Cara Mengasihi Diri
Ini adalah satu-satunya alat trik yang saya gunakan untuk memerangi kemurungan dan paranoia yang diserang penyakit jiwa.
Saya telah berada di beberapa tempat yang cukup gelap dan saya telah berkali-kali berfikir untuk mengakhiri sesuatu ketika saya menghadapi masa yang sukar, tetapi kemudian, setiap hari pada pukul 8 pagi telefon saya bergetar dan saya teringatkan bahawa m hebat.
Ahli terapi dan guru bercakap mengenai kekuatan perbincangan diri yang positif. Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahawa saya sukar untuk bercakap dengan diri saya sendiri seperti orang lain, tetapi saya akan berbohong jika saya mengatakan bahawa ia tidak berfungsi.
Mengasihi diri sendiri kadang-kadang sukar: perpisahan, penolakan, penurunan semangat di tempat kerja, atau ketika ada yang tersentak mengatakan sesuatu yang bermakna. Saya tahu ini dengan baik. Sebenarnya, inti dari penyakit mental saya membuat saya sentiasa paranoid bahawa orang mengejek saya atau merancang untuk menentang saya. Walaupun tidak berdasarkan kenyataan, itu membuat saya merasa tidak berharga dan mengalahkan peratusan masa yang baik.
Sebagai penulis dan lelaki dengan kecenderungan untuk jatuh cinta terlalu mudah, saya tidak asing dengan penolakan. Sekiranya bukan ejen yang menolak novel saya, ini adalah seorang gadis comel yang mengatakan bahawa dia melihat saya sebagai rakan.
Maksud saya di sini adalah bahawa saya membelanjakan sejumlah wang dengan kesan bahawa saya bukan penulis yang baik, jelek, buruk atau sekadar kebahagiaan. Saya tahu dari mana anda datang jika anda memberitahu anda bahawa anda tidak merasa begitu panas.
Pada masa-masa seperti ini, saya biasanya menghabiskan banyak masa untuk duduk di sofa sambil mendengar muzik sedih. Saya harus memaksa diri untuk melakukan perkara-perkara yang akan berlaku secara semula jadi kepada orang lain, seperti mandi atau makan.
Maksud dari semua ini adalah bahawa anda harus memaksa diri anda untuk mendapatkan kembali keyakinan anda. Luangkan semua masa yang anda perlukan untuk merasa sedih setelah sesuatu yang buruk berlaku, tetapi pada satu ketika anda harus sedar bahawa perkara perlu berubah.
Ubat saya biasanya mandi air panas, perbincangan yang baik dengan ibu saya, berjalan kaki yang baik dan tidur yang lena. Biasanya pada waktu pagi saya berasa OK semula. Kemudian pada pukul 8 pagi telefon saya berbunyi, mengingatkan saya bahawa saya hebat, dan perkara-perkara mula kelihatan.
Alat utama lain yang saya gunakan untuk mencintai diri sendiri adalah mengingatkan diri saya sejauh mana saya telah datang, dari seorang remaja berusia 20 tahun yang keliru dan takut kepada seorang penulis untuk penulis The New York Times.
Nampaknya tidak ada yang baik berlaku dalam hidup anda, tetapi perubahan berlaku, walaupun ia berlaku dengan perlahan dan kadang-kadang kita tidak menyedari sejauh mana hal itu berlaku.
Kuncinya adalah bersabar dan terus berusaha untuk perkara yang anda mahukan. Ingatkan diri anda bahawa pada akhirnya, anda akan sampai di sana. Sementara itu, meluangkan masa untuk diri sendiri dan memberi tumpuan kepada betapa hebatnya anda dapat mengatasi kerisauan besar.
Saya suka mencintai diri sendiri. Ingatlah bahawa tidak kira betapa buruknya perasaan anda, ada orang di luar sana yang menganggap anda hebat. Sekiranya mereka mempunyai alasan untuk berfikir bahawa, pasti ada sesuatu yang hebat tentang anda, walaupun anda tidak menyedarinya. Cinta dan peluang akan datang dan pergi. Satu-satunya perkara yang kekal dalam hidup anda adalah anda.
