempunyai estrogen, tetapi bagi mereka, itu adalah testosteron yang melindungi tulang. Jika mereka mempunyai tahap hormon seks yang rendah, mereka lebih berisiko.

Sejarah Tulang Patah : Jika anda telah patah tulang pada masa lalu, anda mungkin lebih berisiko untuk osteoporosis kerana tulang patah mungkin menurunkan kepadatan mineral tulang anda (BMD).

Berat badan yang rendah : Wanita berotot kecil dan kecil (kurang daripada 130 paun) mempunyai kurang banyak jisim tulang, jadi mereka perlu berhati-hati terutamanya mengenai kesihatan tulang mereka.

Osteoporosis juga disebabkan oleh faktor-faktor yang sepenuhnya berada dalam kawalan anda, dan inilah yang menyebabkan pencegahan osteoporosis. Dalam memikirkan tulang anda, anda harus mempertimbangkan:

Diet : Setiap hari, anda perlu mendapatkan jumlah mineral dan vitamin yang sesuai untuk pertumbuhan tulang. Apa yang anda makan boleh memberi impak besar kepada peluang anda untuk mengembangkan osteoporosis. Sesetengah makanan mempromosikan pertumbuhan tulang, sementara yang lain mungkin meletupkannya.
Kalsium : Kalsium memberikan tulang anda apa yang mereka perlukan untuk tumbuh dan tumbuh semula. Sekiranya anda tidak mendapat kalsium yang cukup setiap hari, tulang anda akan lemah. Berapa kalsium yang anda perlukan berbeza-beza mengikut umur anda.
Vitamin D : Kalsium memerlukan vitamin D; Tanpa itu, tubuh anda tidak boleh menyerap dan menggunakan kalsium dengan berkesan. Tanpa vitamin D dalam diet anda, beberapa pengambilan kalsium anda boleh membazir, menjejaskan tulang anda. Seperti kalsium, jumlah yang diperlukan perubahan sepanjang hayat.
Vitamin dan Mineral lain : Phosphorous, magnesium, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin B12 juga penting untuk pertumbuhan tulang. Nasib baik, diet yang seimbang sangat menjamin bahawa anda akan mendapat cukup ini. Jika anda tidak mendapat cukup dan ingin mempromosikan kesihatan tulang yang baik, anda mungkin perlu mengambil tambahan.

Sayangnya, sesiapa yang mempunyai diet yang kurang baik, sama ada kerana kemiskinan atau kebiasaan makan yang buruk, mungkin tidak mendapat cukup kalsium dan mineral lain untuk membina tulang yang kuat.

Kadangkala, terlalu banyak sesuatu dalam diet anda boleh membahayakan tulang anda. (Semuanya dalam kesederhanaan; pelajaran untuk belajar daripada ini.) Anda harus memantau pengambilan anda:

Protein: Ya, anda harus mendapat jumlah protein yang betul; Namun, terlalu banyak protein sebenarnya dapat membuat kalsium hilang.
Kafein: Terlalu banyak kafein mengehadkan seberapa baik tubuh anda menyerap kalsium.
Senaman : Rutin senaman yang baik akan menguatkan tulang anda, dan anda harus mempunyai campuran latihan menanggung berat (misalnya, berjalan) dan menguatkan senaman (contohnya angkat berat). Walau bagaimanapun, jika anda tidak bersenam, tulang anda menjadi lemah dan osteoporosis dapat berkembang.
Merokok : Merokok boleh meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan osteoporosis dalam beberapa cara-bahan kimia menjadikannya lebih sukar untuk tubuh anda menggunakan kalsium, dan mereka menjadikannya lebih sukar untuk estrogen untuk melakukan salah satu pekerjaannya dan melindungi tulang anda.
Alkohol : Banyak alkohol yang menyalahgunakannya-dapat menurunkan bekalan kalsium anda dan seberapa efisien tubuh anda menggunakan kalsium.

Osteoporosis boleh disebabkan oleh keadaan perubatan atau ubat, dan itu dipanggil osteoporosis sekunder.

Keadaan perubatan yang boleh menyebabkan osteoporosis (bukan senarai lengkap):

Masalah usus : Ini boleh mengganggu penyerapan kalsium dan vitamin D, yang menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk meregangkan tulang. Penyakit usus radang adalah contoh.

Masalah buah pinggang : Masalah buah pinggang boleh menyebabkan kehilangan kalsium, menjejaskan keseimbangan kehilangan tulang dan pertumbuhan.

Masalah paratiroid dan tiroid : Hyperparathyroidism menyebabkan badan anda membuat terlalu banyak hormon parathyroid (PTH), dan ini menyebabkan kehilangan tulang. Hyperthyroidism meletakkan terlalu banyak hormon tiroid di dalam badan anda, yang berpotensi melemahkan tulang anda.

Masalah penyerapan nutrien : Orang dengan penyakit seliak mempunyai masalah menyerap nutrien seperti kalsium dan vitamin D, dan tanpa itu, ia lebih sukar untuk mengekalkan tulang kesihatan.

Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan osteoporosis (bukan senarai lengkap):

Kortikosteroid : Prednison adalah kortikosteroid yang boleh menyebabkan kehilangan tulang yang berlebihan.
Hormon tiroid : Jika anda mempunyai tiroid yang tidak aktif, anda mungkin perlu mengambil ubat untuk meningkatkan tahap tiroid anda. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil terlalu banyak, yang akan melemahkan tulang anda.
Sesetengah ubat-ubatan anti-konvoi atau anti-kejang : Dilantin adalah satu contoh.
Antacid dengan aluminium