10 Petua untuk Kesihatan Mental Keluarga: Jalan Positif ke 2012
Inilah yang saya pelajari semasa menulis buku baru saya, Warisan yang mematikan, dijelaskan pada Januari 2012, mengenai bagaimana ibu bapa dapat menjaga kesihatan mental anak.
1.Rangka "pokok" sejarah kesihatan mental keluarga anda sejak tiga generasi, dan catat semua gangguan dan ketagihan mental yang diketahui atau disyaki.
Sekiranya saudara-mara enggan menggali masa lalu, tunjukkan bahawa ini adalah untuk keselamatan anak-anak anda dan cucu-cucu masa depan. Gunakan borang dalam talian Juru Bedah A.S. untuk merakam dan menyimpan sejarah kesihatan mental (dan perubatan) keluarga anda. Berikannya kepada pakar pediatrik atau kesihatan mental anda.
2. Perhatikan kesihatan mental dan emosi anda sebelum dan semasa kehamilan.
Sekiranya anda sedang menggunakan antidepresan, berbincanglah dengan profesional kesihatan mental sebelum membuat keputusan mengenai apakah akan terus menggunakannya semasa kehamilan. Pengambilan ubat boleh menimbulkan risiko yang lebih sedikit kepada anak anda daripada kemurungan teruk anda.
3. Ketahui mengenai ejen persekitaran yang boleh menyebabkan keguguran, kecacatan kelahiran atau masalah perkembangan di kemudian hari.
Sumbernya mungkin penyakit seperti cacar air, ubat preskripsi, atau bahan kimia rumah tangga. Sumber web yang baik untuk maklumat terkini ialah March of Dimes.
4. Mengambil kira faktor risiko bapa.
Kanak-kanak lelaki berusia lebih dari 50 tahun berisiko tinggi menghidap skizofrenia dan autisme. Minum dan penyalahgunaan dadah lelaki dikaitkan dengan masalah kehamilan isteri mereka.
5. Rawat diri anda terlebih dahulu.
Fikirkan tindakan anda sebagai tindakan pencegahan kesihatan mental anak anda. Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan swasta, pergi ke klinik kesihatan mental awam daerah anda. Itu penting.
6. Pantau tingkah laku anak anda untuk gejala awal.
Sebilangan besar gangguan mental orang dewasa bermula sebelum usia empat belas tahun. Sekiranya terdapat ketumpatan tinggi untuk penyakit mental tunggal di kalangan saudara-mara anda, pelajari tentang tanda-tanda awal: contohnya, penarikan sosial untuk kemurungan, atau kemarahan yang melampau dan pencerobohan untuk kelakuan kelakuan, yang dapat meramalkan psikosis remaja. Terutama jika terdapat riwayat keluarga mengenai penyakit mental atau ketagihan, gunakan kaedah yang diperlukan untuk menghentikan penggunaan ganja remaja anda, kerana ia boleh mencetuskan psikosis.
7. Bercakap tentang fikiran dan perasaan.
Sebaik sahaja anak anda mula mengenali dan menamakan fikiran dan perasaannya sendiri dan perasaan orang lain, mulakan perbualan yang sesuai dengan usia mengenai bagaimana emosi dan fikiran manusia kita berfungsi. “Normalisasi” perbezaan ini menjadikan anak anda kemungkinan akan mengungkap masalah psikologi pada masa depan kepada anda dan kurang cenderung untuk menstigma orang lain.
8. Mempunyai toleransi sifar terhadap buli.
Walaupun anak anda meminta anda untuk tidak membuat keributan, fahami bahawa potensi kerosakan psikologi (termasuk bunuh diri) untuknya sekiranya penderaan berterusan jauh lebih teruk daripada rasa malu sementara.
9. Jadikan harga diri sebagai keutamaan keluarga.
Harga diri telah mendapat rap buruk kerana ia keliru dengan mempunyai rasa dan kualiti positif dan tidak betul seseorang yang positif. Harga diri yang sejati adalah asas ketahanan emosi, yang diuji dengan teruk pada beberapa titik pada masa kanak-kanak - terutamanya sekitar pemisahan awal ibu bapa-anak dan dalam dua belas tahun.
10. Bangun keluarga, komuniti dan sistem sokongan dalam talian anda.
Pengasingan sosial tidak baik untuk ibu bapa atau anak-anak.
Untuk membaca mengenai bagaimana saya mendapat tahu mengenai penyakit mental pada masa lalu keluarga saya dan bagaimana keluarga dapat merawat dan mencegah gangguan mental kanak-kanak, dan untuk membaca petikan, pergi ke laman web buku, alethalinheritance.com
