Psikologi Sekitar Jaring: 28 Januari 2017
Semasa anda membaca ini, saya bergaul dengan rakan-rakan di kabin yang meringkuk di tengah-tengah gunung yang diliputi salji, dan saya tidak merasa bersalah mengenainya.
Minggu lalu, saya menyatakan bahawa saya sangat sibuk dengan projek kerja. Saya berusaha untuk menyelesaikan kerja (dan masih memberikan hasil yang berkualiti) kerana sudah terlalu lama. Projek ini adalah binatang yang lebih besar daripada yang saya jangkakan, dan memerlukan tiga minggu lebih lama untuk disiapkan daripada yang saya jangkakan.
Oleh itu, selama kira-kira tiga minggu, saya terus terpaku pada komputer riba saya, yang menguras saya secara fizikal dan mental. Saya tidak bersenam, saya tidak keluar dengan rakan-rakan, dan kerana ini dianggap "kekurangan masa", diet saya (iaitu makanan yang saya makan) mula menderita.
Namun, saya tidak mengambil langkah untuk mengubah apa-apa - untuk meluangkan masa untuk diri saya di luar mandi dan tidur - kerana Saya tidak mahu merasa bersalah.
Nasib baik, saya menyelesaikan projek pada hari Rabu dan rasa lega sangat. Bukan sahaja saya akhirnya berjaya, tetapi saya tahu perjalanan hujung minggu ke gunung tidak akan dicemari dengan rasa bimbang dan rasa bersalah.
Sekiranya saya merasa bersalah kerana meneruskan perjalanan sekiranya saya belum menyelesaikan projek ini?
Emily Goh Yi En, jurusan psikologi yang kini bekerja di agensi pemasaran digital Cats Insights, menawarkan beberapa pandangan berguna mengenai rasa bersalah yang tidak rasional yang berkaitan dengan berhenti kerja dan tiga sebab kukuh mengapa kita mesti berhenti merasa bersalah kerana berehat. Lihat jika anda menghadapi masalah ini!
Sekarang, ke Psikologi Sekitar Jaring! Edisi minggu ini merangkumi maklumat mengenai hubungan antara keperibadian dan kesejahteraan, kawasan otak yang berkaitan dengan gangguan bipolar, mantera yang dapat membantu anda menjadi tenang dan yakin, dan banyak lagi!
Cara Bercakap dengan GP Anda Mengenai Kesihatan Mental Anda: Bagi sesetengah orang, bercakap dengan doktor amnya mengenai kesihatan mental mereka mungkin kelihatan menakutkan seperti bercakap dengan ahli keluarga, rakan, atau rakan sekerja. Itulah sebabnya Mind melancarkan kempen baru: Cari Kata. Find the Words dirancang untuk membantu pesakit bercakap dengan pengamal am mereka mengenai kesihatan mental mereka, dan juga membantu pengamal am untuk mencari sokongan untuk diri mereka sendiri.
Kawasan Otak yang Berkaitan dengan Gangguan Bipolar Ditentukan: Penyelidik di Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas di Houston melaporkan bahawa mereka mengaitkan gangguan bipolar dengan pengurangan jumlah subfield di hipokampus otak - kawasan otak yang menangani mood dan pemprosesan memori kita.
5 Mantra untuk Membantu Anda Menjadi Tenang dan Berkeyakinan: Menurut Sherianna Boyle, pengarang Mantra Dibuat Mudah, "Mantra adalah cara untuk membersihkan tindakan negatif, membuka jalan baru untuk tindakan positif." Lihat lima mantra kegemaran Boyle untuk mencapai ketenangan batin, mengatasi kegelisahan, mencari kebahagiaan, dan banyak lagi. (BONUS: Pusat Chopra melakukan tugas yang baik untuk menerangkan mantera - asal perkataan itu menarik! - dan bagaimana mereka berbeza dengan niat.)
Penyakit Mental Berleluasa Di Penjara dan Penjara Amerika: “Penjara tidak dilengkapi untuk menguruskan pesakit mental yang serius. Penjagaan kesihatan dalam bentuk apa pun di kebanyakan penjara dan penjara di Amerika adalah tidak berkualiti […] Penjagaan kesihatan mental, jika tersedia sama sekali, sering terhad kepada satu atau beberapa profesional kesihatan mental yang terlalu banyak bekerja yang tidak dapat memberi tumpuan sama ada pesakit (atau tahanan) , seperti itu) akan bunuh diri dalam waktu dekat, ”kata Christopher Zoukis, pengasas PrisonEducation.com.
Hubungan Sebenar Antara Keperibadian dan Kesejahteraan: Lihat 11 dimensi kesejahteraan (termasuk penerimaan diri, pertumbuhan peribadi, dan kepuasan hidup) dan lima sifat keperibadian (atau, "jalan peribadi") yang dapat membantu kita dengan lebih mudah mencapai tahap kesejahteraan yang lebih tinggi.
Ini Peserta Miss Universe Menutup Shamers Badan Seperti Ratu: Pertandingan Miss Universe 2017, ditayangkan pada hari Ahad, 29 Januari jam 8 malam ET pada Fox. Sekiranya anda tidak menyukai perkara seperti itu, anda mungkin akan mengetahui bagaimana Siera Bearchel, Miss Canada tahun ini, bertindak balas terhadap pemalu badan: "Walaupun saya pertama kali mengatakan bahawa saya tidak kurus seperti ketika saya berusia 16 tahun, 20, atau bahkan tahun lalu, tetapi saya lebih yakin, berkebolehan, bijaksana, rendah hati dan bersemangat daripada sebelumnya […] Inilah sisi yang ingin saya bawa ke pertandingan @missuniverse. "
