Saya Tidak Boleh Dibantu

Saya tidak pernah didiagnosis dengan apa-apa, tetapi saya telah menangani banyak perkara baru-baru ini, dan ini sangat mempengaruhi kehidupan seharian saya. Orang ramai mula memerhatikan dan mereka cuba membantu. Rakan-rakan saya berusaha melakukan seberapa banyak yang mereka dapat tetapi, kita semua adalah pelajar sekolah menengah dan mereka mempunyai kehidupan mereka sendiri sehingga akhirnya mereka berhenti membicarakannya. Saya tinggal bersendirian dengan ibu saya dan kami mempunyai hubungan yang sangat buruk sehingga saya tidak benar-benar berpaling kepadanya untuk meminta pertolongan. Pada akhirnya, hanya pasangan saya yang tinggal di sisiku dan melakukan segala yang dia dapat untuk menjadikan hidup saya sedikit lebih mudah.

Salah satu masalah besar adalah saya mempunyai kecenderungan untuk tidak merasakan sesuatu ketika saya kecewa, dan ia boleh bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun pada satu masa, jadi ketika saya berada di tempat yang buruk dan dia berusaha untuk menolong, dan dia berusaha sedaya upaya untuk meringankan beban saya walaupun hanya sedikit, dan saya tahu bahawa reaksi saya terhadap semua pengorbanannya menyakitinya. Dia merasa tidak berharga kerana tidak kira seberapa keras dia mencuba, sepertinya saya tidak dapat menerima pertolongannya.

Saya tahu bahawa saya menyakitinya dengan tidak melakukan apa-apa dan menjadi kosong tetapi saya tidak dapat melepaskannya. Tidak kira apa yang dikatakannya untuk menghiburkan saya, atau ketika dia memberitahu saya bahawa saya cantik dan bahawa saya adalah perkara terbaik yang pernah terjadi kepadanya, saya hanya mendengar dan berfikir "Ya, kita berdua tahu itu tidak benar".

Saya rasa tidak dapat dibantu, seperti mustahil. Saya tahu betul apa yang salah dan saya tidak berbuat apa-apa sehingga mencederakan orang yang saya sayangi. Saya terus merosakkan diri saya dan saya nampaknya tidak peduli, walaupun saya tahu bahawa saya harus mengambil berat dan saya harus mendapatkan bantuan profesional.

Saya rasa seperti cengkerang kosong, walaupun saya menaip ini, saya tidak tahu sama ada tulus jika hanya saya yang berpura-pura peduli. Saya benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan dan sama sekali tidak mengganggu saya, saya juga tidak tahu apa yang saya harapkan dari ini. Saya tidak akan mengatakan "tolong saya" kerana sebenarnya saya tidak merasakan apa-apa, tetapi saya tidak mahu pasangan saya menderita kerana saya. Apa yang boleh saya buat?


Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2020-01-8

A.

Gejala yang anda terangkan mungkin sesuai dengan kemurungan. Orang yang mengalami kemurungan sering menggunakan kata dan frasa yang serupa untuk menggambarkan pengalaman mereka. Mereka berasa kebas. Rakan dan keluarga mereka berusaha menolong, tanpa banyak kejayaan. Mereka tidak dapat bangun dari katil. Setiap hari nampaknya lebih teruk dari hari sebelumnya. Mereka merasa seperti membebankan orang, dan sebagainya. Depresi dapat terasa seperti kitaran kesedihan dan keputusasaan yang tidak pernah berakhir.

Kemurungan pasti terasa buruk tetapi dapat diubati. Sebenarnya, ia mungkin merupakan salah satu keadaan kesihatan mental yang paling boleh dirawat di dunia. Cuma tidak dapat diubati apabila orang gagal meminta pertolongan. Rawatan yang hebat disediakan untuk kemurungan dan hampir semua keadaan kesihatan mental. Ramai orang tidak meminta pertolongan dan menderita tanpa perlu. Jangan buat kesilapan itu.

Penting juga untuk diperhatikan bahawa saya tidak mendiagnosis anda dengan kemurungan atau keadaan lain. Diagnosis melalui Internet adalah mustahil. Oleh itu, penting bagi anda untuk berunding secara langsung dengan profesional yang dapat menilai gejala anda dan menentukan apa yang mungkin salah. Mereka akan berada dalam kedudukan terbaik untuk membantu anda.

Mari kita kaji lebih lanjut idea bahawa anda tidak boleh dibantu. Anda tidak pernah berunding dengan profesional, namun anda telah membuat kesimpulan bahawa anda tidak dapat dibantu. Secara logiknya, itu adalah kedudukan yang sangat tidak konsisten dan tidak rasional.

Bayangkan, sejenak, bahawa anda telah patah kaki. Dalam senario ini, anda tidak pernah berjumpa doktor. Anda hanya memeluk kaki yang patah dan menahan kesakitan yang sangat besar. Itulah asasnya apa yang anda lakukan dengan tidak mendapatkan rawatan untuk gejala yang telah anda jelaskan. Anda hanya hidup dengan kesakitan emosi anda, tidak pernah mendapatkan bantuan profesional dan seterusnya menyimpulkan bahawa anda adalah kes putus asa. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran.

Apabila anda menyedari bahawa ada sesuatu yang salah, dan anda tidak merasa baik, anda harus selalu berjumpa dengan profesional. Tidak ada yang malu. Kita semua berjuang dari semasa ke semasa dan memerlukan bantuan pakar. Rawatan kesihatan mental tersedia jika anda memintanya.

Mengenai pasangan anda, anda berdua tidak boleh memiliki harapan bahawa dia dapat mengatasi masalah ini. Sebagai orang awam, dia tidak mempunyai kepakaran untuk merawat gejala anda dengan berkesan. Anda tidak menyangka dia akan memperbaiki patah kaki kerana semua orang tahu hanya doktor terlatih, yang mempunyai kepakaran dalam bidang ortopedik, yang dapat melakukannya. Terapkan logik yang sama untuk masalah kesihatan mental. Rakan dan keluarga boleh memberikan sokongan kepada anda tetapi mereka tidak dapat mengatasi masalah kesihatan mental. Mereka tidak dilatih untuk melakukannya. Profesional kesihatan mental mempunyai kepakaran yang tepat untuk membantu anda.

Saya sangat mengesyorkan agar anda berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Sekiranya anda tidak selesa bertanya kepada ibu anda, maka mungkin saudara lain dapat menolong anda. Pilihan lain adalah meminta bantuan doktor keluarga atau kaunselor bimbingan sekolah anda.

Gejala anda sangat dapat diatasi sekiranya anda terbuka dan bersedia meminta pertolongan. Saya harap surat saya telah meyakinkan anda untuk mendapatkan rawatan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle


!-- GDPR -->