Penyembuhan Selepas Bunuh Diri

Bunuh diri melintasi semua batas: usia, bangsa, jantina, ekonomi dan sosial. Tidak ada yang kebal. Kadang kala, tidak ada tanda amaran. Selalunya, keluarga telah bertahun-tahun berusaha mendapatkan pertolongan. Tetapi bunuh diri juga boleh menjadi tindakan impulsif, dipengaruhi oleh penyalahgunaan bahan atau tekanan yang melampau. Sebahagiannya disebabkan oleh maklumat yang salah atau jenaka mengenai penyakit mental dan dorongan bunuh diri, individu yang mempunyai masalah kesihatan minda dan keperibadian yang tidak didiagnosis mungkin tidak memahami apa yang salah.

Orang dengan pelbagai kepercayaan budaya dan agama, dalam setiap keadaan yang mungkin, kehilangan orang yang disayangi bunuh diri. Mereka mungkin telah menetapkan batas atau memutuskan untuk pergi untuk melindungi diri dan anak-anak mereka. Mungkin mereka kekal, membahayakan kesihatan emosi, fizikal dan mental mereka sendiri.

Selepas bunuh diri, banyak mangsa yang selamat mesti menghadapi emosi yang membingungkan dan soalan yang tidak dijawab oleh mereka sendiri, kerana jenis kematian ini boleh menyebabkan orang lain menarik diri. Sama ada dari ketakutan atau ketidakpastian atau kecenderungan untuk mencari seseorang yang disalahkan, seluruh masyarakat mungkin - dengan sengaja atau tidak sengaja - membiarkan individu atau keluarga terpencil.

Walaupun wajar untuk menyalahkan seseorang atau peristiwa yang berlaku sebelum bunuh diri, "mengapa" biasanya lebih rumit daripada yang ditunjukkan oleh keadaan. Hujah atau keputusan untuk mengemukakan perceraian, kehilangan pekerjaan atau sakit berpanjangan, putus cinta, berita buruk atau tahap kegagalan… ini dan banyak lagi adalah peristiwa hidup yang biasanya tidak mengakibatkan bunuh diri.

Apabila seseorang itu bunuh diri, proses pemikirannya dapat diputarbelitkan. Logik boleh merosakkan dan membuat bunuh diri kelihatan seperti tindakan yang wajar. Kesakitan emosi, kehilangan harapan, sejarah kanak-kanak, sifat keperibadian, susunan genetik, ubat-ubatan dan perkara-perkara lain boleh memberi kesan pada otak manusia. Mungkin terdapat banyak jalan untuk membunuh diri kerana ada orang yang menganggap diri mereka mengambil tindakan drastik ini.

Walaupun banyak yang menderita dapat mencari pertolongan yang mereka perlukan dan dapat hidup dengan belajar bagaimana mengimbangi kesihatan mereka dengan tuntutan hidup, bagi orang lain, rasa sakit mereka kadang-kadang tidak dapat diselesaikan.

Semua ini sangat sukar untuk difahami di tengah-tengah kesedihan yang memakan banyak masa. Berhubungan dengan profesional dan orang lain yang memerlukan masa untuk mendengar dapat membawa harapan. Penyembuhan datang sedikit demi sedikit. Mereka yang kehilangan orang tersayang kerana bunuh diri mesti mencari jalan untuk hidup dengan dualitas yang mencolok yang mengimbangi kedukaan dan kegembiraan.

Dari hari-hari pertama, ketika hanya bernafas adalah tindakan keberanian, untuk kemajuan yang diperoleh dan hilang, ke kehidupan baru yang merupakan perkara terakhir yang diinginkan, untuk belas kasihan dan dorongan untuk membuat makna keluar dari tragedi, ada harapan.

Maklumat dapat membantu.

• Bunuh diri itu rumit dan mungkin di luar kawalan orang lain.
• Anda mempunyai maklumat yang terhad dan melakukan perkara yang anda fikirkan terbaik pada masa itu.
• Anda adalah manusia, dan reaksi anda adalah manusia.
• Anda boleh melakukan ini. Rasanya awak tak boleh.
• Anda tidak keseorangan.

Apa yang boleh anda lakukan untuk bertahan dan meningkatkan penyembuhan?

• Fokus pada satu masa pada satu masa.
• Jaga diri anda.
• Cari kumpulan sokongan khusus untuk bunuh diri dalam komuniti anda atau dalam talian.
• Ketahuilah bahawa rasa bersalah boleh menjadi penyesalan. Cuba asingkan perasaan itu.
• Tanya "Mengapa?" sehingga anda tidak perlu bertanya lagi.
• Lakukan perkara positif. Mereka dapat membantu anda membina kehidupan baru.
• Bersabarlah dengan diri sendiri. Sukar untuk merasa seperti ini, tetapi tidak akan sesenang ini.
• Dapatkan bantuan profesional bila diperlukan.

Penyembuhan bukan tentang melupakan tetapi merupakan pengalaman transformatif yang mengubah siapa kita dan bagaimana kita berfikir tentang hidup dan mati. Kami bertahan, seperti yang ditulis oleh pengarang Kristin Hannah dalam novelnya, Jalan Malam. "Di lautan kesedihan, ada pulau-pulau rahmat, saat-saat di mana seseorang dapat mengingat apa yang tersisa daripada semua yang hilang."

Seperti apa pengalaman seperti ini?

Bagi Iris Bolton, semasa dia bercakap di perhimpunan International Survivors of Suicide Loss Day dan tempat-tempat lain mengenai bunuh diri anaknya pada usia dua puluh tahun, ia kelihatan seperti cinta. Pada masa kematian Mitch Bolton, lebih dari empat puluh tahun yang lalu, dia adalah pengarah The Link Counselling Center, organisasi nirlaba yang dibantunya ditemukan pada tahun 1971. Untuk setiap bilik yang penuh dengan mangsa baru yang masih segar dengan kesedihan dan pencarian, dia bercakap dengan tenang semasa dia menceritakan kisahnya. Makan tengah hari di pangkuan mereka, gambar-gambar bingkai orang tersayang mereka yang hilang di dekatnya, mereka mendengarkan dengan penuh perhatian ketika dia bercakap tentang bagaimana dia menghabiskan hidupnya menjangkau mangsa-mangsa bunuh diri di seluruh dunia.

Dia berdiri di sana seperti lampu harapan. Menjelang akhir, dia meletakkan bakul besar batu kecil di atas meja berhampiran, menjelaskan dia mengumpulkannya dari setiap negara yang dikunjunginya dan mengajak semua untuk maju dan mengambilnya.

Ini hanya batu. Berbagai bentuk dan warna, kebanyakannya telah dilicinkan dengan air yang mengalir dan mungkin tidak diperhatikan pada waktu yang lain, tetapi ketika satu tangan demi satu mencapai keranjang dan memilih batu untuk dibawa pulang, ruangan itu dipenuhi dengan kekuatan, dengan sesuatu yang perlu diingat.

"Untuk menyelamatkan diri dari bunuh diri seorang anak adalah kerja keras yang luar biasa, dan memerlukan masa," katanya. "Tetapi jika saya dapat membuat makna dari kengerian kematian Mitch dan mungkin menolong orang lain, itu memberi makna dan tujuan hidupnya."