Saya tidak dapat mengawal kemarahan saya terhadap suami dan tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Saya dimanjakan dan dibesarkan semasa remaja, tetapi jatuh cinta, dan berkahwin pada usia 18 tahun. Saya mempunyai 2 orang anak yang cerdas dan seorang suami yang penyayang. Apabila saya marah, saya tidak dapat mengawal kemarahan saya, saya bercakap terus-menerus dan melukai perasaan suami dan banyak mendera dia. Perbalahan berlanjutan sehingga suami saya meminta maaf walaupun dia tidak melakukan kesalahan. Saya masih menganggapnya sebagai kekasih saya dan saya taksub dengannya.

Apabila saya tenang, saya adalah isteri dan ibu yang terbaik. Saya berasa jengkel jika dia mengabaikan saya atau menjaga wajah kasar. Saya mudah marah. Apabila dia mengabaikan saya, saya rasa saya harus mengakhiri hidup saya atau menyakiti diri saya agar dia merasa bersalah. Setahun yang lalu dia berselingkuh dengan seorang gadis tetapi saya mendapati dia bersalah dan kerana ia tidak menjalin hubungan yang serius, dia keluar dari sana dan setia kepada saya. Sekarang dia tinggal di Bangalore dan saya di Chennai. Saya berasa tidak selamat dan kecewa ketika dia pergi. Walaupun saya yakin bahawa dia tidak akan menipu saya, saya tidak dapat melupakan masa lalu yang pahit. Dia kerap datang pada hujung minggu, saya tetap bertengkar dengannya. Saya lebih menyayanginya daripada anak-anak dan ibu bapa saya.

Saya berasa kasihan kerana telah menyakitinya. Semua orang mengatakan bahawa saya mengganggunya dan saya membuat hidupnya sengsara. Saya tidak boleh hidup tanpanya, saya mahu bahagia dan membuatnya bahagia. Saya tidak dapat mengatasi perasaan marah dan melupakan masa lalu. Ketika saya marah saya memecahkan idola ganpathy yang telah diberikannya kepada saya setelah berkahwin. Saya merasa tertekan dan kecewa ketika dia membantah atau mencabul saya. Saya merasakan dia membenci saya kerana tingkah laku saya. Sekarang dia mula mendera saya secara lisan ketika saya mengejeknya dan tidak mempercayai saya walaupun bercakap baik dengannya. Tidak ada ketenangan dalam keluarga kami. Anak-anak sudah muak melihat semua ini. Saya sangat kesal jika dia tidak datang pada hujung minggu. Saya menangis memikirkannya dan saya selalu tidur dengan pakaian dan fotonya ketika dia tiada. Saya mendapat nama yang sangat buruk dari keluarga mertua saya sehingga saya merosakkan hidupnya. Saya juga telah menyakiti mereka secara lisan kerana mereka telah mencampuri semua perkara kita. Sekarang mereka semua telah meninggalkan saya dan mereka lebih suka suami saya menjauhkan diri dari saya.

Pemohon yang baik berusaha menolong saya ketika kami bertengkar tetapi tidak dapat bertahan lama. Saya faham bahawa saya mengalami kemurungan beberapa ketika. Tetapi ketika saya bersendirian dengan anak-anak saya, bagaimana jika saya terbaring di tempat tidur ketika mengambil ubat untuk itu. Kerana ketika saya normal, saya melakukan semua pekerjaan untuk keluarga. Tolong bantu saya untuk mengatasi masalah ini. Tolonglah saya menjalani kehidupan yang damai. Tolong beri cadangan kepada saya di mana saya salah. Menunggu jawapan awal.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2019-05-15

A.

Saya sangat menyarankan anda mendapatkan pertolongan untuk diri anda terlebih dahulu, kemudian lihat apakah perkahwinan itu dapat diselamatkan. Saya akan mencari ahli terapi yang baik dan mempunyai penilaian yang mendalam baik untuk kaunseling dan ubat-ubatan. Anda lebih berisiko menjadi "terbaring di tempat tidur" atau terlalu tidak sihat untuk berfungsi dengan tidak mendapatkan pertolongan daripada anda dengan mengambil ubat. Sebilangan ubat membuat anda tersinggung sehingga anda menyesuaikannya tetapi kebanyakan kesan sampingannya minimum dan boleh diterima dengan ubat yang lebih baru.

Anda harus belajar mengatasi kemarahan anda dengan cara yang sihat dan berkomunikasi tanpa bersikap kasar. Saya dapat memahami mengapa anda tidak mempercayainya jika dia menipu anda tetapi mempertaruhkannya sepanjang hayatnya tidak akan memperbaiki keadaan. Kepercayaan memerlukan masa untuk dibina semula dan memerlukan dua orang yang saling mencintai untuk melakukan kerja bersama. Kedengarannya anda berdua berada dalam lingkaran kemarahan dan sakit hati yang ganas dan saling menyerang dan bukannya menghampiri.

Kadang-kadang hubungan terlalu rosak untuk diperbaiki dan anda lebih baik memanggilnya berhenti dan meletakkan tenaga anda dalam penyembuhan dan mencipta kehidupan baru. Anda perlu bersikap jujur ​​dengan diri sendiri dan mendengar rakan dan keluarga serta melakukan perkara yang betul. Perkara "perkara yang betul" biasanya bukanlah perkara yang mudah.
Saya doakan anda berdua berjaya.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 7 Mac 2007.