Saya Hilang dan Mula Bersikap Negatif

Sejak kebelakangan ini, saya merasa sedih dan hilang. Saya belajar dengan bersungguh-sungguh beberapa bulan kebelakangan ini dan selepas tamat pengajian, saya masih perlu belajar untuk masuk ke universiti. Tetapi, saya merasa sangat letih belajar dan hanya merasa hilang dan tidak berharga. Saya tidak dapat mencari motivasi, malah saya berminat dengan hobi dan minat saya (melukis). Saya bahkan tidak melukis selama kira-kira dua minggu dan saya biasa melukis hampir setiap hari.

Suatu hari, saya berasa sangat sedih sehingga saya mula menangis tanpa mengetahui sebabnya. Fikiran saya mula memberitahu saya perkara-perkara buruk seperti saya sangat tidak berharga, saya akan gagal, saya tidak akan membahagiakan ibu bapa saya, dan saya tidak dapat dibandingkan dengan rakan-rakan saya. Saya bahkan melangkau kelas kursus saya dan ketika ayah rakan sekolah saya melihat saya ketika saya pergi ke suatu tempat (kita berjiran) fikiran saya mula mengatakan bahawa dia memandang rendah saya. Saya mula berfikir bahawa semua orang berfikir bahawa saya bodoh.

Apabila saya merasa sangat kecewa, kadang-kadang saya mula mengambil benda-benda tumpul seperti pensil dan memasukkannya ke lengan saya sehingga ia menjadi lebam. Saya mengambil kuiz kemurungan di laman web ini dan mengatakan saya mengalami kemurungan yang teruk. Apa yang berlaku pada saya? Saya tidak mahu mempunyai pemikiran ini dan kembali dari rasa kehilangan. Terima kasih kerana memberi maklum balas. (Dari Indonesia)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis kami di sini. Perasaan anda terdengar seperti mereka mempunyai kaitan dengan masa mereka. Anda berasa seperti ini selepas tamat pengajian. Pada masa ini, anda berada di antara tetapan dan anda tidak mempunyai matlamat tersusun, rutin harian yang biasa dan rakan sepertimana yang anda lakukan di sekolah.

Saya berusaha sekarang untuk mendapatkan rancangan untuk anda mula mengikuti kelas dan berada di sekitar orang. Cari kelas lukisan atau audit jenis kelas lain di universiti. Anda perlu mempunyai cabaran dan matlamat di hadapan anda.

Saya kemudian akan bercakap dengan kaunselor di universiti untuk mendapatkan terapi kemurungan. Mereka juga dapat membantu menentukan apakah ubat mungkin bermanfaat juga.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @