Depresi dan Dysthymia: Rasanya

Dan Fields, seorang perunding kepada Khidmat Sokongan Grief of the Samaritans, baru-baru ini membuat karya cantik yang mengartikulasikan bagaimana perasaannya.

Saya rasa keterangannya lebih baik untuk menyampaikan tanda-tanda kemurungan lelaki yang halus daripada senarai gejala yang dapat saya lontarkan kepada anda. Saya telah memetik profilnya dari laman web yang berguna, Families for Depression Awareness. Walau bagaimanapun, saya menggesa anda untuk mengikuti pautan itu kerana dia akan menerangkan kemudian di bahagian apa yang berjaya untuknya.

Saya bergelut dengan kemurungan pada intensiti yang lebih besar atau lebih kecil sejak remaja. Perkataan "kemurungan" menunjukkan kesedihan, dan ini pasti merupakan salah satu aspek gangguan itu.

Ada hari-hari di mana saya akan merasa lambat, letih, tua, dan rapuh, seolah-olah angin yang paling ringan dapat menjatuhkan saya. Langit mungkin kelihatan memimpin, dan saya lebih suka bersendirian, jadi saya tidak perlu menyusun wajah saya dengan wajah ceria. Walaupun emosi ini tidak terlalu kuat, mereka boleh membuat saya merasa sangat berbeza dengan orang lain. Saya ingat pergi ke perayaan komuniti 4 Julai pada hari yang cerah dan cerah dan berfikir, “Semua orang di sini kelihatan gembira. Mengapa saya tidak gembira? "

Pada masa yang lain, kemurungan boleh mempunyai kualiti yang lebih sedih. Terutama ketika saya masih muda, saya merasa seolah-olah saya berada di lubang hitam selama berminggu-minggu; yang paling teruk ialah saya tidak tahu bila atau bila saya muncul. Baru-baru ini, jika saya merasa bersalah kerana memukul isteri atau berteriak kepada anak-anak saya, saya akan berundur ke bilik tidur, mematikan lampu, meringkuk di bawah penutup, dan berharap saya dapat menghilang.

Masa seperti ini membuat saya lebih memahami orang-orang yang akhirnya membunuh diri sendiri: Walaupun bunuh diri kadang-kadang dianggap sebagai tindakan mementingkan diri sendiri yang menunjukkan sikap tidak menghormati yang masih hidup, saya kadang-kadang benar-benar percaya bahawa orang yang saya sayangi akan menjadi lebih baik tanpa saya.

Dan kemurungan saya dapat menyatakan dirinya sebagai marah dan marah, gejala yang saya pelajari mungkin lebih biasa pada lelaki. Terutama ketika saya merasa tertekan di tempat kerja, saya akan tiba di rumah dan boleh (seperti kata Kay Redfield Jamison) seolah-olah "sistem saraf saya direndam dengan minyak tanah." Sekiranya isteri saya mendengar NPR di dapur dan salah seorang anak kami memainkan CD di bilik lain, bunyi yang bertindih akan mendorong saya pisang.

Perkara-perkara kecil boleh membuat saya mengukus — jika anak perempuan kami membuat kerja rumahnya tersebar, atau anak kami mengetuk minuman di meja, atau isteri saya mengajukan soalan yang saya anggap sebagai kritikan. Kerana saya boleh sangat kritikal terhadap diri sendiri, saya mungkin menunjukkan sikap itu kepada orang lain. Oleh itu, saya boleh menjadi sensitif terhadap kritikan, dan kemudian bertindak balas dengan bersikap defensif.

Sudah tentu, ini dapat membuat isteri saya merasa seperti berjalan di atas kulit telur. Dia mahu rumah kita menjadi tempat perlindungan dari tekanan dunia luar, tempat di mana kita dapat mengatakan apa sahaja yang ada di fikiran kita dan di mana kita dapat saling menerima kesilapan. Tetapi jika anak-anak kita harus "meninggalkan Ayah sendirian" kerana saya dalam keadaan busuk, atau jika saya menguraikan kata-kata isteri saya untuk mengemukakan beberapa tuduhan, maka rumah kita sendiri menjadi ladang ranjau.

Untuk terus membaca, klik di sini ...