Bagaimana jika Anda Mengesyaki Perselingkuhan Emosi?

Perselingkuhan emosional boleh memilukan bagi pasangan yang dikhianati sebagai urusan fizikal. Kadang-kadang sukar untuk mengetahui apa yang sedang berlaku ketika pasangan anda memberi jaminan bahawa hubungan dengan rakan, rakan sekerja, atau kenalan media sosial tidak bersalah. Tetapi jika anda bimbang bahawa keintiman emosi berkembang, anda boleh melihat tanda-tanda yang disenaraikan di bawah dan kemudian memutuskan bagaimana menangani masalah tersebut.

Tanda-tanda Perselingkuhan Emosi

• Pasangan anda menghantar SMS kepada rakan kongsi emosi yang disyaki lebih kerap daripada anda dan mematikan telefon atau komputernya semasa anda muncul.
• Pasangan anda berpakaian berbeza, berpakaian seperti dalam cara pacaran.
• Penyata kad kredit anda menunjukkan pembayaran di bar dan restoran berbeza dengan yang anda kerapkan, dan perbelanjaan lain yang tidak dapat dijelaskan muncul.
• Pasangan anda melepaskan diri daripada anda secara emosional dengan menarik diri atau terlalu kritikal terhadap anda. Detasmen fizikal dapat dengan mudah mengikuti kekurangan keintiman emosi. Pasangan "menipu" mungkin merasakan bahawa melakukan hubungan seks dengan pasangannya akan tidak setia kepada pasangan hubungan emosional.

Menyatakan Keprihatinan Anda

Sekiranya anda mengesyaki pasangan anda mempunyai hubungan emosi, pertama-tama memproses perasaan anda (ketakutan, pengkhianatan, kemarahan, sakit hati, ketidakberdayaan, atau kekeliruan) cukup untuk bersikap tenang ketika memulakan perbualan. Sekiranya anda kelihatan marah dan menuduh, pasangan anda cenderung menjadi defensif, menolak kebimbangan anda, atau melakukan serangan balas, seperti dengan memanggil anda paranoid atau tidak rasional.

Katakan dengan ramah dan hormat bahawa anda ingin membincangkan sesuatu yang menyangkut anda. Tanyakan apakah ini adalah masa yang tepat untuk bercakap sebelum meneruskan, atau setuju pada waktu yang berbeza. Kemudian katakan:

• tanda-tanda hubungan emosi yang anda perhatikan;
• bagaimana perasaan anda tentang hubungan emosi yang nyata ⎯ tidak selamat, tidak selesa atau, cemas, sesuatu yang lain;
• apa yang anda mahukan pasangan anda lakukan. Contoh perkara yang mungkin anda mahukan pasangan anda lakukan:

1. Hentikan hubungan dengan rakan kongsi emosi yang disyaki atau sebenarnya;
2. sertakan anda dalam semua interaksi dengan orang itu;
3. bersetuju dengan ketelusan mengenai e-mel dan teks yang dihantar dan diterima;
4. dapatkan pekerjaan di tempat lain jika orang itu adalah rakan sekerja;
5. berjumpa dengan ahli terapi dengan anda untuk membincangkan kedua-dua masalah anda dalam keadaan selamat;
6. beritahu anda apa yang mungkin hilang dalam hubungannya dengan anda membuatkan dia mencari kemesraan di tempat lain.

• apa yang anda bersedia lakukan sekiranya pasangan anda tidak bersedia melakukan apa yang diperlukan untuk menamatkan hubungan emosi yang sedang berkembang atau semasa. Anda mungkin memutuskan untuk berpisah, bercerai, mendapatkan terapi untuk membantu anda membuat keputusan yang bijak, atau melakukan perkara lain.

Pencegahan Adalah Strategi Terbaik

Kita hanya boleh mengawal tingkah laku kita sendiri, bukan tingkah laku pasangan kita. Cara terbaik untuk mencegah prospek hubungan emosi berlaku adalah dengan memastikan perkahwinan kita tetap terpenuhi rom dengan percintaan, keakraban, kerja berpasukan dan baik, penyelesaian masalah dengan hormat. Dengan mengadakan perjumpaan perkahwinan mingguan yang menggunakan agenda sederhana dan kemahiran komunikasi positif yang dijelaskan secara terperinci dalam Mesyuarat Perkahwinan untuk Cinta yang Berkekalan: 30 Minit Seminggu untuk Hubungan yang Selalu Anda Mahukan, kebanyakan pasangan dapat menjalinkan hubungan intim seperti ini. Pasangan yang mengekalkan ikatan mereka lebih kuat cenderung setia dan beremosi secara fizikal.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!