Kemurungan: Penyakit, Bukan Pilihan

Saya tidak bangga dengannya.

Beberapa minggu yang lalu dan untuk pertama kalinya dalam beberapa dekad, saya tanpa disangka-sangka mengalami kemurungan yang, dengan ringan, menendang pantat saya. Haha, saya bergurau.

Sebenarnya saya tidak.

Sebahagian besarnya, sepanjang hayat saya, masalah kesihatan mental saya berpunca dari kegelisahan dan agoraphobia yang teruk, dengan kemurungan yang sederhana hanya memeningkan kepalanya yang jelek setiap saat. Tetapi tidak kali ini. Yang ini lebih jelek, memang mengerikan. Hari biru, malam hitam - keseluruhan shebang.

Menurut Mayo Clinic, kemurungan adalah "gangguan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat yang berterusan ... Anda mungkin menghadapi masalah untuk melakukan aktiviti sehari-hari yang normal dan kadang-kadang anda mungkin merasa hidup tidak layak untuk dijalani… Lebih Lanjut daripada sekadar masalah blues, kemurungan bukanlah kelemahan dan anda tidak boleh 'melepaskannya' ... Sebilangan orang mungkin merasa sengsara atau tidak berpuas hati dengan dan tanpa mengetahui sebabnya. "

Semasa saya masih muda, saya tidak toleran terhadap pemikiran saya yang sangat menyedihkan. Dan seperti definisi yang dinyatakan di atas, saya sering merasa tidak senang tetapi saya tidak tahu mengapa. Saya percaya bahawa orang-orang yang tertekan, termasuk saya, menggunakan perasaan kecewa sebagai alasan untuk menyerah dan tidak bertanggungjawab dalam hidup. Atau lebih buruk lagi, bahawa mereka hanya mahukan perhatian. Dengan kata lain, saya percaya tertekan adalah pilihan.

Minggu lalu saya menonton filem 1957 Tembak di OK Corral bersama Kirk Douglas dan Burt Lancaster. Douglas melakonkan Doc Holliday; bekas doktor gigi bertukar menjadi penembak jitu dan penjudi yang gemar. Dia dicari oleh pemburu hadiah dan undang-undang di mana sahaja. Doc Holliday juga mati akibat batuk kering. Perwatakannya batuk tanpa henti, terengah-engah dan memerlukan waktu rehat di tempat tidur. Walaupun sakit, dia ditakuti oleh semua orang dan melakukan pembunuhan orang jahat sepanjang filem ini.

Ada pemandangan yang tidak dapat dilupakan ketika Holliday sedang bermain poker di salon. Meja poker tempat dia duduk betul-betul di hadapan tingkap. Pada masa yang sama sekumpulan penunggang kasar menembak bandar. Tembakan dan orang yang menjerit dan berteriak dapat didengar di luar. Peluru terbang melewati lampu hancur Holliday, botol minuman keras dan lubang yang membosankan di dinding salun. Penjual kad yang ketakutan itu bergetar seumur hidupnya ketika dia mati akibat serangan peluru yang menjerit. Dia meminta Holliday untuk mengakhiri permainan dan berlindung. Tetapi Holliday tidak menjentikkan, mengedipkan mata atau menggerakkan otot walaupun terdapat ribut timbal yang memusingkan kepalanya. Holliday berkata dengan tegas, "Terus berurusan. Saya tidak melanggar jangka masa ini. Pukul saya!"

Doc Holliday yang ditakdirkan tidak peduli jika dia mengambil peluru. Dia tahu penyakitnya akhirnya akan membunuhnya, jadi dia memilih untuk tidak bergerak. Nasibnya sudah dimeteraikan.

Kemurungan boleh serupa. Apabila ia teruk, anda tidak perlu memikirkannya. Anda tidak peduli apa yang berlaku kepada anda. Masalahnya ialah jangan memilih seperti Doc Holliday.

Apabila kita tertekan, kita tidak memilih pemikiran kita - kemurungan memilih untuk kita. Itu menggembirakan. Ia hampir dengan bahagian bawah yang anda dapat.

Watak lain yang putus asa dan menderita penyakit yang tidak dapat disembuhkan adalah Walter White dalam siri TV yang sangat berjaya Berbuka Buruk. Putih dengan berani dan terhormat memilih untuk memastikan keluarganya dijaga secara kewangan sebelum dia meninggal kerana barah. Memang dia memilih kehidupan kejahatan, yang saya tidak memaafkannya, tetapi dia tidak menyadari akibat hukum, karena Doc Holliday tidak menyadari peluru.

Perbezaannya sekali lagi adalah bahawa kedua-dua watak memilih - keputusasaan yang sama, proses kognitif yang berbeza. Plus, Doc Holliday dan Walter White benar-benar mati. Apabila anda tertekan, terasa seperti anda akan mati.

Saya sedar sekarang mengapa saya selalu berkaitan dengan watak-watak yang tidak ada kehilangannya. Ini kerana saya merasa kurang bersendirian apabila saya memakai kasut mereka. Saya tahu perasaan itu. Perspektif mereka yang mengundurkan diri menenangkan saya.

Salah seorang guru saya di sekolah menengah memberitahu saya bahawa kemurungan adalah sikap. Itu adalah cara tanpa putus asa untuk menyerah pada pertarungan. Itu adalah pilihan. Saya mempercayainya seperti saya mempercayai semua yang diberitahu oleh orang dewasa ketika saya masih kecil. Tanpa disedari oleh guru saya, saya mendengar bahawa saya memendam rasa malu saya selama bertahun-tahun.

Kebenarannya adalah sehingga anda mengalaminya sendiri, sehingga anda tahu bagaimana rasanya tidak peduli jika anda terkena peluru atau diserang penyakit yang membawa maut, realiti mendalam tentang kemurungan terlalu mendalam untuk difahami oleh minda yang belum dicuba.

Oleh itu, saya merawat kemurungan saya dengan setiap alat yang saya ada. Yang paling penting adalah menghubungi orang lain kerana saya tahu saya tidak dapat melakukannya sendiri. Namun, dua puluh tahun yang lalu dan seterusnya saya hanya akan membatalkan harapan saya sebagai kelemahan yang salah dan tidak akan mengambil langkah untuk sembuh. Saya bahkan akan menghukum diri saya kerana "membiarkan ini terjadi kepada saya."

Walaupun saya bukan Doc Holliday atau Walter White, atau sesiapa sahaja yang tidak rugi, saya masih boleh mati dengan putus asa. Apabila saya mengatakan putus asa, saya tidak bermaksud takut. Maksud saya, ketidakseimbangan yang wujud kerana kehilangan tujuan anda untuk sementara waktu dan tidak tahu bagaimana mendapatkannya kembali. Dengan kata lain, kurangnya keinginan untuk berkembang.

Ahli falsafah Jerman, Arthur Schopenhauer pernah menentukan penawarnya sendiri untuk keadaan kemurungan yang wujud: "Hidup bahagia tidak mungkin; yang terbaik yang dapat dicapai oleh seorang lelaki adalah kehidupan yang berani

Terima kasih, Doc Holliday dan Walter White.