Menjalin Sempadan dengan Ibu Bapa saya

Dari Amerika Syarikat: Saya berumur 22 tahun untuk menamatkan pengajian di kolej. Ayah saya sakit parah selama 6 tahun. Sekarang, dia berada di rumah dan sangat tertekan sepanjang masa, kerana dia tidak dapat menyara keluarga. Ibu bapa saya selalu berjuang. Ibuku menggunakan penyakitnya untuk membuat orang merasa tidak senang dengannya dan rasa bersalah membuat dia atau adik-adikku dan aku. Dia menyalahkannya atas semua masalah dan semua masalahku. Mereka berdua mempercayai saya dengan perkahwinan dan kehidupan seks mereka. Mereka berpaut pada saya ketika saya pulang dari kuliah, dan membuat saya merasa bersalah kerana pergi, walaupun hanya beberapa jam. Saya sudah lama pulang (seperti percutian musim panas) dan hanya beberapa kali meninggalkan rumah.

Saya suka mereka, tetapi sampai ke tahap di mana saya membiarkan mereka menahan saya dari menjadi dewasa dan memulakan hidup saya sendiri. Saya berfikir untuk pindah setelah tamat pengajian, tetapi pemikiran untuk memberitahu mereka dan menyakiti mereka membuat saya tertekan. Saya mengasihi mereka dan menghargai setiap saat saya bersama mereka, kerana saya hampir kehilangan ayah saya berkali-kali. Kami sangat dekat, dan saya takut kehilangannya. Apa yang boleh saya lakukan untuk menjalin hubungan yang sihat dengan mereka dan menjalin sempadan tanpa merosakkan perkara di antara kita?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Ini adalah situasi yang sangat sukar bagi orang yang sensitif seperti anda. Anda terikat dengan cinta dan keprihatinan, tetapi anda juga tahu dalam hati anda bahawa ini bukan keadaan yang sihat. Malangnya, anda kini terperangkap dalam web yang saling bergantung. Tidak mungkin anda dapat menetapkan batas tanpa menimbulkan kemarahan, kekecewaan dan kesalahan dari orang-orang anda. Mereka masing-masing sudah terbiasa beralih kepada anda dan bukannya satu sama lain. Mungkin saja keadaan akan menjadi sukar semasa anda melakukan apa yang perlu anda lakukan untuk menjadi orang dewasa yang bebas.

Agar keluarga anda sihat, batas yang sesuai perlu dijalin semula. Rakan-rakan anda perlu belajar bagaimana menjadi pasangan. Anda perlu keluar dari perkahwinan mereka dan menjalani kehidupan anda sendiri. Ini bermaksud menolak untuk bercakap dengan mereka mengenai perkahwinan mereka dan terutama kehidupan seks mereka. Tidak ada alasan untuk membantahnya. Cukup beritahu mereka bahawa anda akan meninggalkan perbualan sebaik sahaja bertukar menjadi apa-apa tentang mereka sebagai pasangan. Kemudian diam-diam lakukan saja.

Menjadi bebas bermaksud meningkatkan masa anda dari rumah tanpa penjelasan atau alasan. Seusia anda, anda tidak berhutang kerana mereka tidak hadir. Keluar dari rumah, walaupun hanya untuk berjalan-jalan atau ke pusat membeli-belah. Lebih baik lagi, mulailah memanggil rakan anda untuk mengatur pertemuan sosial biasa yang membawa anda keluar secara berkala. Ini bermaksud mendapatkan pekerjaan, tempat anda sendiri dan gaya hidup yang sesuai dengan usia.

Anda tidak perlu melakukan semua ini dengan kemarahan atau tuduhan atau perbahasan. Pastikan perbualan mengenainya minimum. Sekiranya dijemput untuk mempertahankan pilihan anda, ingatkan mereka bahawa anda berusia 22 tahun dan bahawa anda sedang berusaha untuk menjadi orang dewasa bebas yang anda tahu mereka mahukan anda. Yakinkan mereka bahawa anda tidak menghadapi masalah atau terlibat dalam perkara haram. Arahkan perbualan dengan senang hati ke topik yang lebih sesuai dan berkecuali seperti apa yang ada dalam berita, di TV atau dalam artikel menarik yang telah anda baca.

Besar kemungkinan anda dan ibu bapa anda akan mengalami masa yang sukar dengan perpisahan yang normal. Ibu bapa anda masing-masing memerlukan pertolongan yang tidak dapat anda berikan. Anda semua memerlukan pertolongan membebaskan anda untuk menjadi orang anda sendiri.

Saya sangat menggesa anda untuk menghubungi ahli terapi keluarga untuk membantu anda dalam projek ini. Sekiranya orang anda tidak pergi, pergi sendiri. Selalunya orang lain dalam keluarga akhirnya akan bersetuju untuk menjalani rawatan apabila satu anggota mula pergi secara berkala dan mula melaporkan hasil positif.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.