Mengawal Gelombang Otak Mungkin Kunci Manfaat Meditasi
Para saintis Universiti Brown mungkin telah membantu mengatasi halangan ini kerana para penyelidik mencadangkan rangka kerja neurofisiologi untuk menjelaskan manfaat klinikal yang diberikan oleh meditasi.
Para saintis percaya bahawa pengamal kesedaran memperoleh kawalan yang lebih baik terhadap irama alfa kortikal deria yang membantu mengatur bagaimana otak memproses dan menyaring sensasi, termasuk rasa sakit, dan ingatan seperti pemikiran tertekan.
Proposal itu, berdasarkan hasil eksperimen yang diterbitkan dan simulasi komputer rangkaian saraf yang disahkan, didasarkan pada hubungan intim dalam kesadaran antara pikiran dan tubuh.Pendekatan ini selaras dengan latihan meditasi kesedaran standard yang bermula dengan tumpuan yang sangat tepat pada sensasi badan dan nafas.
Fokus sensori yang dilokalkan berulang kali meningkatkan kawalan terhadap irama alfa yang dilokalkan di bahagian otak yang disebut korteks somatosensori utama, di mana sensasi dari badan yang berlainan "dipetakan," kata para penyelidik.
Dalam sebuah kertas yang dijumpai di Sempadan dalam Neurosains Manusia, para penyelidik mengatakan bahawa dengan belajar mengawal fokus mereka pada momen somatik sekarang, para meditator kesadaran mengembangkan "tombol volume" yang lebih sensitif untuk mengendalikan irama alfa kortikal deria yang spesifik secara spasial.
Modulasi irama alfa kortikal yang cekap seterusnya membolehkan penyaringan maklumat sensori yang optimum. Meditator belajar tidak hanya untuk mengawal sensasi tubuh tertentu apa yang mereka perhatikan, tetapi juga bagaimana mengatur perhatian agar tidak menjadi berat sebelah terhadap sensasi fizikal negatif seperti sakit kronik.
Pengawalan perhatian tempatan terhadap irama somatosensori alpha menjadi umum untuk mengatur bias terhadap pemikiran negatif yang difokuskan secara dalaman, seperti pada kemurungan.
"Kami fikir kami adalah kumpulan pertama yang mencadangkan mekanisme neurofisiologi yang mendasari yang menghubungkan amalan sebenar kesedaran bernafas terhadap sensasi nafas dan badan dengan jenis faedah kognitif dan emosi yang diberikan oleh perhatian," kata penulis utama Catherine Kerr, Ph. D.
Dalam eksperimen yang diketengahkan oleh Kerr dan pakar sains saraf Drs. Stephanie Jones dan Christopher Moore telah menerbitkan sejak beberapa tahun kebelakangan ini, pasukan ini telah menggunakan teknologi pencitraan otak yang disebut magnetoencephalography (MEG).
Dalam eksperimen ini, para penyelidik menunjukkan bahawa irama alfa di korteks berkorelasi dengan perhatian deria dan kemampuan untuk mengatur gelombang otak alpha yang dilokalisasi pada skala milisaat lebih jelas pada orang yang telah menjalani latihan kesedaran yang standard berbanding dengan mereka yang belum.
Jones mengembangkan model komputer yang mensimulasikan gelombang otak alpha, melalui interaksi timbal balik antara korteks, yang memproses maklumat dan pemikiran, dan thalamus, yang seperti papan suis yang memediasi aliran maklumat dari seluruh otak ke korteks.
"Kami sedang menyiasat apa mekanisme otak yang dapat membuat irama alfa yang menonjol ini dan memediasi kesannya terhadap pemprosesan deria," kata Jones.
“Model ini mensimulasikan aktiviti elektrik rangkaian saraf dan membuat ramalan yang sangat spesifik mengenai bagaimana irama ini dihasilkan. Setelah kita memahami proses otak mengatur ekspresi irama alfa, kita dapat lebih memahami bagaimana ia dapat dimodulasi dengan latihan kesadaran dan mengapa ini bermanfaat. "
Di antara ramalan yang paling penting adalah yang dapat menjelaskan bagaimana penguasaan irama alfa tidak hanya meningkatkan fokus deria pada kawasan tertentu badan, tetapi juga membantu orang mengatasi rangsangan bersaing yang berterusan, seperti pemikiran depresi atau isyarat sakit kronik.
Untuk mencapai ini, model meramalkan, meditator mesti mencapai kawalan yang tepat terhadap masa dan kekuatan relatif irama alpha yang dihasilkan dari dua wilayah berasingan thalamus, yang disebut inti thalamic, yang bercakap dengan bahagian korteks yang berlainan. Satu penjana alfa akan mengatur "penyetelan masuk" setempat, misalnya sensasi di tangan, sementara yang lain mengatur "penyesuaian" maklumat sensori atau kognitif yang lebih luas di korteks.
Ia seperti memfokus teleskop dengan menjajarkan kedudukan dua lensa berbeza dengan tepat. Rangka kerja penulis membuat hipotesis bahawa meditasi yang berpengalaman memperoleh kemampuan untuk memutar tombol fokus peribahasa untuk menyelaraskan irama yang berbeza.
Dalam makalah baru ini, penulis mencadangkan agar melatih pesakit sakit kronik dalam teknik kesedaran standard yang memusatkan perhatian dan kemudian menjauhkan diri dari rasa sakit, harus menghasilkan peningkatan yang dapat diukur dan diuji MEG dalam kawalan irama alfa.
"Dengan proses ini berulang kali melibatkan dan melepaskan dinamika alpha di seluruh peta badan, menurut teori alpha kami, subjek mempelajari kembali proses memodulasi irama alfa setempat secara langsung," tulis mereka. "Kami membuat hipotesis bahawa pesakit sakit kronik yang terlatih dalam kesadaran akan menunjukkan peningkatan kemampuan untuk memodulasi alpha dalam paradigma perhatian taktik yang mirip dengan yang digunakan dalam [kajian 2011]."
Banyak percubaan seperti itu belum dilakukan, Kerr mengakui, dan kumpulannya hanya dapat melakukan begitu banyak. "Ada sejumlah hipotesis dalam kerangka ini yang dapat diuji," kata Kerr. "Itulah salah satu sebab kami mahu meletakkannya sebagai kerangka kerja. Di luar kemampuan kita untuk menguji semua idea ini. Kami ingin menjadikannya tersedia untuk bidang ilmiah dan menyampaikan pandangan yang bersatu ini. "
Sumber: Universiti Brown
