Cemas? Tertekan? Tertekan? Ambil Alam sebagai Ahli Terapi Anda

Tertekan? Biarkan alam menenangkan anda.

Selama sepuluh tahun yang lalu saya telah membawa sekumpulan kecil orang ke hutan untuk berundur selama tujuh hari pada musim gugur. Setiap tahun, saya kagum dengan kesan penyembuhan ini. Menjelang akhir minggu, semua orang bahagia, damai dan hidup dengan cara yang tidak seperti ketika mereka tiba.

Setiap tahun, sekurang-kurangnya satu orang mengalami pergeseran perubahan hidup yang radikal. Mereka mempunyai alat untuk menanggung penderitaan lebih baik daripada yang ada pada masa lalu.

Kini kajian ilmiah Jepun membuktikan bahawa "mandi hutan" atau berjalan-jalan di hutan, dapat memberi kesan mendalam pada sistem kekebalan tubuh dan penghapusan tekanan dan kegelisahan. Yoshifumi Miyazaki, pengarah Pusat Kesihatan Persekitaran dan Sains Lapangan di Universiti Chiba dan ketua penyelidik projek ini, mengatakan, “manusia telah hidup di alam selama 5 juta tahun. Kami dibuat sesuai dengan persekitaran semula jadi. Oleh itu, kita merasa tertekan di kawasan bandar ... Apabila kita terdedah kepada alam semula jadi, tubuh kita kembali ke keadaan seharusnya. " Sebenarnya, "mandi hutan" adalah ubat pencegahan standard di Jepun bagi mereka yang berisiko terkena penyakit stres.

Kebahagiaan Berlaku: 20 Petua Meningkatkan Kebahagiaan Anda Setiap Hari

Saya dibesarkan di ladang seluas 500 ekar di tengah barat. Saya belajar sejak awal bagaimana tumbuhan, satu pokok maple, sering kali menjadi kehadiran yang lebih baik daripada ibu saya, yang dibesarkan semasa Perang Dunia I dan menderita gangguan tekanan pasca-trauma.

Selama bertahun-tahun, saya menghabiskan berjam-jam berbaring di rimbunan hijau rimbun dari dahan-dahan pengasuh pokok maple saya yang damai. Kenangan masa itu menenangkan saya walaupun enam puluh tahun kemudian.

Saya juga pernah tinggal di bandar-bandar, seperti New York dan Portland, ME, tetapi sekarang saya telah kembali ke alam semula jadi. Rumah saya tidak berada di ladang seluas 500 ekar; kurang dari satu ekar, tetapi merangkumi kebun pohon pinus putih yang menjulang tinggi, kebun sayur dari 22 tempat tidur yang dibesarkan, taman tumbuhan dan bunga abadi, dan kebun kecil dari pohon epal kuno dan buah persik, pir, aprikot yang lebih muda dan pokok quince.

Manfaat terbesar dari tumbuh-tumbuhan ini adalah sensasi setiap pagi ketika saya membuka pintu dan melangkah ke hadapan mereka dan merasakan semangat mereka yang berseri. Saya tidak dapat membayangkan lagi tanpa ini dalam hidup saya.

Pokok dan tumbuh-tumbuhan beroperasi pada skala waktu yang jauh lebih perlahan daripada yang dilakukan haiwan, dan mungkin mereka mengajar kita untuk menjadi lebih pintar dengan melambatkan fikiran kita dan membiarkan pemikiran kita terjadi dengan kecepatan yang lebih stabil. Apabila perbincangan berfikir berhenti dan saya mengalami keheningan dalaman yang kuat, saya dapat membuat keputusan yang lebih baik dan lebih mempercayai diri saya.

Kunci untuk Menghilangkan Kegelisahan (Tanpa Ubat!)

Oleh itu, saya sangat berterima kasih kepada banyak ahli terapi tumbuhan dan mentor dalam hidup saya yang memodelkan tahap kesedaran mendalam ini.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Ahli Terapi Saya Adalah Pohon.