Sebelum Anda Beraksi, Tanya Diri Sendiri: Adakah Ini Moment George Costanza?
Mungkin anda berjalan di jalan dan seseorang menyerang anda. Mungkin anda berada di dalam kereta anda dan seseorang memotong anda. Mungkin ada yang mengatakan sesuatu yang menyakitkan atau memalukan (memalukan). Mungkin pasangan, rakan sekerja atau anak anda mengganggu anda atau mengecewakan anda. Ini boleh menjadi apa-apa, yang benar-benar mengejutkan kita.
Itu tersentak menyebabkan otak kita terbakar, mencetuskan emosi. Dan, seperti yang diajarkan The Change Triangle, ketika emosi dipicu, seluruh badan kita juga mengalami perubahan. Perubahan fizikal ini mempersiapkan kita untuk tindakan "bertahan hidup", sehingga dapat menjadi sangat kuat. Secara amnya, tujuan emosi adalah yang pertama dan paling utama untuk melindungi kita dari bahaya dengan mendorong kita untuk cepat bertindak balas terhadap perkara-perkara di dunia luar.
Ketika kita tersentak oleh kehidupan, mungkin hanya satu emosi yang dipicu seperti ketakutan atau kemarahan. Atau itu boleh menjadi gabungan beberapa emosi, yang juga sering mencetuskan kegelisahan. Oleh kerana emosi mempunyai tenaga, kita mempunyai dorongan untuk segera bertindak. Mungkin kita bertindak balas dengan membuat ancaman atau pertimbangan. Mungkin kita bertindak balas dengan berundur. Selalunya apabila kita mengambil tindakan segera, ternyata TIDAK menjadi kepentingan jangka panjang kita.
Ketika saya merasa tersentak dan kemudian menarik diri untuk bertindak balas, saya melepaskan ketegangan dan menyuntikkan humor ke saat ini dengan bertanya pada diri sendiri, "Adakah ini Moment George Costanza?"
Bagi peminat Seinfeld, anda tahu maksud saya. Momen George Costanza adalah apabila anda tahu anda mesti melakukan PELUANG naluri anda. Walaupun setiap tulang di badan anda mengatakan untuk bertindak balas, JANGAN LAKUKAN.
Berikut adalah beberapa contoh maksud saya:
Lori melihat sepasang kasut yang hebat di pusat membeli-belah. Dia tersentak dengan kegembiraan dan ingin membeli kasut itu. Bertindak atas dorongan itu bermaksud dia akan menanggung hutang pada kad kreditnya. Dorongan untuk membeli kasut itu adalah detik George Costanza. Dia akan menyesal dan menyakiti status kreditnya.
Joe berada di sebuah kedai dengan anaknya yang berusia 2 tahun yang berlari-lari dan secara tidak sengaja menabrak pembeli lain. Pembeli itu memarahi anaknya. Joe ingin menumbuk pembeli kerana bercakap dengan anaknya dengan cara itu. Joe mengalami detik George Costanza. Joe boleh ditangkap kerana menyerang orang lain. Dia harus melakukan kebalikan dari dorongannya dan berjalan pergi.
Emily berkongsi sesuatu yang peribadi dengan rakannya Lisa dan memintanya untuk tidak memberitahu sesiapa. Lisa ingin memberitahu rakan mereka yang lain, Charlotte. Namun, memecahkan kepercayaan diri Emily akan membahayakan persahabatannya. Itulah saat George Costanza. Lisa harus berfikir dengan teliti sebelum memungkiri janji.
Bagaimana kita melakukan kebalikan dari dorongan kita?
Mula-mula kita harus mengembangkan kemampuan untuk melihat dorongan kita sebelum kita mengambil tindakan. Itu memerlukan latihan tetapi dapat dipelajari sepenuhnya. Maka kita harus bertenang. Kita boleh menarik nafas lega. Bersiar-siar. Panggil rakan. Tidurlah di atasnya. Lakukan apa sahaja yang memerlukan masa sehingga anda dapat MEMIKIRKAN tindakan yang anda mahu lakukan. Tujuannya adalah untuk bertindak sesuai dengan tujuan jangka panjang anda untuk kehidupan yang baik. Bertindak dengan cepat dapat memenuhi dorongan anda, tetapi sayangnya, ia sering membawa kepada penyesalan dan hasil yang buruk.
Berikut adalah coretan video 3 minit untuk keseronokan menonton anda dan hiburan saat transformasi untuk George Costanza:
Ringkasnya, apabila setiap tulang di tubuh anda menjerit "LAKUKAN SESUATU!" dan anda merasakan otak anda semakin laju, dan bergejolak, inilah masanya untuk tindakan intuitif. Inilah masanya untuk "LUPA BAWAH!"
Apabila anda melambatkan dan menenangkan otak dan badan anda, anda akan dapat berfikir dengan lebih jelas. Ini adalah ilmu saraf! Selalu ada masa untuk bertindak kemudian.
Cubalah dan beritahu saya bagaimana kelanjutannya!
