Penamatan Psikoterapi

Saya telah berjumpa dengan ahli psikologi saya selama beberapa bulan terakhir (10 sesi) dan kami telah mengusahakan teknik terapi tingkah laku kognitif. Sekarang nampaknya saya telah memahami konsep mengubah fikiran saya dan mencabar kegelisahan saya tetapi saya entah bagaimana merasa lebih tertekan daripada ketika saya menjalani rawatan ini. Keresahan saya masih merupakan sesuatu yang mengganggu saya dengan kerap tetapi menghadapinya nampaknya lebih terkawal.

Apa yang saya buat dengan kemurungan ini sekarang? Ahli psikologi saya telah menyebutkan bahawa kita hanya akan menjalani beberapa sesi lagi dan bahawa kita sudah melebihi jumlah sesi yang dicadangkan untuk rawatan semacam ini. Saya mempunyai sedikit ketakutan dan kegelisahan mengenai apa yang akan saya tinggalkan sekiranya saya terus merasakan kemurungan yang berlarutan ini.

Saya telah mempertimbangkan untuk menghubunginya dan membatalkan sesi yang akan datang sebagai memanjangkan yang tidak dapat dielakkan sepertinya konyol tetapi pada masa yang sama saya telah mempertimbangkan untuk memberitahunya bahawa inilah yang saya rasa dengan harapan dia mempunyai penyelesaian untuk saya. Saya hanya takut penolakannya.

Saya fikir perspektif luar mengenai perkara ini akan sangat membantu ketika ini. (Dari Kanada)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya gembira CBT sesi individu telah membantu, tetapi mungkin bukan satu-satunya kaedah rawatan yang dapat membantu - terutamanya ketika anda merasakan kegelisahan dan kemurungan ini pada akhir sesi rawatan.

Tanya ahli terapi anda untuk membantu anda menyusun rancangan pencegahan kambuh. Malangnya, terdapat tahap kambuh yang tinggi dengan rawatan yang tidak termasuk rancangan pencegahan. Saya juga sangat mengesyorkan buku iniFaktor Ketahanan, kerana ia akan memberi anda beberapa alat tambahan untuk mengatasi. Anda mungkin juga ingin mencari kumpulan berterusan untuk membantu mengembangkan beberapa kemahiran mengatasi tambahan. Bercakap dengan ahli terapi anda mengenai rancangan penjagaan selepas ini dan apa yang harus dilakukan jika terdapat kekambuhan boleh menjadi sangat penting dalam pemulihan anda.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @