Bagaimana Sedikit Ruang dan Waktu Dapat Membantu Menyembuhkan Krisis Hubungan

“Mengalami pengalaman yang menyakitkan sama seperti melintasi bar monyet. Anda mesti melepaskannya pada suatu ketika untuk terus maju. " - C.S. Lewis

Apabila anda berada di tengah-tengah sebarang krisis hubungan, perkara terakhir yang ingin anda lakukan adalah melepaskannya. Konflik dengan seseorang yang anda cintai sering kali membuat anda mahu melakukan perkara yang berlawanan, terutamanya ketika orang lain sudah meragui masa depan hubungan.

Apabila kita merasa terancam oleh kehilangan seseorang yang kita cintai, kita bertindak dari tempat ketakutan. Hormon stres kita meroket ketika kita bertindak balas dengan naluri pertarungan atau penerbangan kita. Tiba-tiba kita semakin ketat, bercakap lebih banyak, melakukan lebih banyak perkara, dan tidak memikirkan perkara lain.

Namun, dengan sedikit ruang dan pandangan belakang, mudah untuk melihat intensiti semacam ini di sekitar situasi negatif hanya berfungsi untuk meningkatkan kemarahan dan kebencian yang dirasakan oleh kedua-dua pihak.

Walaupun anda sedang berada di tengah-tengah krisis dan berjuang, sangat sukar untuk melihat bahawa perkara yang anda lakukan untuk mencuba dan menyelesaikan keadaan sebenarnya menjadikan semuanya jauh lebih buruk.

Semasa saya mengemas balita saya di dalam kereta dan menghalau suami enam bulan yang lalu, saya percaya sepenuhnya bahawa saya tidak akan kembali. Sejujurnya saya berfikir bahawa jika itu menjadi buruk sehingga kita harus berpisah, kita tidak akan pernah menyelesaikan masalah kita.

Yang mengejutkan saya, tindakan melepaskan itulah yang membolehkan kami berdua ruang untuk menilai semula hubungan kami, dan membantu kami akhirnya menyedari bahawa tidak ada perselisihan kami yang bernilai kehilangan keluarga kami.

Jangan salah faham; Saya tidak mengatakan bahawa semua itu mudah. Ia jelek dan gelap dan tidak kemas. Kami membawa kami berdua ke dasar batu, dan ke tempat yang tidak pernah kami sangka akan kembali.

Tetapi kegelapan inilah yang memaksa kita untuk fokus pada pemikiran dan tindakan kita sendiri dan bukannya konflik luaran antara satu sama lain. Melihat diri kita adalah apa yang sebenarnya kita perlukan untuk mula melihat hujah kita dari perspektif satu sama lain sehingga akhirnya kita dapat melepasi mereka.

Bagi saya, proses berduka atas kehilangan apa yang kita ada dalam hubungan kita memberi sinar kepada semua perkara yang telah saya lakukan untuk menyumbang kepada kita hancur.

Pada mulanya, ini dengan cara yang marah dan meremehkan, tetapi ketika saya menyedari bahawa saya harus mula menjaga diri saya untuk terus maju, saya melihat perlunya memiliki bahagian saya sendiri dalam apa yang telah berlaku, tanpa penilaian negatif.

Menyedari apa yang saya buat salah adalah memberi kuasa. Ini memberi saya peluang untuk mendekati pasangan saya dengan cara yang baru. Dan jelas dari tanggapannya bahawa dia telah melakukan pencarian jiwa yang serupa pada masa yang dia habiskan sendiri.

Ketika kami mula menyambung semula, kami datang dari tempat pengertian dan cinta, bukannya kebencian dan rasa sakit hati. Seperti yang anda bayangkan, ini mengubah interaksi kami secara drastik. Dan daripada terus memasuki kitaran negatif masa lalu, kami dapat mencipta pengalaman positif baru untuk dikongsi.

Walaupun sekarang, mindset ini adalah salah satu yang memerlukan usaha sedar untuk dipertahankan. Terlalu mudah terjebak dengan gangguan negatif yang timbul ketika anda begitu dekat dengan seseorang, jadi kita harus bekerja keras untuk memastikan kita tidak membiarkan diri kita terjebak dalam kitaran itu lagi.

Terutama ketika kita berdua saling menyakiti satu sama lain di masa lalu, akan sangat mudah untuk terus menyeretnya dengan setiap hujah kecil yang timbul.

Tetapi kami berdua pernah ke tempat yang gelap itu, dan perasaan kehilangan sesuatu yang sangat kami hargai tetap menjadi peringatan mengapa kami bekerja keras untuk mengekalkan apa yang kami ada. Mengapa penting untuk selalu berbicara dari tempat cinta, bukan tempat yang menyakitkan, jengkel, marah, atau, penguat semua, keletihan.

Walaupun langkah pemisahan yang drastik inilah yang menolong kita menyambung semula, ia tidak perlu melangkah jauh.

Kalaulah kita mempunyai kesedaran untuk mundur dari satu sama lain dan melihat hubungan kita dari tempat cinta, bukannya ketakutan, kita mungkin dapat menyelamatkan diri dari pengalaman melepaskan diri yang sangat menyakitkan. Daripada menggenggam, bertengkar, dan bertindak balas (semua tanggapan berdasarkan ketakutan) dan memusatkan perhatian pada rasa sakit kita sendiri, kita mungkin dapat menggunakan cinta untuk melihat dan memahami kesakitan yang dirasakan orang lain.

Daripada terus berputar pada lingkaran konflik negatif kita, hanya memfokuskan kesalahan yang telah dilakukan kepada kita, kita harus mundur dan bersikap jujur ​​terhadap diri kita sendiri mengenai peranan kita sendiri dalam konflik hubungan. Kami berdua perlu menyedari bahawa tingkah laku kita sendiri adalah satu-satunya perkara yang dapat kita kendalikan, dan tindakan kita sendiri perlu berubah untuk memindahkan kita ke tempat yang lebih baik.

Hindsight adalah perkara yang indah, bukan?

Oleh itu, jika anda pernah bertengkar dan bertindak balas dari tempat ketakutan dalam hubungan anda, cubalah mundur dan beri diri anda sedikit ruang untuk melihat masalah sebenar.

Beri diri anda jarak yang anda perlukan untuk melihat konflik dari tempat cinta dan beri peluang pada diri anda untuk mencari jalan kembali antara satu sama lain, tanpa harus melepaskannya.

Artikel ini diberikan oleh Buddha Kecil.