Apa, Saya Bimbang? Selsema Babi
Sekali lagi media menerkam dan setiap lima minit kita dikejar oleh bagaimana kita tidak boleh panik. Sebilangan besar dari apa yang ada dalam berita sekarang adalah sama bermanfaatnya dengan seseorang yang berteriak "Api!" di teater yang penuh sesak. "Kami tidak mahu anda panik, tetapi mungkin terdapat tiga kebakaran di lobi." Betul, adakah itu bermanfaat?
Oleh itu, apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasi kerisauan kita terhadap krisis ini? Rawatan untuk kecemasan keadaan tidak banyak berubah walaupun pencetus menyebabkannya. Itulah sebabnya nasihat yang sama yang saya berikan untuk Anxiety And The Plane Crash In Clarence, NY pada dasarnya berlaku untuk Anxiety and Swine Flu.
Matikan radio atau televisyen. Lepas blog berita. Ini adalah nasihat terbaik yang boleh saya berikan kepada anda. Otak dan badan kita tidak dibuat untuk mengasimilasi kekuatan berita trauma berulang yang disalurkan oleh rangkaian berita 24 jam. Yang kita capai adalah litar yang terlalu banyak dan peningkatan kerisauan. Biarkan diri anda menjauh dari berita dan sesekali mengulang kabarnya untuk mendapatkan maklumat terkini. Apabila anda mesti mendapatkan maklumat mengenai selesema babi, lakukan kawalan yang anda miliki dan dapatkan maklumat terbaik yang anda boleh, mis. di laman web Pusat Kawalan Penyakit untuk AS dan di Pertubuhan Kesihatan Sedunia di seluruh dunia.
Tarik nafas. Dalam dan perlahan. Sekiranya anda mula merasakan bendera kuning menunjukkan tanda-tanda kegelisahan muncul (peningkatan degupan jantung, pernafasan cetek, otot tegang, telapak tangan berkeringat…) gunakan alat mengatasi anda agar ketakutan terkawal. Jangan lari dari perasaan. Berhenti dan bernafas melaluinya. Teruskan bernafas; buatlah diri anda sehalus mungkin. Biarkan tugas harian anda di tempat kerja dan di rumah mengalihkan perhatian anda.
Penawar terbaik untuk kegelisahan adalah tindakan.Apa yang boleh anda lakukan selain mencuci tangan? Keluar dan bersenam, bersenam, bersenam! Proses adrenalin dengan bersenam. Halaman dan kebun kami memerlukan penjagaan, anak-anak kami ingin bermain bola keranjang. Selepas satu jam bermain, anda akan dapat kembali fokus.
Tenanglah anak-anak anda. Sekiranya anda mempunyai anak kecil, mereka memerlukan anda menjadi asas dan praktikal. Jawab soalan mereka secepat mungkin tanpa menghuraikannya. Sekiranya mereka bertanya: "Adakah saya akan sakit dan mati?" atau "Adakah anda akan jatuh sakit dan mati?" Jawab secara langsung, "Kita semua sakit kadang-kadang tetapi sama sekali tidak ada alasan untuk berfikir bahawa kita akan mati daripadanya. Sekarang di mana kerja rumah anda? "
Jangan menyerah pada pemikiran yang cemas. Lawan balik. Amalkan kesedaran. Gantikan penglihatan kekacauan dengan doa dan meditasi. Berikan kebimbangan anda kepada kekuatan anda yang lebih tinggi. Beri diri anda oksigen pemikiran seimbang. Sekiranya anda mempunyai sejarah gangguan kecemasan atau OCD, anda mungkin menghadapi masa yang sukar dengan ini. Pergi ke Flu Babi: Amaran Khas Kepada Mereka yang Mempunyai OCD untuk mendapatkan panduan.
Menyuntik diri dengan humor. Kita manusia suka mentertawakan kesusahan kita. Hadiah yang memisahkan kita dari haiwan. Pencarian pantas di Internet memberikan ini:
"Satu-satunya penawar yang diketahui untuk Flu Babi telah ditemukan sebagai aplikasi oinkment liberal."
Untuk lebih banyak humor Flu Babi pergi ke Lelucon Lucu atau Tenang Berlebihan Gejala Flu Babi dan senyum kegelisahan anda.
